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完美型的吸收——B血型人的特征
第三章 平衡营养的幸福——B血型的人饮食大揭秘
在四中血型饮食中，B血型的人是最幸福的人。从人类发展史上看，现代B血型的人是白种人与蒙古人种的混血，是居住在喜玛拉雅山岳地带的山地人的后裔。因此B血型的人体质具有狩猎者O血型人的特征，也有耕耘者A血型人的体质特点，是一种比较完美的体质特征。因此，B血型的人既能接受狩猎者的高蛋白食物形式，也能很好地吸收耕耘者的素食风格，拥有者平衡营养的幸福。
完美型的吸收——B血型人的特征
B型血是继A型血后出现的血型，在ABO血型系统中，它是与A血型相对抗的血型。在B型血的世界里，有专门对抗A型血的密码，因此在身体、性格、饮食方面，体现出与A型血完全不同的特征。
B血型人的身体特点B型血液是指红细胞表面有B抗原，血清中会产生对抗A型抗原的抗体的血液类型。自从ABO血液系统发现以来，人们一直试图寻找出血液中密码的解密要素，但都没成功。直到20世纪有人用自己从医数十年的血型与疾病统计数据，给血型研究者提供了一个好的研究角度。
研究者开始研究血型与疾病的关系，并发现不同的血型在身体上表现出不同的特征要素。按照B型血来说，红细胞上的B型抗原，与血清中的抗A抗原的抗体能够很好的结合，形成一个很强的自身免疫系统。可以说B血型的人是在四种血型中，最健康、免疫力最强的血型。B型血的强健的免疫系统，能够快速地保护人体不受各种疾病和病毒的侵袭。
由于B型血抗原、抗体的健康活跃性，B型血是现代人最喜欢的一种血型。因为它通常还能够抵抗现代生活中许多最严重的疾病，例如心脏病和癌症。特别值得一提的是，即使B血型的人得了这些严重的疾病，他们也是最有可能生存下来的人。
在消化系统方面，由于B血型的人，新陈代谢的速度都很快，效率很高，所以适应能力是比较强大的。不仅能够适应A血型的人所能适应的素食类食物，而且对高动物蛋白也可以很好的吸收。
最值得让其他三种血型的人嫉妒的是，B型血不仅能够很好的吸收各种有益的营养物质，而且是四种血型中惟一能够尽情享用奶制品的人。因此，B型血也有“完美血型”之称。
B血型人的性格特点根据血型与性格研究者多年的研究发现，B血型人的性格在很多方面都是与A血型人的性格完全相反的，这与B血型人体内所含的凝集素与A型血的凝集素完全相反不无关系。
在B血型人的统计中，大多数B血型的人都表现出活泼、开朗、充满活力的性格。在学习方面，B血型的人领悟力很强，最拿手的是背诵数字与符号。但他们也是自由一族，他们热爱自由，不喜欢禁锢，喜欢自己定计划表，并按照其实行。碰见自己喜欢的东西时，只要中意便不惜付出代价，很多东西还没得到时朝思暮想，而一旦得手后热度又会冷却下来。因此，也有心神不定，具有脱缰野马般强烈的好奇心，缺乏耐心、毅力，时而懒散时而心细，尤其健忘等特点。
在事业方面，B血型的人表现出对自己的言行，向来都很自信，而且也很负责的态度。凡事想到就做，即使明天再做还来得及，却也要马上动手实行。当他们碰到问题时，常会做广泛、不定型的弹性思考，决断迅捷，做出重点性的结论，且能巧妙地把事情处理妥当。因此，B血型的人很少发生失败的事。
B血型的人大多数有一种破釜沉舟的气质，有时纵使需要再做一次，也宁可在失败后重来，表现出主观、懂事、好辩、纯真、无欲望，强烈的果断力及夸张的作风。在金钱方面，B血型的人通常表现的比较大方，而且全凭情绪而定。有时即使是自己珍藏的宝物，也会很大方地把它当礼物送人。
在情感方面，B血型的人是有节奏、有格调的人，这种类型的人，常常会积极地想迫使周围的人接受他们的想法，同时善于交际，喜欢变化的生活，因此经常会寻求一些新奇的事物，较不会将自己局限在某个范围之中。他们淡泊、快乐、爱好横向关系的拓展，全凭直觉及印象，容易不顾一切的蛮干下去。另外，敏感、亲切、乐观、不求结果、只在乎过程，极为重视现在，也是B血型人的典型情感特征。
