爱华网肾俞穴为什么这么有用呢？
肾俞穴为什么这么有用呢？_养生肾为本：肖相如_免费阅读_网络图书馆《我爱看书》小] [中] [大] 键盘左右键(← →)可以上下翻页管理员致广大读者的一封信，亲爱的书友们你们好，如果您觉得本读书网好，请帮忙推荐推荐，本站图书全部免费阅读，如果您对本站有很好的创意和想法，请联系我们系统管理员，谢谢！！在介绍肾俞穴之前，先给大家介绍一点儿基础知识。在中医学中，治疗的基础是证候，而证候的性质最重要的是虚实，虚证要用补法，实证要用泻法。药物治疗靠的是补药和泻药，针灸治疗要靠穴位，每一个脏腑都有一个专用的补虚的穴位和一个专用的泻实的穴位，补虚的穴位就是俞穴，泻实的穴位就是募穴。现在我相信大家已经知道肾俞穴为什么对补肾重要了。肾俞穴是背俞穴之一。背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。《类经》中说“十二俞皆通于脏气。”背俞穴都分布在腰背部膀胱经上，各脏腑的背俞穴与相应的脏腑位置基本对应。肾俞穴所处的位置与肾脏所在部位也是对应的，为肾脏之气输通出入之处。因此，肾俞穴对于肾脏的功能有着非常重要的保健作用。
肾俞穴可以治疗哪些常见疾病呢？鉴于肾俞穴调节肾脏的功能，基本上与肾虚有关的疾病都可以考虑使用它，比如耳聋、耳鸣、久咳、哮喘，以及男性阳痿、早泄、遗精、不育，女性月经病、不孕、子宫脱垂等，另外对泌尿系统、消化系统疾病也非常有效。
腰为肾之府，由于肾俞穴属于膀胱经，膀胱经与肾经相表里，刺激膀胱经上的肾俞穴能起到调节肾经的作用；加上肾俞穴是肾的背俞穴，是肾气输注的地方，所以肾俞穴是治疗腰痛的首选穴。一些上班族久坐伤肾，过早地出现了腰痛的问题，很多老年人常年受腰痛的困扰，怎么办呢？除了接受专业医生的治疗，自己多按揉肾俞穴就是一个很好的办法，不用在意按摩的手法，每次按3~5分钟便可。
肾俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。怎么找呢？我有个好办法：人体背部与肚脐眼正对的位置就是第2腰椎，在第2腰椎棘突下向左或者向右量取1.5寸（中指、食指并拢后的宽度）就可以了。
命门穴 掌控生命的“门户”
命门穴掌控生命的“门户”_养生肾为本：肖相如_免费阅读_网络图书馆《我爱看书》小] [中] [大] 键盘左右键(← →)可以上下翻页管理员致广大读者的一封信，亲爱的书友们你们好，如果您觉得本读书网好，请帮忙推荐推荐，本站图书全部免费阅读，如果您对本站有很好的创意和想法，请联系我们系统管理员，谢谢！！从字面上看，命是指生命，门是指出入的通道，合起来的意思就是生命的通道。说命门是掌控生命的门户未免让人觉得有点儿玄乎，但中医确实非常看重命门穴的功能。命门穴的养肾功能包括养肾阴和养肾阳两方面。中医认为命门是两肾之间的动气，蕴藏先天之气，内藏真火，称为“命门火”，命门火衰的人会出现四肢清冷、五更泻的问题。命门之火就是人体的阳气，命门火衰的病症与肾阳不足证大多一致。很多人有四肢冰冷的问题，睡觉时也总是不暖和，其实这就是中医里所说的“命门火衰”之相。
经常按摩命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝，固肾气，能治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻，男性遗精、阳痿，以及女性的虚寒性月经不调、习惯性流产等症，并能延缓人体衰老，疏通督脉上的气滞点，加强其与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。
