爱华网招商证券求医不如求己--养生讲座
时间：2008.11.28
地点：博林诺富特酒店四楼宴会厅
实录内容：
主持人：各位来宾大家下午好！今天我们荣幸的请到了郑幅中先生就养生的话题给大家做一个演讲。大家对郑先生的名字可能比较陌生，但是《求医不如求己》这本书大家都听说过，这本书长期占据着当当网图书排名的前两名，可见受欢迎之深，下面有请郑幅中先生给我们做精彩的演讲。
郑幅中：各位朋友下午好！说是讲座，但我一般不太会讲座，而且我也不太会用稿，就是随便聊天型，真是讲座我还真讲不好。如果去电视台讲，他们给我拿一个稿子，让我按这个走，我说别让我按这个走，我上去肯定压成后鼻炎了，第一个讲完了第二个肯定记不住，我是想到哪儿讲到哪儿，也没有具体的规划、步骤，所以大家在听的时候可能有的不太适应，哪有这么讲的，没有步骤也没有模式，咱们就随便讲，随便聊天，过程当中大家有什么问题随时都可以提。哪儿讲得不对，您有最新的观点，我们也欢迎您提出来，甚至您想上来讲两句也没问题。这就是一个非常宽松的感觉。
今天咱们讲的这个，说是一点条理没有也不行，一点条理没有也没法听了，还是有些大的方向，今天主要的目的就是告诉大家一些什么理念呢？就是如何预防疾病的理念。我们现在工作压力比较大，大家有时候不怕工作上的压力，就怕来自于疾病上的东西，疾病一来，再有成就感，能力再强在疾病面前可能都是束手无策，就得把自己交给大夫、交给医生，自己再有成就也显现不出来了。
如何把健康把握在自己的手里？首先有一点，必须要学会预防，您不能等着病都来了，这个搁谁也不行，树都倒了谁也扶不起来，如果树先往左边歪，这个时候咱们发现把它支个棍，还可以往直里长，如果倒了再来弄就神仙也不行了。如何预防？国家现在也在宣传“治未病”，这个词有好多人有点疑惑，国家光宣传治胃病，心脏病、糖尿病不管了？其实这个未是未来的未，还没发生的病，治没发生的病。这个大家还有点困惑，没来病如何治呢？来病了有病了才能治疗，没病我怎么治疗？所以这“治未病”大家还是有困惑，实际上这三个字是什么呢？第一个治是治理的意思，并不是治疗的意思，它是治理。治未病，不是治产生疾病的环境。没有这种环境疾病就不产生了。怎样叫环境呢？这个环境好理解，比如你说这块老生蚊蝇，你找，准会找出长出蚊蝇的环境，一看这有一堆垃圾一个泥坑，这是产生蚊蝇的环境和条件。所以这个时候咱们要先消除什么呢？先消除这种环境，把泥坑清运走，垃圾消除掉，没有产生疾病的环境，疾病就无从产生，不良环境是非常重要的。所以在没病的时候咱们药剂士找到产生疾病的环境，现在的做法，比如得病了一般用点消炎药相当于什么呢？相当于蚊蝇来了，我拿着杀虫剂，我把蚊蝇一喷就喷死了，喷死了环境不改变，垃圾还在这儿堆着，泥坑还在这儿泛滥，没过几天蚊蝇又来了，而且来得更多，为什么呢？死苍蝇，死蚊子也是垃圾，反而致病的因素更多了。在这样的致病因素条件下就不可能把疾病消除掉。为什么有的人疾病老是反反复复的，一个简单的嗓子发炎，过两天发炎了吃点消炎药，打两天点滴好了，没过几天又好了。反反复复就这样，也许到您七、八十还这样。如果您索性把扁桃体切了，还没完，到肺里接着发炎，您不能都给切了。发言的过程就是一个大泥坑，疾病产生的原因就是没有清理的垃圾，垃圾清运走了，就不会发生了。把垃圾真正清运走了才能真正把疾病预防了。