总之，B型血是在历经了狩猎者的追逐，与耕耘者的演化后的完美主义者，他们的身上有着狩猎者的自由、豪爽、奔放的特征，也有着耕耘者的朴素、意志力强的特点。他们个性爽朗、坦率、富有丰富的同情心，但同时，他们也容易朝三暮四、厌倦、缺乏执著心，大胆而不够慎重、具有夸张性、多嘴、意志薄弱，缺乏毅力等缺点。
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B血型的人要注意的地方
总体说来，B血型人的性格具有处世不够慎重，且独断独行，容易意志不坚，易朝三暮四的特点，因此B血型的人要自我提高控制能力，并且有意识地培养自己有始有终的性格。
另外，B血型人的性格也时常会表现出另一面，对不适应的环境或不感兴趣的事情，则会缺乏动力，显得心浮气躁和沮丧，继而会变得非常疲惫，所以，有时B血型的人看起来很“懒”，长此下去，则会产生慢性疲劳综合症。另外，B血型的人主观意识强，不够实事求是，而且有时还会给人好辩解的感觉。
鉴于这点，B血型的人要专心于某一事物，有意的锻炼自己集中注意力、坚持的能力。对于不喜欢的事情，也要适当的学会妥协。过度的放纵自己，并不是一件好事情。
B血型人的饮食保健全攻略
B血型的源流与饮食
按照血型的发展规律，B型血是继地球上第三个出现的血型，大约于15000年前出现。根据统计，B型血是人数最少的一个血型，在近代以前一直被隔离在欧亚大陆几条大山脉的北方。据推测B血型的人与狩猎者的O血型的人很相似，有可能是游牧民族的后裔，而通过调查也显示蒙古族、匈奴等游牧民族大多数是B型血。
由于生活环境的不同，游牧民族大都以肉类为主要食物，因此具有一个强健的消化肉类食物的消化系统。B血型的人传承了游牧民族的消化特点，同样也具有一套功能强大的消化系统以及高效的新陈代谢作用。并且，他们的消化系统能够很好地适应各类食物，差不多对各种有益的营养物质都能消化和吸收。
在饮食上，B血型的人所摄取的食物，要远比A血型的人广泛。他们的食物种类基本上包括了各类食物，而需要避免的食物不多。由于食物摄取范围广泛，食物能够为他们提供各种所需的营养物质，包括动物蛋白质、植物蛋白质以及各种所需的维生素和矿物质。从这个层面上说，B血型人的饮食是非常均衡、健康的。
如果一个B血型的人能够认真地坚持和遵循B型血的饮食计划，他天生强健的免疫系统和抵抗力，会得到进一步的增强，从而防止各种严重疾病的发生。
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B血型人的睡眠特点
在睡眠特点上，如果说A血型的人是敏感者，那么B血型的人就是迟钝者了。因为B血型的人是一种“处处能睡”型的，无论白天里有什么令人牵肠挂肚的事，只要到睡眠时间，他们就会抛下一切，呼呼入睡，而且不论身何处，都能睡得很安稳。这点让A血型的人羡慕不已。
B血型的人缺乏的营养
对于B血型的人来说，他们营养的摄取是非常均衡的，基本上包含了食物中各类。无论是油腻而不好消化的肉食、奶制品，还是含有高纤维素、维生素的蔬菜、水果，B血型的人都能够从中吸取身体所需营养。所以，B血型的人基本上不需要通过其他的方式补充营养物质。
然而，虽然B血型人的免疫系统非常完善，但不知为何，各类细菌好像对B血型的人特别钟爱，而且较其他三种血型，毒素也容易在B血型的人体内积累。B型血不得不通过提高新陈代谢的效率来加快排毒速度。因此B型血唯一需要补充的营养物质，便是矿物质镁。
矿物质镁矿物质镁是一种参与生物体正常生命活动，及新陈代谢过程必不可少的可活性元素。在人体中，它为300多种酵素的主要成分和催化剂，对蛋白质的制造、脂肪代谢以及遗传物质DNA的组成有非常重要的作用。
除此之外，镁还具有影响钾离子和钙离子的转运；调控神经信号的传递；维持物质的结构和功能激活和抑制催化酶及调控细胞周期、细胞增殖及细胞分化；维持基因组的稳定性等影响细胞的多种生物功能。