按摩命门穴不必在意方法、时间，方便的时候按揉按揉就能起到保健作用。艾灸命门穴效果更好，将艾条的一端点燃后，距离皮肤2~3厘米，对准命门穴艾灸，使局部有温热感而不灼痛为宜，每次灸30~60分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度，每星期灸一次。这种方法对于女性手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频尿急等诸多阳虚症状都可以起到很好的缓解作用。日常保健可以每次灸15分钟左右，隔天灸一次。
命门穴很好找，因为它和我们的肚脐眼是前后相对的，所以，我们在找该穴的时候，只要以肚脐为中心围绕腰部做一个圆圈，这个圆圈与背后正中线的交点处就是了。
核桃 肾阳虚弱者的食疗佳品
核桃肾阳虚弱者的食疗佳品_养生肾为本：肖相如_免费阅读_网络图书馆《我爱看书》小] [中] [大] 键盘左右键(← →)可以上下翻页管理员致广大读者的一封信，亲爱的书友们你们好，如果您觉得本读书网好，请帮忙推荐推荐，本站图书全部免费阅读，如果您对本站有很好的创意和想法，请联系我们系统管理员，谢谢！！只要一提起核桃，我的一个朋友就对它赞不绝口，说核桃真是个好东西。因为工作压力大，他一度患上了神经衰弱，不仅失眠多梦，头发还经常脱落。虽经多方疗治，但效果不佳。后来一位老中医给他出了个主意：坚持吃核桃。既解馋又治病，何乐而不为？他听了老中医的话，吃了一段时间的核桃，慢慢觉得脑子清楚了，饭吃得香了，觉睡得着了，往往头一挨枕头，便睡得昏天黑地，连梦也不做一个。虽然没有生出新发，头发却不再脱落，保持原状他也就心满意足了。核桃之所以能解除那位朋友的烦恼，与其补肾的功效分是不开的。
核桃又名胡桃，性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便，它的补肾功能很受推崇，《医学衷中参西录》中有一段论述很有代表性：核桃“为滋补肝肾、强筋健骨之要药。故善治腰腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙、乌须发，治虚劳喘嗽、气不归元、下焦虚寒、小便频数、女子崩带诸症。”从这段话中可以看出，核桃对肾虚引起的腰腿疼痛、咳喘、虚寒、小便问题、女子月经和白带问题等都有疗效，还能让人牙齿坚固，让头发乌黑秀美。有些女性经常为头发问题发愁，其实，改善头发状况的关键在于养肾。适当吃一些核桃，既能达到养肾的目的，头发也能变得乌黑秀美，何乐而不为？
把核桃放在手心里来回揉搓还可以祛病。因为手上的经络穴位比较多，刺激手掌与手指上的诸多穴位，能疏通经络，祛病延年，尤其适合老年人和文字工作者把玩。
核桃是食疗佳品，无论是配药用，还是单独生吃、水煮、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食用方法很多：生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。把核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。把核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。把核桃与栗子、薏苡仁等一起煮粥吃，能治疗尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症，大家可以参考相关资料灵活使用。
核桃是肾阳虚衰者的食疗佳品，具有较强的温补肾阳的功能，虚寒的人食用效果更好。一般来说，每人每天食用核桃仁的量应为40克左右，大约相当于五六个核桃，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜多吃。