今天来了不少年轻人，年轻人都爱玩儿电脑，也爱玩儿游戏，大家经常会玩儿一些闯关的游戏，那会儿我也挺爱玩儿，那时有个感觉，配备了好多新的武器，闯关的时候有些人拿刀拿枪笔划，我们有先进的武器就想试试好不好用，一会儿拿出屠龙刀，一会儿拿出倚天剑，杀完了觉得挺关键，但是发现杀了一波又来一波，总杀不干净，有时玩儿一上午还没过三关，什么原因？总实验先进武器没往后走。后来水平提高了，不要顾这些小鬼，往前走吧。当我发现闯过关的时候不用杀这些小鬼了，他们自然消失了。对于我们的身体也是一样，你今天头疼了，明天胃疼了，第三天哪儿溃疡了，你今天吃点头疼药，明天吃点治胃的药，第三天吃点通经活络的药，天天跟着疾病做斗争，而且疾病没完没了，总是杀完一波又来一波，跟打游戏一样。这个时候如果我们不考虑疾病的症状，你头疼、胃疼不考虑，我考虑什么？我考虑怎么把自己的体质增强，把健康树立起来，当你健康的时候疾病自然消失了。所以关注疾病不如关注健康，怎么让咱们的身体，记住一条主线，把身体弄健康了，疾病的事不用考虑。人生在世不是天天需要跟疾病做斗争，终生吃药就是要长期于生命做斗争，那生命还有什么乐趣而言？我们关注的是如何健康，生活水平提高这是最主要的，而不是今天学了一招，这招治头疼，明天又学一招治胃疼的，你天天这样人生没什么意思了。
好多人说郑老师您讲课的时候最好多教我们几招，把我的招都教给你也没用，最后您学会了跟疾病作战，观点没取消，等于是什么呢？给我配备了好多 武器，这回儿有事干了，天天拿着武器跟疾病做斗争，忽略了什么是健康。所以我们不需要很多的方法，我们只需要一个方法，就是如何把我们的体质增强起来的方法，而不是消除一些小症状的方法，这些症状是这样，您今天消除了，用这个穴位一揉，挺管用。过两天再揉就不管用了。但是您把身体调理好了这些不产生了。
如何防病？我们说到实质的问题，如何防病？首先要知道病是怎么来的，怎么产生的，才能去预防。病是怎么产生的？病分为几种？其实病就两种。到医院看，病人成千上万，病症也是一本书写不下来，其实病就两种，很简单的两种，病因不复杂，症状很复杂。什么是病因？其实中医里面早已把病因写在疾病当中了，你看疾病怎么写？我们重新写一遍，别看咱们平常天天看疾病这两个字，到底是什么意思？一般人还真不了解。疾是病字旁了有的放矢的矢，矢就是剑，疾就是外来侵害你的东西，什么是外来的侵害？细菌、病毒、传染病、饮食当中饮了不干净的东西，这是外来的侵害，他们就叫做疾。疾是外来的，所以有好多东西，从外来的东西你就用对付外来的方法防治，外来的东西你用内的东西是不行的。病是什么？一个病字旁里面写一个丙字，你翻古代的汉语辞典就知道丙字是什么意思了，丙就是心火的意思，心里一上火人就得病了，所以这个疾和病是两码事。什么是心理上火，就是心情不平和，有了忧虑、恐惧、愤怒会造成心里有火，一有火就得病了，病是从心生的，疾是外来侵入的。疾就不能用病的方法来对付。既然是外来侵害的你用点消炎药有用，如果是内省的你用消炎药一点用都没有。比如糖尿病、高血压、牛皮癣、尿毒症不是外来的侵害，它是内生的东西。一种不良的情绪会对应一种疾病，这个大家可能过去需重视起来，但是我们随时都有这种感受，比如我跟邻居吵架了，和邻居吵完架以后觉得肚子不舒服，胃疼了，会联想到和他生气了胃疼了。有时领导说了你几句，心里不服气，晚上头疼了，你也会认为领导的话我不爱听，所以头疼了。头疼你说是病理上的东西还是心理上的东西，病理和心理和生理上的东西是一面，我们治的时候是真得生理不针对心理。有的人说我找了心理医生，心理医生说你这事要想来，一定要放松。你说我这事也挺放松的，但头还疼，怎么办？我们不能从偏颇的一方面治疗两方面，一个是心理上的病，一个是生理上的病，我们要身心同治才有效果。
