爱华网拔河技巧图解【教你如何智能取胜】
一、基本知识要牢记
1、基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展；
2、身体方向：绝对不要身体侧向压绳；
3、预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟；
4、肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直；
5、维持体轴：保持全身最佳伸展状态；
6、利用体重：保持适当姿势不可太低；
7、小腿角度：用骨骼而非肌肉來支持；
8、拔河開始：使大腿保持在水平之上。
拔河技巧图解
二、挑选队员有原则
1、大力士原则：全体队员的合拉力大于对方的最大摩擦力或拉力矩大于对方的重力矩才能获胜，每个队员的个人力量大，则全体队员的合拉力必定大，所以应当挑选体力大的大力士队员参赛；
2、大体重原则：在相同摩擦因素时，体重大，可获得的最大静摩擦力大，同时质量大者惯性也大，故体重大者占优势。若比赛规则中（可以由比赛组委会规定）无队员体重的限制，应优先挑选大体重的队员；
3、高大身材原则：身材高大的队员对身体姿势的重心高、低的调节范围较大，可有效地改变和控制绳子拉力方向，对拉力矩、重力矩的调节也有较大的范围，在姿势调整中有条件产生最好的调整效果，同时队员身材高大还具有威慑对方心理的作用；
4、机敏原则：队员机警灵敏、反映快捷，容易快速掌握比赛技术要领，容易组织训练，容易配合指挥适时施展爆发力，容易抓住战机而充分发挥集体力量优势。
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三、团结一致有力量
拔河比赛其实是一场考验团体力量的活动，比赛时，只有团结一致，才能荣获胜利！
1、咬紧牙关，不要喊出声，气贯丹田，专心致力，不要喊“一二杀”；
2、高的站前面，矮的站后面。施力点在脚、膝、腰；
3、一鼓作气，二而竭，三而衰，利用前三秒杀到底。若是势均力敌，放慢节奏，拉拉队可喊“一、二、杀”；
4、拉拉队和拔河的人要口号一致，这个比赛之前先训练好。一喊口号时，一起使劲！