足三里穴 调养脾胃好养肾(1)
足三里穴调养脾胃好养肾(1)_养生肾为本：肖相如_免费阅读_网络图书馆《我爱看书》小] [中] [大] 键盘左右键(← →)可以上下翻页管理员致广大读者的一封信，亲爱的书友们你们好，如果您觉得本读书网好，请帮忙推荐推荐，本站图书全部免费阅读，如果您对本站有很好的创意和想法，请联系我们系统管理员，谢谢！！说到足三里穴，我先给大家讲个故事。据说日本元保15年9月11日，在永代桥换架竣工仪式上，主办方邀请当地年岁最高者率先过河，以示祝福。三河水泉村百姓满平一家人均被选中，因为满平242岁，满平之妻221岁，满平之子万吉196岁，万吉之妻193岁，满平之孙万藏151岁，万藏之妻138岁，都年过百岁。当人们问及长寿秘诀，满平笑答：“唯有祖传三里灸耳。”这里所说的三里灸，即艾灸足三里穴。当然，故事应该有一定的夸张成分，但足三里穴的保健作用确实非同一般。
足三里穴是历代医家所推崇的养生保健要穴，它属于胃经，是调养脾胃的大穴。中医认为脾胃是后天之本，气血生化之源，对五脏六腑有充养作用。
作为著名强壮要穴，足三里穴的保健作用几乎尽人皆知。“若要安，三里常不干”，说的就是常灸该穴有保健作用。“常按足三里，胜吃老母鸡”，也很形象地说出了它的保健作用。
细心的朋友可能会问，足三里穴既然是用来调补脾胃的，那与我们的肾有什么关系吗？其实道理很简单：肾为“先天之本”，脾胃为“后天之本”，肾的精气有赖于水谷精微的培育和充养。所以，要想肾脏安康，必须脾胃调和。刺激具有调补脾胃作用的足三里穴，可以补益气血，扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。
足三里穴在小腿前外侧，外膝眼（犊鼻穴）下3寸，距离胫骨前缘1横指（中指）处。我告诉大家一个简易取穴方法：站立，把手张开，虎口围住同侧髌骨上外缘，其余四指向下，中指指尖所指之处就是足三里穴。
刺激足三里穴的方法除了用手进行按揉外，也可以用一个小按摩锤之类的东西进行敲击，力量以产生酸胀感为宜，每次5~10分钟便可。
艾灸足三里穴能够促进气血运行，起到温中散寒、化淤消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。可以用艾条温和灸，操作时将艾条一端点燃，对准足三里，约距2~3厘米，一般每侧穴位灸15~20分钟，至皮肤稍现红晕为度，隔日施灸一次，一个月灸10余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸，施灸时注意避风。
三阴交穴通补肝、脾、肾的名穴
我国的铁路网非常发达，有很多著名的铁路线，每个铁路线上分布着大大小小的车站，其中有一个铁路站非常著名，那就是郑州站，因为京广线、陇海线这两条著名的铁路线都经过该站，所以起着关键的枢纽作用，一旦该站运营出现问题，将会影响两条铁路线的运营。
人体上有一个穴位比郑州站还著名，人体的十二正经中有3条正经都经过它，它的“运营”状况直接影响到这3条正经，它就是三阴交穴。
三阴交处于脾经、肾经、肝经三条阴经交会处，是身体里鼎鼎大名的保健名穴。
中医认为，脾统血，肝藏血行气，肾藏精，三阴交穴虽归属于脾经，但因为和另外两条经脉的特殊关系，所以经常按揉三阴交这个穴位，可健脾益血，调肝补肾。
人的五脏六腑是相互联系的，一脏或者一腑出现问题往往殃及其他脏腑，所以，中医养生、治病讲究整体观，忌讳头疼医头，脚疼医脚。
肾与肝和脾有着紧密的联系。肾藏精，肝藏血，精和血之间存在着相互化生、相互转化的关系，自古就有“肝肾同源”、“精血同源”的说法。血的化生有赖于肾中精气的气化，肾精的充沛也有赖于肝血的滋养，所以，要想把肾养好，必须重视对肝的保养。