我举一个例子，我有一个朋友，一个女士，也是事业有成，事业很有成绩。她前两天告诉我，非常高兴的告诉我，困扰她十多年的偏头痛好了。我感觉很奇怪，你怎么好的，吃什么灵丹妙药了？她说没有，以前药吃了好几筐也没有效。我说你针灸了？她说以前也扎了好多眼，也没用。我说什么原因？我搬家了，我离开了我的婆婆。以前一回家晚上看到婆婆，目光对视马上头疼病来了，婆婆如果再说两句话，她整夜睡不着觉。以前她没认为是她婆婆造成的，这时一搬家，晚上碰不到她婆婆了，好了。这是什么原因？百病从心生，咱们治未病是什么？消除不良环境，我这么一说，在座有好多婆婆不高兴了，说我们婆婆，好象我们婆婆是恶婆婆，其实不是这样，这是相互的。我就跟她说，你偏头痛好了，你回去问你老公，你婆婆的胃溃疡也好了，那都是你气的。
有好多事情都是相互的，但是咱们有时是这样的，你说是你婆婆对还是她对，咱们也不是裁判，说不清谁对谁错，只不过是传统迷信讲犯相。生活当中很多人天生犯相，也没办法。第一次见面，一看你们的目光一对就不喜欢这个人。我现在在这儿讲的时候，下面肯定有跟我犯相的，没关系。人就是这样，有人投脾气的，也有犯相的。但是来讲，我们会趋吉避凶，投脾气的人就多跟人在一块多呆会儿，酒逢知己千杯少，话不投机六月寒，他不说话没事，他一说话就觉得别扭，不舒服，偏头痛。我们需要趋吉避凶，日常生活中也是这样，需要及时的调理自己，咱们要找到哪些事情对咱们有帮助，这些事情把它汇在自己的旁边。对你身心没帮助的，犯相的，离他远点。这可能和传统的理念相冲突，人家不说么，忠言逆耳，最好人批评你几句，你就好了。不是这么回事，人来讲，有的邻居见到你就想批评你几句，见到你就想指导你，好象你的生活他比你了解，他指挥你这样、那样，你按他那样每次都不舒服，你就别按照他说的，就按自己的走，找一些投脾气的，这对你的身心非常好。
咱们吃东西也是一样，咱们生活水平提高了，咱们吃点什么好的，尤其是咱们广东这块，特别注重吃，没事儿要煲点汤，补养补养。这个补养也要找到适合自己的，就跟人一样，要找投脾气的。不能听专家说这个东西营养多高，里面有多少蛋白质、多少矿物质，你就吃吧。这个东西你要看着喜欢吃着才舒服。你看着有点堵吃了肯定不消化。它肯定就是毒素了，再有营养的东西要通过您的转化才能成为营养。有的专家都不吃，为什么呢？太难吃了。写在书本上的东西，我们需要拿自己身体的切身感受，发现书本上的东西又有营养又和我们投脾气，就是好的东西，否则我们宁可信身体的感觉也不要信书本上面标准化的东西。标准化的东西说实在的，那是养鸡养鸭标准的配料，不适合人。人是有情感的，他吃的东西除了要满足胃口还要满足心理上的需要，吃的东西要色香味，吃完了还要心理愉快。有的人说这个东西有营养，不喜欢吃还天天吃，这一点好处都没有，到了肠胃里还是负担。