B血型的人很难吸收到矿物质镁。因为矿物质镁多存在于整粒的种子、未经碾磨的谷物、青叶蔬菜、豆类和坚果等食物中，这些食物与B血型人的饮食略有相差。而B血型的人喜欢的鱼、肉、奶和水果等食物中，矿物质镁含量较低，并且在加工过程中，镁几乎会全部损失。另外，肌酸六磷酸、粗纤维、乙醇、过量的磷酸盐和钙离子等，都会削弱矿物质镁的吸收，这成了B血型的人缺失镁的主要原因。
对于B血型的人来说，矿物质镁含量不足，会影响其新陈代谢的速度，从而降低其免疫系统功能和抗病毒的能力。当身体内镁物质缺乏时，强健的B血型的人会发现自己很容易罹患病毒感染、疲倦、忧郁沮丧以及神经系统失调，对生活、学习都可产生不小的影响。因此，B血型的人需要补充一些富含矿物质镁元素的食物。尤其是患有湿疹的B型血的儿童，补充镁质对其缓解病情有良好疗效。
富含矿物质镁的食物有：谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、河鲜产品、花生、芝麻、香蕉等。豆腐中也含有较高的镁成分，经常吃些卤水豆腐，可解决由于缺镁引起的“抽搐病”。
B血型的人所缺物质的补充
B血型的人可以说是一个幸运的人，体内各种维生素、矿物质基本上可以达到平衡。所以，B血型的人补充营养元素的重要功能在于均衡饮食、改善胰岛作用、增强抗菌能力、使头脑清楚、注意力集中等方面。
矿物质镁的补充吃法矿物质镁是人体所需的常量元素的一种，人对镁的每日需要量根据不同的年龄段略有不同。人体中镁约40%来自食物，食物中以绿色蔬菜含镁量最高，镁离子在肠壁吸收良好。约60%由含有镁离子的饮用水提供。
不同人群镁的合理日摄入量
（单位：mg）
年龄 性别男性女性
2岁~3岁161．8153．2
4岁~6岁198．2189．3
7岁~10岁239．9227．6
11岁~13岁280．9257．9
14岁~17岁314．5277．3
18岁~29岁342．2290．8
30岁~44岁350．0307．6
45岁~59岁344．0302．6
60岁~69岁323．4279．1
70岁以后289．2241．9
通常情况下，B血型的人损失镁往往是由于以下几个原因：
蔬菜短缺、蔬菜摄入量不足，或蔬菜加工程序复杂致使含镁量大减。
摄入过多的磷食品，如：肉、鱼、蛋、虾等，动物蛋白食物中的磷化合物能使肠道中的镁吸收困难，而这些磷过剩的食物却是我们推祟的高蛋白营养物。
经常饮用“纯水”。“纯水”包括蒸馏水、太空水、纯净水，这些水固然纯净，但它在除去有害物质的同时，也除去了包括镁在内的有益营养物质。
饮酒、咖啡和茶水中的咖啡因也会使食物中的镁在肠道吸收困难，造成镁排泄增加。
食用食盐过量会使细胞内的镁减少。
身心负荷“超载”引起应激反应，可使尿镁排泄增加。
对于“完美型”的B血型的人来说，矿物质镁的补充简直是轻而易举。因为任何形式的镁，B血型的人都能很好得吸收，所以只要B血型的人平日饮食多加注意，就可以完全弥补体内矿物质镁缺乏的状况。
对B血型的人最好的补充镁的食物除了谷物和豆类外，还有甜菜、花椰菜、胡萝卜、包菜、大蒜、辣椒、土豆、甘蓝、蘑菇等蔬菜。下面可以为大家介绍一款，补镁佳肴——紫色之旅。
紫色之旅做法
准备适量的紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜、生核桃仁、橄榄油、盐、蜂蜜、柠檬汁；然后将其中的蔬菜洗净、切成细丝，生核桃仁压碎，与蔬菜拌在一起；再调入橄榄油、盐、蜂蜜、柠檬汁，腌一会儿就可以吃了。