肾是先天之本，脾是后天之本，肾和脾的关系是先天和后天相互滋养的关系。肾藏先天之精，需要依靠脾胃所化生的水谷精微不断补充和濡养；脾胃化生水谷精微的功能又依靠肾中元气的激发和推动，所以，养肾不可不养脾胃。
有什么方法能同时调补肝、脾、肾三脏呢？刺激三阴交穴再简单不过了。所以，无论是从养生还是养肾的角度看，三阴交穴都应该充分利用起来。
三阴交
足三里穴 调养脾胃好养肾(2)
足三里穴调养脾胃好养肾(2)_养生肾为本：肖相如_免费阅读_网络图书馆《我爱看书》小] [中] [大] 键盘左右键(← →)可以上下翻页管理员致广大读者的一封信，亲爱的书友们你们好，如果您觉得本读书网好，请帮忙推荐推荐，本站图书全部免费阅读，如果您对本站有很好的创意和想法，请联系我们系统管理员，谢谢！！穴在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。取穴的时候正坐，把除大拇指外的其余四指并拢，小指下缘紧靠内踝尖上，食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点就是。日常保健，按摩三阴交穴或者艾灸都很有用。可以每次按摩3~5分钟，或者用艾条温和灸15分钟左右，长期坚持，可让人身轻体健。
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逢黑必补 黑色食物好养肾
逢黑必补黑色食物好养肾_养生肾为本：肖相如_免费阅读_网络图书馆《我爱看书》小] [中] [大] 键盘左右键(← →)可以上下翻页管理员致广大读者的一封信，亲爱的书友们你们好，如果您觉得本读书网好，请帮忙推荐推荐，本站图书全部免费阅读，如果您对本站有很好的创意和想法，请联系我们系统管理员，谢谢！！很多人都知道黑色食物补肾效果很好，但黑色食物为什么能补肾？补的又是肾的什么？能把这层关系说明白的少之又少。在中医的五行学说中，黑色和肾脏对应的都是水，它们同为一行，黑色能补肾是理所当然的。《素问?六节脏象论》里讲“肾者主蛰，封藏之本，精之处也”，意思是说肾的首要功能是藏精。肾是人体的藏精大户，也就是先天、后天之精的贮藏之地。黑色既能补肾，又对肾精有很好的固摄之效，内外相加，自是养肾、养精的上好选择了。
大家可能也还有疑问，不就是颜色黑点儿吗？有那么神吗？大家也可以看看现代研究的结果。研究结果表明，黑色食物中含有丰富的抗衰老物质，如黑豆、黑米、黑芝麻中都含维生素e，黑米中还含有硒，这些物质都具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基，而氧化过度，自由基的产生是加速人体衰老的重要原因，所以黑色的食物是可以抗衰老的，衰老是肾虚的表现，这就是黑色食物补肾的现代解释。
在生活中我们可以选择黑色的食物来养护自己的肾，让身体更健康。
民间有个说法叫“逢黑必补”，意思就是黑色的食物对健康很有好处。我们常吃的黑色食物，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳，都具有补肾作用。下面我们来看一看这些黑色食品的具体功效。
黑米也被称为“补血米”、“长寿米”，古时候还是宫廷御用的“贡米”。中医认为：黑米滋阴补肾，明目活血，暖胃养肝，乌发养颜，延年益寿。
豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
黑枣有“营养仓库”之称，性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。