前段时间对喝牛奶争议很大，到底应不应该喝牛奶？有的人就适合喝牛奶，有的人就不适合。牛奶补钙，有人的喝进去就能补进去，有的人就不吸收。我们现在更应该相信自己的感觉，越是科技越发达，人的感觉就越衰退，不是我们自己不需要感觉了，机械那儿一出指标，指标就已经替您感觉了，指标正常你没病。你说我还难受。指标正常了，你应该相信指标不应该相信自己，难受还得回去。另一方面，你身体如果没什么事儿，感觉精神很好的，指标有什么问题了，觉得吃药的，指标平稳。指标不平稳是自己的身体调节状态，某些时候需要自我的调节，这种自我调节过程中指标就是不平稳的，这没什么关系，过一段时间就平稳了。这个时间你去检查了，吃了药人为的平稳了，身体又不舒服了。人体有调节过程的能力，我们首先要相信的是自己的身体，自己身体会帮我们调节，当我们有病了我们会找一些有经验的大夫帮你调节一下，平常要相信自己的真正感觉。比如你现在发烧了，我们过去发烧抹一下头，赶紧上医院，现在一发烧要去买一个表看发没发烧，现在更相信表不相信身体的感觉了。我们在空调屋里四季如春，对夏天的暑热和冬天的寒冷、秋天的干燥都没感觉了，都是靠人为的东西调节我们的身体，身体这种潜能就逐渐的衰退下来了，这种能力就渐渐的失去了，没有这种能力，您再想身体健康就健康不了。人靠什么健康？就靠自己原始的本能让自己健康起来。
这么一说可能远了一点，我说话就是这样，想到这儿就说那儿了，还拉回来如何预防疾病，疾这个东西是外来侵害的，外来侵害的主要是什么东西？我们需要防什么东西？其实我们只要防风寒就可以了。在广东地区属于热带、亚热带地区，还让我防风寒？咱们现在防风寒不是自然空气产生的风寒，是人为制造的风寒。我们天天在空调屋里，即使现在是夏天，即使是热带地区，咱们的毛孔平常总开着，还要预防风寒。为什么？空调总吹着你的毛孔开得越大，空调吹得你越多。我们不用防暑热，现在没几个人能中暑了，现在去医院都是空调病多，是受寒了。古代有人这么说，要防止风寒暑湿燥火，以前是六个，现在防风寒就行了，而且是人为制造的。我们平常在空调里呆着，如果非常热空调对你没什么伤害。有些小伙子在外面运动了进去不会感冒，什么时候最容易感冒？中午比较疲劳了，靠在沙发上打个盹，有的时候刚打完盹以后，浑身发紧，流鼻涕、打喷嚏了，染风寒了。我们需要防治这样的风寒。这种风寒如何防治？就像《黄帝内经》上讲的，我们需要学会躲避，比如夜里把空调调得小点别在风口呆着，但是很少有人躲开，基本上谁都躲不开了。为什么？你到感觉把空调关上别人很有意见，车上的空调也不能关上。都开着就躲不开了，怎么办？需要把进来的风寒赶紧排出去，所以我们要学会驱寒的方法。如何寒才能驱出去？比如喝点什么东西，有一种红糖姜汤水，有时小孩受寒了可以喝一点。天气那么热还要喝凉茶呢，还让我喝红糖姜汤水，它是冷饮喝，这样效果必须好。还有一个在饮食过程中，过去有句谚语叫冬吃萝卜夏吃姜，很多人不理解，夏天那么热还要吃姜？其实这个姜就是为了驱寒的，夏天一热人就愿意吃点冰镇、水果之类的东西，这个时候积了很多的凉气要把寒气散一散。尤其现代人寒气非常大，我就在飞机上，一说来点饮料，他就说给您加点冰块，他必然这么说。到国外你想喝点热的没有，全是冻的，还要加点冰块。国外的人没事，长期吃冰水，身体也挺棒的。但是忽略的体质，外国人肥胖非常多，什么引起肥胖，脾虚，体内垃圾多就产生了肥胖，身体的垃圾运不出去就会产生的肥胖，跟长期饮食习惯有关系，尤其是喝冰水。国外什么多？过敏的非常多，比如花粉过敏了，体内大量的寒，大家说过敏不是花粉、海鲜吗？这些东西只是诱因，真正的是体内的寒。就像这儿有一个泥坑苍蝇蚊子就来了，这个泥坑填平了苍蝇蚊子就不找你了。但是有两个原因，既然是诱因，诱因从哪儿来？外面的风寒会进来，这个时候会引起过分性皮炎，诱因怎么办？什么是最大的诱因？就是寒气。
