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“现象级神剧”《来自星星的你》已经完结，但各种店铺里各种“千颂伊同款”一个月数千件的销量还在持续。戏里是是“男人最想与之恋爱的女人”，戏外，她或许是女人们最想成为的人，原因除了难以复刻的美貌，更有从第1集被打击到第21集却不改“二”得可爱的强大内心，她有花的容貌，却被评价为更像一棵深深扎根的树，始终有充足的力量去爱并去承担。“那些杀不死我的东西，只会让我更强大”，尼采所说的这句话，或许正是“二千”的生活哲学。
《心理月刊》邀请三位心理咨询师，逐句解析千颂伊的经典台词，全面展开属于千颂伊的、内心强大的秘诀。毕竟，千颂伊同款唇膏未必衬得每一种肤色、千颂伊同款大衣必定不适合每一个季节，掌握了千颂伊式“积极心理学”，才更有可能靠近她的幸福人生。（文：易越）
“像我这么完美的女人，这样深深地爱过你，喜欢过你，你不要忘记，要引以为豪。”
对于千颂伊来说，她有一套属自我的评价系统，这一点是非常好的。大部分人对自我的评价都是从他人的评价当中了解到的，很少有人能建立到一套属于自己的评价系统。但在剧集里，不管别人讨厌她或是喜欢她，她还是会肯定自己，并没有因别人的评价而产生负面影响，在某种意义上，她对自我的了解是足够的。（丁力）
“要我告诉你怎样才能不被人伤害吗？不要付出也不要接受任何东西，不要期待任何东西，那么也不会失望，也不会受伤了。（都敏俊）”“那还活得有什么意思？活得像孤岛一样，不孤单吗？”
都敏俊这句话反映了现在很多人保护自己的一种方式，也是比较流行的方式。相对来说，千颂伊的方式就是比较容易受伤的，她的状态是我要勇敢做自己，哪怕受了很多的伤害，她是用她的本色在生活。这类人在爱的能力上、安全感上都是比较完整的，当内心足够满足，即使表面的名和利失去，也不会太有丧失感。（王艳梅）
“看起来，你是不打算跟我说‘我爱你’了，所以我连你的那份一起说，我爱你，都敏俊。”
在说不说“我爱你”这点上，千颂伊是很有安全感的。生活中常常见到很多女孩子逼着对方说这句话，以为对方说了我爱你了她就满足了，其实不是的。凡是纠缠、不安全的时刻，都是不满足的，在这样的爱情里一定是有危机感的，也就是说关系其实不够好，才会产生这样的现象，或者那个女孩永远不满足、永远需要别人来哄，但千颂伊不是，她是一个非常独立、心灵非常有力量的人。
对她来说，不停地说出我爱你，是因为自己想听到这样的话，这是恋爱时高情商的表现，非常值得学习。很多女孩子把这件事做得苦大仇深；或是没有耐心，表达一次没有得到回应就伤心失望了；又或者会斗气，觉得凭什么是我说不是你说，但千颂伊不斗气，她也不鲁莽，为了听到一句我爱你，她一直在“折腾”，但方式都是讨人喜欢的。（王艳梅）
“您问我面对他总是毫无预警地消失会不会很难过吗？当然多少会有些的。但也因此，我才更加爱他，因为一想到此刻在我眼前的样子也许就是他最后的样子，就会觉得那一刻，无比的珍贵。”
千颂伊不是一棵小草，她本身就是扎根很深的一棵树，她有充足的力量去爱、去承担。“异球恋”的相处方式肯定有苦处，但她采取了非常积极的方式去解读。首先她内心需要非常强大，才能接受这种状态；另外他们两个人互相在心灵上的满足是足够的，我和这个人相爱，我至少是得到了某个方面足够的满足，我才能跨越时空的障碍；最后他们之间没有误解、没有埋怨、也没有互相的消磨，这点也非常重要，很多韩剧都在讲误会，但这部戏里的误会非常少，也是因为千颂伊非常积极的沟通方式。（王艳梅）