黑木耳是一种营养丰富的著名食用菌，有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。
黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
除了上面介绍的这五种黑色食品外，生活中常见的黑色食品还有很多，大家可以灵活选用。
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咸入肾 咸味食物善养肾
咸入肾咸味食物善养肾_养生肾为本：肖相如_免费阅读_网络图书馆《我爱看书》小] [中] [大] 键盘左右键(← →)可以上下翻页管理员致广大读者的一封信，亲爱的书友们你们好，如果您觉得本读书网好，请帮忙推荐推荐，本站图书全部免费阅读，如果您对本站有很好的创意和想法，请联系我们系统管理员，谢谢！！咸味自古被列为五味之首，《素问?五脏生成》中说：“色味当五脏黑当肾，咸。”《素问?金匮真言论》中说：“北方黑色，入通于肾其味咸。”《素问?阴阳应象大论》中说：“其在天为寒在脏为肾在味为咸。”以上都说明咸为肾之味。酸、苦、甘、辛、咸五味与五行的配属为：酸属木，苦属心，甘属脾，辛属金，咸属水。五脏之中，肾亦属水，故咸与肾同类相属。五味中的咸和五脏中的肾具有特殊的亲和性，凡是咸味的食物都入肾，具有补肾的作用。说到咸味的食物，人们最先想到的就是盐。“开门七件事，柴米油盐酱醋茶。”人们的生活，没有一天能够离开盐。盐作为咸味的代表，除了可以调味外，还有补肾、引火下行、润燥祛风、清热渗湿、明目的功效。李时珍说：“盐为百病之主，百病无不用之。故服补肾药用盐汤者，咸归肾，乃药气入本脏也。”肾有调节水液代谢的作用，而咸味食物能调节人体细胞和血液渗透压平衡及水盐代谢，可增强体力和食欲，防止痉挛。因此，在呕吐、腹泻及大汗后，适量喝点儿淡盐水，可补充体内微量元素。
具有咸味的食物，多为海产品及某些肉类，如海带、紫菜、海藻、海蜇、墨鱼、猪肉等。下面我给大家介绍几种常见咸味食物的补肾功效及食用方法。
海带味咸，表面有一种白色粉末，略带甜味，叫甘露醇。甘露醇在海带里含量很高，具有利尿作用，可治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。另外，海带中还含有一种叫藻酸的物质，这种物质能使人体中过多的盐排出体外，不仅对高血压患者有好处，对肾病也有独特的预防作用。因此，有肾功能衰竭等肾脏疾病的人应多吃些海带。
墨鱼味咸、性平，入肝、肾经；具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效；用于治疗妇女经血不调、水肿、湿痹、痔疮、脚气等症。食用墨鱼的方法有红烧、爆炒、熘、炖、烩、凉拌、做汤等。用墨鱼和冬瓜做成墨鱼冬瓜粥有补脾益、利水消肿的作用。
海蜇味咸，有清热化痰、消积润肠的作用，对痰热咳嗽、小儿积滞、大便燥结者有效；猪肉味咸，除能滋阴外，也能润燥，适宜热病津伤、燥咳、便秘者食用。
咸味入肾经，适当食用能补肾强腰，强壮骨骼，使身体有劲儿，充满活力，但吃了过多的咸味食物也会伤肾。咸味食物多大寒，久食大寒食物不但伤肾，降肾火，同时也损伤脾胃，所以食用咸味食物也应适度。
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补肾阳的中草药(1)
补肾阳的中草药(1)_养生肾为本：肖相如_免费阅读_网络图书馆《我爱看书》小] [中] [大] 键盘左右键(← →)可以上下翻页管理员致广大读者的一封信，亲爱的书友们你们好，如果您觉得本读书网好，请帮忙推荐推荐，本站图书全部免费阅读，如果您对本站有很好的创意和想法，请联系我们系统管理员，谢谢！！肉桂可以大补命门之火说到肉桂，就让我想到了一个非常著名的菜，叫张飞牛肉，里面就用到了肉桂。