过敏有两个因素，一个是体内的湿浊，再就是寒气，去掉其中一个都会复发，把湿去了没有症状了，把体表的寒气也不会复发。怎么去除？喝点红糖姜汤水。海鲜80%都是含量的东西，可以记一下，虾米、大虾，不管是河虾还是海虾都是热的。鳝鱼类黄鳝是热的，白鳝就是寒的。贝类都是寒的，有一个带菜是热的，还有一个毛蚶是热的，其他都是寒的，贝类、螺类都是寒凉的东西吃多了，在里面形成湿气、寒气，如果碰上这个人有肝火又吃了寒凉的东西就产生湿热了，就是很多细菌病毒滋生的场所。有的人说喝点凉茶行不行？喝点凉茶也管用，有很多凉茶都是利尿的，利用就是排毒的。很多凉茶是冰镇喝，也不用喝过于清火的凉茶，本身肚子里的湿寒，湿本身是凉的东西，为什么变成湿热？是有肝火，没有肝火变成了湿寒，有肝火就是湿热了。现在感冒有风寒感冒、风热感冒、署湿感冒，感冒就是寒气引起的。你身体里是什么体质基本上你老是这种体质了，有人是驱寒型体质，这样人就少吃点海鲜类的东西，海鲜类可以吃，虾和毛蚶可以吃，其他的就少吃点。还有酒类的东西，酒类的东西都是温的，都是热的东西，但是你说啤酒是不是凉的，啤酒本身是热的，大家都爱冰镇喝，就变成凉的，喝冰镇啤酒又吃海鲜就容易得痛风，因为血凝住了。寒的东西会让血液流通缓慢停滞下来，你要知道真正的原因是什么，大家认为痛风是尿酸过高了，为什么尿酸过高，嘌呤多了？是血液循环缓慢堆在血管壁上了，为什么会缓慢？里面寒气过重，寒气要清运出去。
好多人说你说的有点问题，我天天火气特别大，哪有那么多寒？火气大是集中在肝和心脏附近，火发不出去就是燥热，这种体质是冰包火的东西，有好多女士外面热又想吃点凉的东西。还有人经常起痘痘，还脚冰凉，这是因为有好多寒气堵在经络当中，我们需要及时把寒散出去。即使心里有火的东西，经常在木桶里泡泡热水澡，会把里面的火散了，不会觉得越来越热。散掉有一个途径，通过毛孔，通过发汗把里面的火气通过这些东西散出去。通过发汗、排尿不但把里面的火气散掉了，也把体表的风寒散掉了，还把体内的湿气散掉了，一定要注意，原理要知道，湿气是怎么产生的，我们生活中要避免吃寒凉的东西，尤其是吃寒凉的东西再喝点冰水，就在体内产生了一个大泥坑。这是饮食方面注意的，肉类的东西不要和冰水混在一起吃，还有海鲜类的东西，如果你喜欢吃海鲜，就喜欢吃贝类和螺类，吃的时候切一碗姜，沾点醋就没事。吃螃蟹的时候就蘸点姜和醋，醋不但解寒气毒还有毒素的东西，但是它是怎么解毒的，为什么搁点醋效果好？因为醋是酸味的，酸味是入肝的，我们真正的解毒靠谁解毒不是靠姜，是靠我们肝的解毒能力来解毒，您加点醋加点姜，醋入肝就把姜的解毒功能带到肝上，既能解肝脏的毒，又能调动肝的解毒能力，肝是身体最大的解毒工厂把毒解掉了。大家一定要注意保肝，肝最怕什么？这是下面要说的。我们先讲外面的疾先不讲肝，讲到这儿先提一提。姜为什么能解毒？主要的原因是把醋引到肝上，光用姜效果不好，只能解寒毒，所以姜和醋要混在一起吃。吃海鲜的有寒凉，倒点醋加点姜寒凉就解决了。
现在吃好多东西长了高血脂、脂肪肝，这个时候怎么办？想吃肉又怕吃肉，您吃完肉买点同仁堂的大山楂丸，您就吃肉没事了。为什么推荐同仁堂呢？同仁堂真货比较多，我还不是他的代言人，也不想给他做广告，自打我吃完以后大山楂丸脱销了，过去是滞销的东西，人家觉得没什么用，不如吃点山楂、果丹皮。你喝酒也可以吃点大山楂丸，大山楂丸是偏温的，对脾胃特别有好处，小孩也可以经常吃，它是酸酸甜甜味道还非常好。我越说越像卖药的，特别是在外面应酬多的，一看他的书包里都搁着大山楂丸，肉毒和酒毒都可以解。
