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莱美健身体系综合格斗bodycombat‘57——
2013年最后一个季度的课程,高强度减肥健身搏击操，
一节课55分钟，消耗757大卡热量。
增强自信、提高心肺功能、
提高骨密度、提高肢体灵活性、柔韧性、协调性。
加强对身体肌肉的控制力、发泄压力。
以上视频是我自己平时在家健身用手机录下的视频片断，
我从2008年开始健身5年、练莱美课程4年、至今减重60斤，
体脂率从29%降到18%，BMI指数丛28下降到20。
我想用这些视频告诉所有人：
运动不需要太多装备，只要1、2个平方的空间
就可以重塑健康人生。
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