当然，除了食物补充法外，B血型的人也可以通过药物进补的方式，很多人都觉得柠檬酸镁最具有舒缓的效果，B血型的人可以适当喝一些。在这里需要提醒B血型人的是，镁虽然可促进心脏、血管的健康，有维持正常心脏、肌肉、神经的收缩与放松，预防心脏病发作；防止钙沉淀在组织和血管壁中，防止产生肾结石、胆结石；减少血小板于血管内积聚，从而预防高血压、心律失常、冠状动脉硬化等功用，但是也不可补充过多。因为镁具有正常可促进钙质吸收，过量就阻碍钙质吸收的特点。因此，专家建议：有缺少镁症状的B血型的人，每天最多可补充250～300毫克镁质；而且在补充镁期间，一定要多进食一些高钙食品，如加工过的乳制品等。
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含镁食物排行榜
排名12345678910
食物名海参干裙带菜炒榛子仁粗盐炒西瓜子榛子螺旋藻干麸皮炒南瓜子墨鱼干
含量（mg/100）10471022
502463448420402382376359
B血型的人健康检查快车道
B血型的人与A血型的人相比，天生多了份健康与防护，因为B血型的人拥有一套强健的免疫系统。但是在疾病的易患系统上，B血型的人却比A血型的人要多的多。除了A血型的人常出现的新陈代谢慢、消化系统外，B血型的人还极易受到细菌的感染。在神经系统上，也表现出精神的倦怠。B血型的人要格外注意身体以下方面。
免疫系统检查B血型的人虽然拥有强健的免疫系统，但是有许多细菌好像特别喜欢B血型的人，从而使他们成为四种血型中最容易受到细菌感染的人。如：B血型的人是最容易罹患流行性感冒的一类人。因为B血型的人对流行性感冒病毒的防卫能力最差，因此在流行性感冒发生的季节，B血型的人要特别注意做好预防措施，远离人群聚集的地方，注意个人卫生，减少被感染的机会。可以通过每天喝一些接骨木果汁，来预防流行性感冒病毒的感染。但要注意每次喝接骨木果汁的量，每次一汤匙，一天3～4次。服用太大剂量的接骨木果汁会引起胃部不适，产生反胃、恶心或呕吐等症状。
B血型人的免疫系统疾病除了外界影响外，自身也会产生某些疾患，医学上称为自身免疫系统性疾病。这些疾病通常是由于自身某些免疫系统功能失调，而引发的一些很难治愈的疾病，给人带来巨大的折磨和痛苦。如癌症和风湿性关节炎，就是常见的典型自身免疫系统性疾病，而且女性得这类疾病的危险性比男性要大。
值得庆幸的是，B血型的人体内抗原与食物凝集素发生凝集反应的几率，要比A血型的人和AB血型的人少得多。在自身性免疫系统疾病中，B血型的人患癌症的几率远比A血型的人和AB血型的人少，可以说B血型的人是最不易得癌症的人。然而，有得必有失，B血型的人却成为最容易患风湿性关节炎和狼疮等自身免疫系统疾病的人。
自身免疫系统类疾病的治疗方法，主要通过增强自身免疫系统的功能来解决。在饮食上，可通过服用甘草根汁，或者补充矿物质镁等，来增强免疫系统功能。
脏腑检查同A血型的人易患的脏腑类疾病不同的是，B血型的人易患的脏腑类疾病与细菌感染密不可分。B血型的人最常见的脏腑类疾病是肾脏和尿道感染，这是由于肾脏和尿道受到某些细菌感染，而引起的一种慢性或周期性发作的疾病，有许多种类的细菌可以引发这种疾病。多吃一些越橘和黑莓，可以防止细菌附着在膀胱或尿道的细胞上。
消化系统检查B血型的人最常见的消化系统类疾病是痢疾和腹泻，这也是由细菌感染而引起的，B血型的人应需特别地注意。饮食是导致痢疾和腹泻的最主要的原因，尤其是夏秋季节。
因此，B血型的人应提前做好预防措施。平日要注意远离人群聚集的地方，并且注意个人卫生，减少被感染的机会。尤其不要生食食物，而且生食熟食要分开存放，避免交叉感染。特别需要注意的是，如果你出现脱水的症状，要注意多喝盐水、糖水、蔬菜汁和果汁，以保持体力。
神经系统检查B血型的人比较容易受到某种病毒的侵害，导致神经系统病毒感染而引发关节炎，这对你的健康、工作和生活都会造成严重的影响。B血型的人是这种疾病的多发人群。严格遵循B型血的饮食计划，特别要避免小麦做的食物。多吃一些蘑菇，它们对增强抗病毒的能力非常有效。适当地补充一些维生素B，可以促进神经系统的健康。多吃一些苹果，可以防止病毒和细菌的附着。
