爱华网博主可持续健康发展观（10）
案例：8月26日，浙江卫视《新闻早点》女主播梁薇，在因公出差上海期间突发心脏病，经抢救无效在上海病逝，年仅28岁。年轻女主播的猝死，再次给为事业拼命的年轻生命敲响了警钟。“铁人”美女主播梁薇为何“铁”不过心脏病？
心脏是任劳任怨没有折磨它不会“罢工”
心脏，是人体5大生命器官之一，其重量不到人体重量的0.5%，约中300克，也就是说，体重是心脏的200多倍。
它任劳任怨，从不懈怠自己的工作，每天工作有节律。正常情况下，白天心率每分钟为66—70次，即每一次心跳为0.9秒，其中收缩期为0.3秒，也就是把血液从左心室博出去的时间；舒张期为0.6秒，也就是心脏接收静脉血再转换成动脉血的时间。这个时间相当于1/3时间在工作，2/3时间在休息，即8小时的工作制。夜间入睡时，心跳变慢为50次/分，这时心跳为1.2秒，其中收缩期0.3秒，舒张期0.9秒，也就是1/4时间在工作，3/4时间在休息，即6小时工作制。
每一次跳动所博出去血是70毫升，也就是每分钟博出5000毫升，每天博出去的血至少为700万毫升，即7吨重，相当于心脏自身重量的2万多倍。
资料显示，在已死亡的新闻工作者中，40—60岁的占79%，集中在中年人群；在职的从业人员中，健康者为18%，不到1/5，患者为9%，接近1/10，也就是10个新闻工作者至少有一个人是病者，7成以上为亚健康状态，其实就是疾病的潜伏期、开始阶段。生病者中44%的人仍坚持上班，就像病死的梁薇一样。
从梁薇猝死看知识分子的10大无知
28岁美女主播梁薇，被称之为“女铁人”主播。26日出差上海期间心脏病突发，送医后经抢救无效去世。看来这位美“铁女”还是铁不过身上的心脏病——被心脏病无情地剥夺了生命。
尽管梁薇的同事说，她一直都很瘦，非常能吃苦，属于对工作很操心的那种，非常细心。然而，同事很少有人知道她心脏不好，其实其家人未必知道。梁薇的英年早逝，给媒体人、知识分子提出一个问题，梁薇之死究竟是病死还是无知之死？
从表象上看，梁薇是病死的，其实，梁薇是被无知害死的，怪谁？
首先看心脏病，它是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。这些心脏病最根本的原因就两条，一条是血管被堵，另一条是血粘度增高，血流速改变。要造成血管被堵、血粘度增高，不是一、二天就能整出来的，没有三年五载的逆天而序、任性胡来是得不到的——这些行为归结就是10大无知：缺少锻炼，不吃早餐，饮食无律，经常熬夜，不爱喝水，愁容满面，饮酒过量，久坐不动，长期劳累，有病不医。
生活中10大无知带来的恶果
1、缺少锻炼，舍不得两条腿辛苦，以车代步。在一项有932名自愿接受调查者的白领中，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
2、不吃早餐，或者胡乱吃点。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成普遍现象。
3、饮食无规律，常吃夜宵。超过1/3的人不能保证按时进食三餐，而且是早少（早餐吃得少）、午简（中午吃的简单）、晚暴（晚餐暴饮暴食）。
4、经常熬夜，没有充足的睡眠。超过6成的人不能保证晚上6小时以上的睡眠时间（倒班者），3成以上的人睡眠质量不好，另有7%的人经常失眠。
5、不爱喝水，爱喝饮料。水占人的体重70%。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。有的人爱喝咖啡等饮料，如果一个人每天喝5杯或更多咖啡，其患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。通过对858位45-69岁首次患心肌梗死的人和同样人数从未患过心肌梗死的人的调查证明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危险增加了70%。
6、愁容满面，缺乏交流。整日都愁眉苦脸的话，这样会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。调查表明，超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
7、暴饮暴食，饮酒过量。尤其白领、媒体人、科技工作者为了业务、项目、工作等，晚上应酬，暴饮暴食，酗酒等。大量或经常饮酒，对肝、脑等器官造成较大伤害。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒，尤其是白酒，心血管受害严重。
8、操作电脑过久，常坐不动。调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就不轻易站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
9、过度精神紧张，长期疲劳。无论是体力劳动或是脑力劳动，如果长期疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。一个人在过度紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。
10、平时不保养，有病不求医。现在有车族越来越多，知道自己的车是花很多钱买来的，神之是半辈子的积蓄，懂得爱惜，于是三天两头保养。殊不知，自己的身体，是世界上最精密、最完美、最特别的高科技产品、仪器，最需要日常保养，但就是被无知所害。调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”，许多上班族的疾病被拖延，错过了最佳治疗时间，结果小病拖成大病。
相关文章链接：
从罗京病死看男人短命的5大理由，博主可持续健康发展观（9）http://blog.sina.com.cn/s/blog_5455d1930100dy2x.html
5大抑郁症症状是如何产生的，博主可持续健康发展观（8）
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5455d1930100dmr2.html
21个忧郁症数据告诉我们什么，博主可持续健康发展观（7）
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5455d1930100cvqt.html
健康生活3大纪律8项注意，博主可持续健康发展观（6）
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5455d1930100cgyf.html
饭后好习惯1摩2溜3不宜，博主可持续健康发展观（5）
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5455d1930100cbgq.html
5大生活恶习导致月经（精）失调，博主可持续健康发展观（4）
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5455d1930100c3kp.html
4不穿更有利于女性健康，博主可持续健康发展观（3）
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5455d1930100bh9c.html
3不吃养成健康晚餐好习惯，博主可持续健康发展观（2）
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5455d1930100b5sk.html
5种夫妻裸身活动有益健康，博主可持续健康发展观（1）
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5455d1930100ajpn.html
和谐性爱是一个最好的美容师，博主可持续健康发展观（0）
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5455d19301008kkr.html
