形体瑜珈是指瑜珈中运用身体姿势的锻练方法，来达到身体的强健以及心灵的平静。这是古印度瑜珈修练中很重要的一个方法。这个古老而又科学的方法强调人的身体要向钢一样的柔韧，而不要像铁那样硬，一折就断。越柔韧的身体将能带来年轻及健康。
瑜珈所有的动作都在寻找一种平衡，那种平衡所讲求的不止是不倒下而已，而是内在世界与外在世界中取得的平衡点。
呼吸 集中 平衡！
Hatha Yoga 哈达瑜珈
瑜珈是一个统称的名词，它的意思是指所有能到达“真我”的方法。因为方法有很多种,所以也就出现了各种不同的名称及派别，最常见的有四个派别：
1) 真言(咒语) 瑜珈：运用念诵经文
2) 哈达(形体) 瑜珈：运用身体控制
3) 拉耶(思想) 瑜珈：运用思想控制
4) 胜王(尊贵) 瑜珈：直接追求三摩地(Samadhi) 超觉知
而我们所练习的瑜珈动作就是从哈达瑜珈这个派别衍生下来的，它的方式是借由身体的控制来让心灵平静，而越强壮的身体也能带来越强壮的心智。另外，呼吸练习也是哈达瑜珈中很重要的方式，他们强调“呼吸一半的人只有一半 的生命”。这也就是我们为什么会在课程中加入呼吸的练习。
在瘦身减肥的过程中，很多人分不清楚普拉提和瑜伽的区别，针对自己的情况减肥的时候也不知道该如何选择，下面瘦身男女小编就要告诉大家，瑜伽和普拉提的基本区别，针对自己的情况应该如何选择这两种运动，从而达到更好的瘦身效果。瑜伽VS普拉
行走不仅能养生，还能减肥哦！身边的很多美眉都知晓了这种既经济有低碳环保的健康减肥小偏方，你也来看看吧！脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群严重度加强，有利于三阴经的疏浚。脚根行走：抬起脚尖用脚根
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关帝成为伽蓝菩萨的来由伽蓝原是僧伽蓝摩的简称，梵音为Sangharama，意译“众园”，音兼意译为“僧园”，原指修建僧舍的基地，转而为包括土地、建筑物在内的寺院的总称。伽蓝神，广义而言，泛指所有拥护佛法的诸天善神；就狭义而言，指伽蓝土地的守
瑜伽源于印度，感官的集中点就是心意，通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，还能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。以下教你几种
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