还有一个什么东西好？萝卜不能少，大家一定要记住，萝卜是最好的，好多人说萝卜不行。古人说萝卜吃多了是伤气，古人为什么说它伤气？古人那会儿经济不好，没事啃两个萝卜，现在人的萝卜积的肥油太多了，要消化消化。老年人也是一样，老年人营养的东西吃得非常多，东西是这样，您不把脏东西清出去，好东西补不进去。萝卜为什么好？它是通气的，它可以把浊气清出去。补养要有招，现在有钱了，什么都买得起，早上二两人参，晚上六两鹿茸，没过两天，鼻子出血了。从理论上讲人是不需要补，它会自己达到平衡。缺什么会朝你要，比如怎么总想吃枣呢？身体会告诉你，身体什么时候不告诉你了？堵一团粥了，好几天没大便了。所以要想补先要通，不通不能补，就记住补要先通后补。
过去说人参是最补的，可是很少有人敢吃人参，有人说我朋友送了我好多人参，有的是野参，都在那儿摆着，没人敢吃，一吃就会联想到鼻子出血，为什么会这样？就是因为过去讲的虚不受补。是真虚吗？我体质很棒，是真虚吗？是浊气堵在肚子那儿，这些东西堵在那儿吃什么都上火，但是有一个东西是专解人参的，就是萝卜。你吃人参的时候，说明书上写着，不要与萝卜同服，吃萝卜就把人参这劲泻了，其实我建议人参和萝卜同服。为什么？你光吃人参鼻子出血不是泻是补在人参上了。光吃萝卜是顺气的，吃人参是补气的，没通就补不进去，萝卜、人参一起吃就是边通边补是最好的方法。有的人人参吃完了鼻子也出血脸上也长痘了，我建议吃个萝卜。最好是熟的，生的是往上打嗝，熟的顺气，就放屁了。吃了人参加萝卜以后，没长劲，就是长了几个屁。我说平常你放屁吗？他说你说的真对，我有二十多年没放弃了。吃萝卜肚子涨，也不放屁。吃了人参以后全是屁，人参就像敢死队的往下冲，人参是一种能量把你的浊气借助上面补的劲通开了，这是最好的补，最好的补就是把你身体脏的东西推出去就是最好的东西，而不是额外的再补。有的人说补补肾，好象说一补就在肾上长块肉，长块肉是肾结石了。就是把你身体排不出的东西排出去，这是补，不是额外搁点东西，额外搁点东西那是负担，人体不需要这个，人体需要血液的大循环，循环好了就是最好的补。不是循环不好补点东西，根本就补不进去，都是负担。所有好的东西都是及时应用的东西，你说再储备点，储备不了。
什么是最好的补？把身体的脏东西排出去就是最好的补，就是以通为补，不是再填点什么东西去，大家记住补的原则，知道补的原则了，即使人参你也可以吃点了，不知道补的原则人参最好别吃，吃完了肯定鼻子出血，脸上长痘。说到饮食为什么多说两句？因为广东这边特别讲究饮食，很多疾病就是吃出来的，没有通之前千万别补，肚子空了再往里补。现在讲究断食疗法，不能愣吃，本来原来一天吃两斤，现在断食了，肯定生病，要有替换的东西，营养不能缺乏，虽然吃的少。比如像日本有一个医学家，他写了一本书叫《病从寒来》，这本书写了断食疗法，在早餐和午餐省一顿饭，没关系，营养要保证，他用的方法是喝果汁和蔬菜汁，把苹果弄成果汁，这也是一种方法。好多人本来比较厌食就可以吃这个问题。
提问：萝卜有好多萝卜，是哪种萝卜呢？