如果B血型的人长期处在压力下或者不适应的环境中，就会产生慢性疲劳综合症。另外，缺少某些营养物质也会产生慢性疲劳综合症，如多种形式的维生素B、维生素C、镁元素和锌元素等。尽快排除压力的影响和调整自己的心理状态是预防慢性疲劳综合症最有效的方法。要适当补充各种所需的营养物质，不过，一定要在医生的指导下进行。
新陈代谢检查正常情况下，B血型人的新陈代谢是快速而有效的，但是当他们进食一些食物时，新陈代谢就会发生明显的变化。如鸡肉、玉米、花生等食物，就会引起B血型的人新陈代谢的明显的变化。
这是因为鸡肉、玉米和花生中含有一种特殊的凝集素蛋白质，它会抑制胰岛素的产生和人体中一些化学物质的形成，从而导致体重增加和低血糖症。因此，如果B血型的人想要保持一个健康、苗条的身材，一定要避免玉米，少吃小麦做的食物。当这些含有对B型血人有影响凝集素的蛋白质食物，从B血型人的饮食中被排除之后，B血型的人一般都能很成功地控制体重。
其他B血型的人是特殊的一群人，除了被其他3种血型羡慕的“完美的”饮食规则外，在疾病上也表现出特别的患病点。如B血型的人是四种血型中，最容易患龋齿的。根据大量的数据统计，B血型的人器官移植的排异率要比其他血型的人高2倍，而与疾病相关的死亡率是A型血人的2倍，是O型血人的4倍。
另外，B血型的人患结核病、口腔癌、乳腺癌和白血病的比例也普遍高于其他血型的人。因此，B血型的人要格外注意平日饮食和保健。
你知道吗
不同年龄B血型人的健康
B型血儿童健康
对于B血型的人来说，自由是他们天生的追求。所以无论是幼小的孩童、叛逆的少年，还是稚嫩的青年、平稳的老年，如果想要他们拥有一个健康的体魄，必须给他们一个自由的生活空间。对于儿童来讲，最好做到以下几点：
◎尽可能早地(2岁或3岁)让你的孩子做一些运动，如深呼吸和伸展运动等。
◎保持你的孩子有充足的户外活动时间。新鲜的空气和明媚的阳光可以帮助你的孩子更健康地成长。做一些有创造性和增强想像力的游戏。
◎创造一个自由、宽松、灵活的环境和规则。例如，允许你的孩子选择他自己的衣服，即使是你不喜欢的颜色或式样。
◎少食多餐。比如，可以每天吃六顿，而不是每天吃很饱的三顿。少吃糖和甜食，它们是引发儿童注意力不集中症的一个因素，而B型血的儿童更容易有这种症状。
B型血少年健康
少年是更深认识世界的开始，在人生的发展史中，起着传承儿童，引启青年的作用。因此应该多加注意其健康状况。
◎鼓励你的孩子做一些富于想像力的活动，这有助于保持良好的心理状态。鼓励你的孩子参加一些不是太剧烈的运动或其他的活动。
◎培养你的孩子的独立和自力更生的能力。
◎让你的孩子学会处理问题和对待挫折的态度和方法，使他们能够尽快地消除压力的影响。
B型血的老年健康
B型血的老年人具有记忆力减弱和思维能力下降较快的倾向，可以多做一些需要集中思想的活动。
◎日常进行伸展运动、练瑜伽功和沉思有助于降低肾上腺皮质素的含量和提高思维能力。
◎特别要注意食用健康卫生的食物，因为B血型的人特别容易受到某些细菌的侵袭。
◎B型血的老年人要特别注意不要生气，因为他们的肾上腺皮质素的含量本来就已很高，在生气的时候就会更高，如果经常生气的话，就可能会引发骨质疏松症，甚至导致老年痴呆症的发生。
◎B型血的老年人具有睡眠不好，甚至失眠的倾向，所以要保持生理节奏的正常运转，保持肾上腺皮质素的平衡。还可以在医生的指导下补充维生素B12或其他的营养成分。
B血型的人易患病症的饮食注意
血型是人体最稳定的遗传性状之一，由于人体免疫也受遗传因素的影响，故人是否患病，患什么疾病与血型有着密切关联。对B血型的人来说，易患的疾病有食管癌、肺癌、流行性感冒、细菌性痢疾等。
食管癌对于B血型的人来说，他们抵抗力比较强，一般不容易患消化道癌。但食管癌却是他们最易患的癌症疾病。经过学者们的研究发现，食管癌的发病率因地区、血型有明显的差异。经调查发现，中国的华北太行山地区，包括河南省、河北省、山西省等十几个县市是食管癌的高发区域，而且其中B血型的人占大多数。