据说三国时的张飞是屠夫出身，虽然生性粗鲁，却是个难得的好厨师，做得一手好菜。刘备、关羽、张飞三人在桃园结拜兄弟时，大摆酒宴，张飞为了招待好自己的两位兄长，把他用秘方卤制的牛肉贡献了出来，兄弟三人边喝酒边吃牛肉，好不痛快。张飞牛肉中用了陈皮、肉桂、丁香、花椒等几味药材，卤制的牛肉不但没有中药的苦味，而且香味扑鼻，滋补强身，成为人们餐桌上难得的美味。
听到这里，可能有很多人都认为肉桂就是我们做菜时常用的桂皮。事实上，我们到药店里买的肉桂和桂皮并不是同一种药材。肉桂是樟科植物肉桂树的干皮，桂皮是同科同属植物阴香的干皮，虽然它们在外形上非常相似，但是它们的功效却差得非常远。桂皮一般并不做药物使用，而肉桂有补肾阳的功效。
肉桂的补肾作用
肉桂，味辛、甘，性热，有小毒，入肝、脾、胃、肾经。有温补肾阳、散寒止痛、温通经脉、引火归原的功效。
许多人都知道，阳虚的外在表现是：怕冷，四肢冰凉，腰疼膝冷，大便稀溏，小便频数清长，舌质淡嫩，舌苔白。肉桂味辛、甘，性大热，入肾、心、脾、肝经。其气厚，为纯阳之品，入肾而峻补命门之火，入脾则温中散寒，入心、肝两经则散血中寒邪，故多用于治疗命门火衰，肾阳亏虚，寒凝血淤等病症。
肉桂可以温补我们的命门之火，也就是肾阳，同时也可以温补我们的脾阳。肉桂对于脾肾两个脏腑的阳气都可以起到温煦的作用，对虚寒性的病症有治疗作用。比如，有的老年人有“五更泻”的问题，即每天早晨天未亮之前即肠鸣泄泻，其原因主要是肾阳虚，不能温养脾胃之故，这种情况，用肉桂就可以起到温补肾阳的作用。有的老年人会出现小便清长、老年性的前列腺炎，还有男性遗精早泄等，如果属于脾肾阳虚型的，都可以用肉桂来改善。
我们知道经络是行气血的通道，血遇热则行，遇寒则凝。若是肾阳不足，也就是我们身体里面的火力比较弱，寒邪占据上风的话，气血的运行就会减慢，甚至还可能导致气血淤滞。中医认为“不通则痛”。经络堵塞，气血淤滞，女性朋友在来月经的时候就会出现腰痛、腹痛的症状。如果痛经是因为肾中阳气不足、寒邪阻塞经络导致的，就可以用肉桂来驱寒止痛。假如阳气衰弱，同时气血也虚，就可以将肉桂和补血补气的食物一起吃，以运化阳气，鼓舞气血的生长。
使用方法有窍门
有的朋友问，肉桂这个“树皮”要怎么吃呢？在居家使用时我们一般是将其磨成粉，即人们常说的肉桂粉。我们在去药店买肉桂的时候，可以请药店帮忙打成粉，也可以自己拿回来炮制。炮制的方法比较简单：将肉桂除去杂质，刮去粗皮、捣成小碎块。炮制后贮存于干燥的容器内，密闭，置阴凉干燥处。肾阳虚的患者每天取一小茶匙，用温开水冲服，可以起到温补肾阳的作用。如果想改变一下口味的话，也可以加点蜂蜜。这个方法可以温煦脾胃的阳气，对脾胃虚寒的人有特别好的保健作用。
也可以用肉桂炖鸡肝或者熬粥。炖鸡肝的话，先准备好以下原料：肉桂2克、鸡肝2个、姜3片，绍酒少许。将鸡肝洗净放入炖盅内，加适量水，并放几片姜及绍酒。将肉桂洗净放入炖盅内，盖上炖盅的盖，放入清水中用文火煲，煮开后放入绍酒煲2小时即可。如果是做肉桂粥的话，可先准备肉桂粉1~2克、粳米100克、砂糖适量。把粳米洗净，加砂糖煮粥，将熟时放入肉桂粉，文火再煮，粥稠停火。每晚睡前空腹温服。
居家使用注意事项
由于肉桂味辛性热，极易伤阴助火，一定要根据自己的体质使用，最好在中医药师指导下辨证使用，并注意不宜过量或长期服用，一天摄入量最多不要超过4克。内热上火、痰热咳嗽、风热感冒、有出血倾向者及孕妇不宜使用，以免引发新疾或加重病情。
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