爱华网很多人不吃早餐
很多人用面包蛋糕牛奶代替
很多孩子以零食代替早餐
．．．
我自己一直很看重早餐
哪怕午餐和晚餐少吃点儿
早餐也一定要丰富一些
多吃一些
没孩儿之前
我也懒得早起进厨房
也常随便给老公带点儿现成的糕点去单位吃
尽管那时他也反应
早上吃那些东西
顶多是凑合着不饿
尤其是中式胃
并不习惯早餐吃甜食
感觉甜食永远只是点心
不能当饭吃
孩子上幼儿园以后
回来跟我们住
180度的大转弯
我立刻就不随便了
每天早早起来
精神抖擞地
进厨房准备早餐
一定要让孩子吃上热乎乎的早餐
心里才能过得去
所以说
母性是天生的
妈妈不仅仅是个称号
更是责任
其实
早餐吃点糕点喝点牛奶很方便
也很省心
但总觉得
早上起来
肠胃需要温温热热的安抚
才会舒服
精力才会补充在积极的一面
老公和孩子
都是能量高消耗人群
早餐更要吃得好
营养早餐四要素
谷类 肉类 奶类（或豆类） 蔬果类
每家的饮食习惯都不同
家庭主妇没必要迎合大众
适合家人才是最重要的
小学生早餐
是我给儿子准备的单独份
这样可以比较清楚他吃了什么
吃了多少量
我和他爸的早餐
和他的内容上基本都是一样的
经常在微博里晒早餐晚餐
有一些问题集中解答一下哈
你几点起来准备早餐？
我每天05：45左右进厨房，像那些小包子类，为了尽可能保证新鲜和营养，我一般头天晚上把菜择洗好，把面和好（发面除外），早上现切，现调馅儿，现包．做习惯了，基本上所有的饭菜都能在06：30前准备好，爷俩儿在06：00-06：30之间起床，当然最理想的起床时间应该在早饭前20分钟，这样，可以留给肠胃一段调整和接受的时间．
准备这么多，孩子能吃得上吗？
其实，只是花样多了一点，量都较少，热菜主菜必须吃完，水果什么的意思到了就行，毕竟水果太寒凉，早上吃太多也不好．而且，当妈的基本上都知道孩子的饭量，我也是照着他的饭量来准备的．
为什么总是出现牛奶？
我家定的鲜牛奶，每天一送，所以早上常常是麦片牛奶．早餐桌上看不到牛奶的时候，就是偶尔不送奶的日子．
每天这样做，不累吗？
我其实挺享受这个过程，早上睡懒觉对我来说没什么正面作用，反而有时候会因为多睡一小时而整天昏头胀脑地，是生物钟习惯吧．所以，我更喜欢早点起来，慢悠悠地，不慌不忙地准备早餐，间插着活动活动，做做伸展运动．．．当我把早餐备满餐桌，喊他们过来吃饭的时候，对我来说，是一种成就感，自恋的那种．所以说，做这些，不但不累，反而很充实！
必须说明一点
我是个正在学习中的煮妇
搭配做法等仍会有各种不足
欢迎提意见
一．
牛奶+玉米+黑糯米饭+铁棍山药+西兰花拌牛肉+拌芹菜胡萝卜花生+海带丝小咸菜+橙子．
（据说牛奶和橘子橙子都不能同吃，说法有，正确与否待考证）
二．
麦片牛奶+蜂蜜淋粽子+糊塌子（西葫芦，火腿）+奶油蛋糕+火龙果
三．
麦片牛奶+南瓜花卷（或南瓜豆沙包）+元椒火腿拌金针菇+韭菜虾仁炒蛋+水果（草莓，海南圣女果）
四．
汤面（无丝豆，木耳，肉片，手擀面，荷包蛋）+ 南瓜饼 + 水果（香蕉，橙子）
五．
麦片牛奶 + 烫面蒸包（菠菜，韭菜，粉丝，木耳，虾仁，鸡蛋）+ 水果（火龙果，橙子）
六．
麦片牛奶 + 地瓜饼 + 虾仁蛋羹 + 胡萝卜炒海带丝 + 煎肉肠 + 水果
七．
牛奶+玉米+蛋饼（蛋饼摊开，铺上肉肠，苦菊，海带丝小咸菜，挤上番茄沙司，包起来吃）+水果（柚子，草莓，蓝莓）
微博中仍将会继续报告每日早餐，并将不定期汇总到博客．
(围脖里天天絮叨）
