爱华网不讲课的闲暇时间里，我的手上经常会戴着一条紫色的塑胶手环。很多人见到时会觉得奇怪，这算是什么饰物呢？直到有一次我带儿子去一个新建的儿童科普俱乐部办卡时，看到老板手上也带着相同的手环，我们两个顿时都发出了会心的微笑。我们戴着是什么？大家猜一猜？
这个起源于美国的小小紫色手环，在短短几年时间内，已经获得全球八十多个国家，超过600万人的热烈响应，并成为他们最重视的饰物。而与紫手环同时席卷全球的，是由美国著名的心灵导师之一威尔·鲍温所发起的“不抱怨运动”，紫手环正是该项运动的标志。2006年夏天，他邀请大家把一个手环戴在手上，努力做到连续21天都不抱怨、不批评、不讲闲话。一发现自己在抱怨，就立刻换手重新开始。他选取了代表蜕变、改变的紫色作为手环的颜色，手环上写有“ACom－plaintFreeWorld”（不抱怨的世界）和“SPIRIT”（代表“改变的精神”）字样。
鲍温所在的社区居民听说了紫手环的含义后纷纷索要，一千多条紫手环很快被索取一空。就在不断送出手环的同时，鲍温也发现，要达成不抱怨的转变有多么困难。“第一天，我不停地把手环从一手换到另一手，简直要累坏了，这时我才发觉自己一直都在抱怨。我想喊停，但教会里的每个人都在看着我。我从来没有想过自己是爱抱怨的人，如今我却发现其实不然。”两个礼拜以后，鲍温能维持六小时不换手了。将近一个月后，他已经可以一连三天不抱怨。“更重要的是，我发现自己变得比以前快乐了。”后来，鲍温索性写下目标：“到×月××日为止，连续21天不抱怨！”按照行为主义心理学的观点，一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固，至少需要21天的时间，这也被称为21天效应。随着媒体报道，之后几周里，从世界各地都发来了索取紫手环的请求。为了让更多人理解“不抱怨运动”，威尔·鲍温写出了《不抱怨的世界》一书。该书一上市便掀起了销售狂潮，美国的上班族们几乎人手一册，它也成为美国地铁里曝光最高的一本书。
很多参与者都会告诉鲍温，在他们身边，那些经常“抱怨”的人，反而会得到不少“好处”。比如，老板会减少那些抱怨“工作辛苦”的同事的工作量，服务人员会给抱怨之声最高的顾客更多的关注。鲍温解释说，我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。“就像小时候，每当我们有感冒或其他疾病的症状时，就会装腔作势，这样可以不用上学，待在家里看电视。但你有没有发觉，我们常常在抱怨身体不舒服之后，自己真的就病得更重了。所以，抱怨只会带来暂时性的‘好处’，它最终将我们的人生拖入绝望和混乱。另外，抱怨困难并不会让它得以解决，也不会减轻我们内心的痛苦。当我们开始抱怨，就是将焦点放在不如意、不快乐的事情上，我们说的话表明了我们的想法，而我们的想法又创造了我们的生活。这是一个恶性循环，你发出的抱怨和牢骚越多，你所招惹来的抱怨、牢骚和负面能量也会越来越多。请记住，抱怨更多的时候是一种听觉污染，我们抱怨不公平的一切，就像是企图在用汽油来灭火。”
如何让“不抱怨运动”更容易坚持下去？组团进行是个好主意。“不抱怨运动”的起源本身就是一项团体行动，不管是与家人、朋友还是同事们。团队的力量无疑是异常强大的，把自己视作其他成员的精神支柱，促使自己变为一个借由停止抱怨，而致力改变生命的人。你可以邀请你的家人、朋友、同事一同参与，找几个你可以为他们打气加油、他们也愿意为你这样做的人，一起努力，就可以促成改变，达成愿景。要知道，你不是孤单一人，因为你在为其他人设立乐观的典范，你是人性大洋中的一道涟漪，在世界上引发着回响。
今天，我已经戴紫手环了，你戴了吗?