“听说人心就是如此，看到处的地方比自己好的人，不是想着我也要去那里，而是你也来我这泥潭里吧，下来吧下来吧。但是，不好意思，我是不会下去的，你生活的那片泥潭，怨恨某人，嫉妒某人，如地狱般的地方，我不会的。所以不要再向我招手，叫我下来了。”
可能跟她从小的童星经历有关系，人性中很势利的东西 、世态炎凉的东西，她很早就了解了。而当你对人性越来越了解，你就越不会对别人有太多的期待，没有期待，自然就不会受伤，也会明白很多东西不要去强求，因为强求也不会有很好的结果。（丁力）
很多人常会出现一句话，就是“因为他/她，所以我变成了这样。”但事实不是的，别人不会把你变成什么样，而是他/她对你做了什么事，触碰到了你，然后你选择变成了这样。人是有选择性，有能力的人总是有选择。或者说能力就是选择性，你有更多的选择性，你就是更有能力。
对千颂伊来说，她就是有选择的，在这段对话里她的态度是“我不选择跟你一样的方式，我也能够让自己平衡。”她对于自己有足够的希望，知道即使我暂时失去了这些东西，我还是会东山再起的，再去得到就好了，所以她不用把自己逼到一个穷凶极恶的极端情况里面去，一个有选择的人总是很淡定的，内心才会强大。（王艳梅）
“我一个人去，会露馅的。”“露什么馅？（都敏俊）”“我已经不是以前的千颂伊了，为显强势，还涂了豹纹的样式（的指甲油），但还是心里没底，没有自信了，我这样去跟他们算账，肯定会露馅。没钱，没事，钱嘛，时有时无，没了可以再赚，但让他们看到现在的我，我一定不可能再站起来。”
千颂伊每次出门都会精心打扮，不会任由自己消极。如果在生活中过分关注外在，有可能是没有自我的表现，但在她的境遇下，恰恰却是对自我的加强。很多人被压力压垮，是因为自我垮掉了，千颂伊也能清楚觉察感受到此刻她的自我很弱，所以会向内向外用各种积极的方式去寻找加强自我的资源，同时她也会去表达、去向外在资源求助。让自己不被压垮。而当她能够真挚、没有压抑地表达自己，当她不隐藏自己的情绪时，很多时候就不用去承载太多的负面的感受了。（边蕾）
“因为这次事件产生的广告违约金，我会负责……反正都是因为我才损失的，我怎能把所有责任都推给安代表呢？”
我们调节情绪的能力与所经历的事情有关系，往往越是经历过磨难的人，越能够调整自己，反倒是总生活在蜜罐子里，更难以接受打击，成长就是你所经历的事情反而会成为你的累积。
简单来说，我们的心是可以锻炼的，我们之所以会乐观，不是因为我们天生乐观，而是因为越是经历痛苦和磨难，就越只能往好的方向去活着，因为如果总是沉浸其中，就永远都开心不起来了。这就像是锻炼肌肉一样，在情绪调节方面越是有过成功体验，就越容易在经历一次这样的过程。（丁力）
“你要回去的日子，现在还剩下几天了？”“一周左右。（都敏俊）”“我们剩下的日子，总不能浪费在争论在要不要走这种事情上吧？我们现在还剩不少时间啊，将一周过得如同七年，甚至如同七十年，我们就过得有滋有味一点呗。”
千颂伊之所以内心强大，她所具备的东西实在太多，其中活在当下是一个特别特别不容易的性格特质。接受当下特别难，因为你的生活可能没有多么幸福、没有多么好，但正是因为不够好所以才去为之努力，才是真的不容易。许多人的活在当下都是今朝有酒今朝醉就好，别的事情不去面对，但真正的活在当下是不管生活好还是不好，始终知道自己要什么、应该为什么而努力。千颂伊正是如此，她不会为过去悲伤，也不会过度地憧憬未来，只是在当下好好地享受拥有的一切。
而且她能够在逆境或负面情况中找到正面的解读，我觉得这也是非常重要的。很多人沉浸在负面情绪里面时是看不到正面的东西的，但她就可以做出一些积极的解读，能够很快在逆境中，起码在情绪上有一个很好的调整。（丁力）
