爱华网大家都有这样的体会，就是跟朋友家人大吃大喝一顿后，很快就会感觉脑子困乏，很想美美睡一觉，不管是夏天还是冬天。那为什么吃的越饱越没精神，反而还会感觉更困呢？还有饭后立刻就睡对身体健康是否有影响呢？这里安妮很认真地告诉大家，千万不要养成吃饱就睡的习惯！
吃过饭后，人体的血液主要集中在消化道进行食物的消化代谢，吃的越饱，消化任务越艰巨，脑部就会越长时间缺氧缺血，同时饭后血糖升高还会抑制脑部相关的神经元，因此在吃跑喝足后就很容易犯困。
但我们要克制一下，不要立即睡觉。因为睡着后人体血压降低，脑部的血液流动会减慢，加上原本就饭后脑部比较缺血，综合可能造成严重脑供血不足，影响睡眠质量，睡醒后头昏无力，尤其是老人更要注意，容易形成脑中风。
因此专家建议，饭后可以收拾一下碗筷，活动活动，在至 少半个小时后再睡觉。此时食物消化差不多了，脑部血液开始增加供应了，就不会出现严重的脑部缺血了。
如果实在是扛不住了，想要餐后立即睡觉，那要注意采用右侧卧位，这样可以顺着胃，促进胃内食物的代谢，使脑部血液尽快供应跟上。
安妮在这力再给大家提醒一个知识点，饭后立刻就睡不仅会引起脑部供血不足的副作用，而且平卧躺下还会使得胃里正在消化食物的胃酸反流入食管，损伤食管。
因此我们都要注意了，古人说的“饭后100步，活到99”是很有依据的。饭后还是勤快点，打扫一下卫生，活动活动，促进胃内食物消化，不要立刻躺下睡觉。