对于B型血与食管癌的关系，专家们认为B型血中的B型抗原可能不是B型血与肿瘤的直接发生关系的原因，而是B型血中包含的一些与血型关系密切的基因与肿瘤有密切关系。并且这种关系可能与遗传和分子学机制无关，仅仅是人群特征、环境、饮食以及风俗习惯等原因的结果。
B型血食管癌的饮食注意 要预防食管癌的发生，“完美”饮食的B血型的人需要做到以下几点：
改变不良饮食习惯，不吃霉变食物，少吃或不吃酸菜。
改良水质，减少饮水中亚硝酸盐含量。
注意土壤缺钼等微量元素状况，从食物来源上杜绝疾病的发生。
应用中西药物和维生素B2治疗食管上皮增生，以阻断癌变过程，积极治疗食管炎、食管白斑、贲门失弛缓症、食管憩室等与食管癌发生相关的疾病。
如果万一罹患食管癌，B型血饮食也不能遵循“完美”的B型血饮食计划了。日常生活中，应该注意到不能再吃有刺激性的食物，即使是本来对B血型的人有益的食物，如辣椒、生葱、姜、蒜等。另外，粗糙的、过硬、过烫的、霉变、腐烂的、熏烤及腌制的食物都应该进食。
只要B血型的人坚持合理的饮食，并完全配合医生的治疗，即使是罹患癌症这样严重的疾病，也是最容易存活下来的那一个。
肺癌B血型人的薄弱之处在呼吸道，因此患肺癌的几率也高于其他血型。到目前为止，研究者并没有发现B型血与罹患肺癌的直接关系，但是大量的病例证明，含有B抗原的肺癌病人预后显著比其他血型的病人差。分析其与吸烟的交互作用，发现尽管单独具有B型血者与肺癌无显著性联系，但B型血吸烟者患肺癌的危险性为非B型血者的2倍多，该结果提示B型血者的某些遗传特征对肺癌易感，并可能在吸烟致癌过程中起着某种协同作用，这为肺癌易感性的进一步研究提供了重要线索。
B血型的人肺癌的饮食注意肺癌是一种常见的肺部原发性恶性肿瘤，常发于40岁以上的男性，发病年龄高峰在60～79岁，对人的伤害是无法言喻的。因此，B血型的人在饮食方面应注意下面这些方面：
肺癌与高饱和脂肪的饮食摄入有密切关系，因此尽管B血型的人是“完美”型饮食之人，但平时也应注意高饱和脂肪饮食的摄入。
增加新鲜水果和蔬菜的摄入。因为水果、蔬菜中纤维素有清洁身体的作用。
增加硒类、豆类饮食的摄入。
如果肺癌已经发生，并处于早中期时，在病人消化吸收能力允许的条件下，应尽快可能补充各种营养素，如优质的蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐和多种维生素。
因为肺产生疾病时，易发生咳嗽的症状。因此，肺部出现不适的B血型的人，应该多进食一些养阴润肺食物。如百合、荸荠等，而藕节、莲子、鸭梨、山药、百合、白木耳等。
除上述中医中药的滋补食品外，肺癌病人宜选用牛奶、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、豆制品、新鲜的蔬菜水果等。可以尽量增加病人的进食量和进食次数。
要注意：肺癌病人应忌腥油腻食物，禁忌辛辣和烟、酒等刺激性食物。
除了饮食外，肺癌还与持续2年以上的高度紧张的生活经历，以及生活方式有关。如饮食习惯、吸烟、新鲜水果和蔬菜摄入减少等。有关专家认为，人们如对以上可致癌的风险因素有更多的了解和加以防范的话，许多的癌症是可以预防的。由此，防癌专家提出，为减轻癌症风险，人们应尽量做到改变不良生活方式，养成良好的生活习惯。
流行性感冒流感是流行性感冒的简称，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。B血型的人是对病毒抵抗力最低的一个血型种类，而流行性感冒是其最容易招惹的病毒。这是由于B型抗原和流行性感冒病毒表面的植物血凝素所决定的。