郑老师：弄成果汁的是胡萝卜。通气的是白萝卜，生吃就打嗝，煮成汤就放屁。寒气有什么坏的东西？我有点寒气有什么关系？有什么危害？脸上起痘就是湿气上来了，眩晕症、过敏症都是湿气引起的，还有嗓子疼老不好就是体内有一个大泥坑，用点消炎药过两天又发炎了，都是体内有湿气，尤其咱们这儿由于湿气的地方，所以记住要用一些方法来对付它。刚才是告诉大家如何注意，现在如何对付它？什么是去湿的？咱们煲汤的时候可以做一种粥叫山药薏米粥，这是健脾的，这是古代人给小孩准备的，小孩总起湿疹的。还有消化不了的，这是长血最快的，吃这个最快。怎么吃？又有方法。山药要从药店的淮山，薏米是超市的新鲜薏米。但是很多人不爱喝，是因为它有种酸味，因为淮山有一种酸味。广东的闪耀酸味重一点，这个时候别往里加米，就光打成粉熬粥，一加米就停在肠胃了，别加糖、别加核桃、别加蜂蜜。可以加点咸菜，一加咸有什么好处？他们除了健脾还走肾，如果加点咸就从肾走，如果不加光走脾了，要加点引子连肾带脾一起补了。尤其是尿频的人，这样觉得自己湿气比较重，又体虚，这样的人可以在冬天的时候，加点芡实，芡实可以少一点，芡实的味比较重，可以稍微加一点，也要大成粉，也要点咸味的东西，这是去湿健脾的第一方。
提问：需要每天吃吗？
郑老师：也不见得，如果你是有目的的话，现在想减肥、美容，您最好每天空腹吃一顿。
提问：吃多少？
郑老师：吃不小碗就够了。我怎么吃？其实不见得按我的方法吃，我是晚上回家，我们那边比较冷，而且晚上回家我从来不坐车也不开车，就是步行回家，外面大风天，现在都零下了，觉得有点寒凉，我先空腹来点白萝卜汤，过半小时吃山药薏米粥，这就是我的晚饭，别的就不吃了。喜欢怎么吃怎么吃，有的时候那粥喝一碗不过瘾，还再喝两碗，其实一碗就够了，看感觉，吃多少看自己的感觉。有的人就不爱吃这味，就是刚才说的犯相，一闻这味就不想喝了，这个时候肝火特别旺的人，有很多人不喜欢喝山药薏米粥，芡实就不用说了，可以把山药换成绿豆，也打成粉，叫做薏米绿豆粥，这也清肝火。山药薏米粥除了可以增加血色素外。
还有一种药也可以去除湿气，湿气参苓白竹它还补肺。说到肺有的人经常咳嗽，还有痰，咳嗽的不是肺的事，一是脾的事，一是肝的事，肝火特别旺的人夜里爱咳嗽，夜里发不出去，晚上开始咳嗽，这个时候您最好去去肝火，不去肝火夜里好想咳嗽，白天没事，白天火都散了，晚上火压住了，夜里就开始咳嗽。还有脾湿的人，老有痰，这是脾湿，这个时候经常喝点山药薏米粥吃点参苓白竹，其实真正的寒是从脾为生出来的，为什么建议少吃冰镇、油腻的东西，因为他是生寒之源，要想去除过敏的东西必须健脾。
肚子调节得不错了，该去的湿也去掉了，还有一个要提醒大家一下，现在大家提倡多喝水，这一定要记住，有的人适合多喝，有的人适合少喝，有的人整天不喝都没啥事，什么意思？什么样的人适合多喝水？每天喝两杯水以后可以撒出三杯尿，这样没事，如果喝五瓶水可以撒出一瓶尿，您千万少喝，为什么？水都代谢不出去了，跑到腿上就是水肿，跑到肚子就是湿气，您这时受点风就变成了痰，一边上着痰又喝着水总生痰排不出去。大家说水不是排毒的吗？有时我们的愿望挺好，水一灌下去奔着血管去了，其实不是。有人总是眩晕，一查耳管不平衡，是身体内有水源，所以他老晕，这些的人需要喝水。有的人喝水下不去，家长告诉不能喝也喝，喝了以后全是水肿、湿气、还有湿疹。当然身体好，血液循环旺盛需要多喝水，但是好多人，起码得有30%、40%的人是不适合多喝水，大家一定要记住这个，尤其有的人体质不好，感冒的时候也不适合多喝水，他就是那种体质，平常的体质代谢不出去，感冒的时候更代谢不出去。大家想得好喝点水出点汗，大家要看在身体里怎么走。有的人说这个东西补钙，真的补吗？它要在你身体你转化才能补呢，缺钙不是你身体里少钙是因为你不吸收，之所以缺是不吸收了，这个时候再补变成结实堆在那儿。我们提高的是身体吸收的能力，而不是外界的添加物。咱们休息十分钟，一会儿见。