流感病毒也有抗原、抗体，并且其内部与外部的抗原结构并不相同。正是由于这种原因，又将流感病毒分为甲、乙、丙3型。流感病毒的外膜为脂质双层结构，由两型表面糖蛋白覆盖，分别为植物血凝素和神经氨酸酶，都对血细胞具有一定的亲和力与损伤作用。流感病毒的核心是单链核糖核酸蛋白，具有型的特异性。根据病毒外膜抗原结构的不同，将植物血凝素分为15个亚型、神经氨酸酶分为9个亚型，它们各自具有不同的抗原性并产生不同的抗体对血细胞的侵害程度也各不相同。
目前认为，流感病毒对B型血者的侵害更严重，致病力更强，是由于流感病毒的某些抗原物质对B型血者的B抗原及抗A抗体亲和力更大的关系。科学家对流感患者的血型分析后指出，B型血者更容易罹患流感。还有学者对流感患者的家庭成员进行血型分析后发现，在相同条件下，B型血者的发病率高于其他血型者，提示B型血者是流感的高危人群，必须高度警惕与积极预防。
B血型的人流行性感冒的饮食注意预防流感的措施除了平时增强体质，提高抵抗力：流行期间不到疫区及公共场所，减少感染的机会；主动接受流感疫苗注射或喷雾接种等方式外，在饮食方面，也需要注意：
生病期间，要选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
要多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。因为维生素有提高抵抗力的作用。
要多喝水，保证水分的供给。可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
流行性感冒有发病急、急起高热，全身酸痛、乏力，或伴轻度呼吸道感染的特点。三种病毒型中，甲型流感对B血型人的威胁最大。B血型的人要格外注意。
教你一小招
预防、治疗感冒3招
大豆柠檬防感法氨基酸和维生素C有提高抵抗力、增强新陈代谢的作用。但是氨基酸和维生素C都不是自身能够合成的营养，必须通过食物才能摄取。因此，在秋冬感冒高发季节，常吃富含这两种营养素的食物，成为帮助人体抵抗感冒病毒侵袭的良药齐方。
富含氨基酸和维生素C营养的典型食物便是大豆和柠檬。如果将它们与苹果醋、葡萄醋等果醋一起制成“大豆柠檬”，能增加胃酸，激发食欲，增强人体各器官的机能，消除疲劳，缓解关节酸痛，并且醋酸可以促进氨基酸和维生素C的吸收，以及全身血液流通。制作方法如下:
准备100克大豆、切成薄片的1个柠檬和500毫升果醋，并将其一起放入一个干净的密封容器中，放置1天后即可食用。注意：食用的时候，要连醋带豆一起食用，每天吃小半碗就有防感冒的效用。其中的大豆还可以拌上白萝卜泥食用，白萝卜也同样具有预防感冒的作用，加点日式酱油调味，味道会更好。
治疗感冒5种食物当感冒出现鼻塞或不住地咳嗽症状时，不妨试试谷物、香蕉、辣椒、胡椒、花椒五种食物。因为谷物中富含对免疫系统至关重要的锌。试一试全谷类荞麦面条，或者用各种杂粮做成的米饭对增强免疫系统有无法言喻的功效。香蕉中富含的维生素B6可以抵抗病毒感染；而辣椒和胡椒、花椒等香辛料中的刺激成分，可以防止鼻腔充血导致的鼻塞，让你时刻都能自由呼吸。撒一些辣椒粉在汤里或者煎饼上是不错的选择。
“青”菜花止咳法中医认为菜花性平味甘，有强肾壮骨、健脾养胃的功效，对久病虚损、腰膝酸软和脾胃虚弱者特别有效。而菜花之所以能够有止咳平喘的功用，是因为菜花中的蛋白质、微量元素、胡萝卜素含量都很丰富，可提高细胞的免疫功能。尤其是绿菜花，其含维生素Ｃ比白菜花更多，而且有一定的清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更宜。
然而，菜花营养物质经历高温时极易损失。为了防止养分丢失，烹饪时间不宜过长，可用热水短时焯过之后加调料食用，民间称为“青”菜花。
专家表示，用于治疗肺气不足引起的咳嗽气短、消瘦乏力等症时，可以花菜、百合、杏仁以“四比二比一”的比例煲汤，起锅时打入鸡蛋两个，加湿淀粉少许，加调料即可。用于热毒引起的胃热、口苦、咽干舌燥、不思饮食、头痛目赤时，可用绿菜花掰小块洗净，加泡好的白木耳、少许菊花和冰糖文火煲后食用。
