爱华网什么能吃，什么不能吃，应该是每个孕妇都困惑过的事情。
在怀孕的最初，我也是非常的小心谨慎，几乎有点疑惑的食物我都会去做功课，看看能不能吃。最后发现，真的是众说纷纭，根本没有标准答案。就“海带”这样日常的食物都存在争议。再比如“桂圆”，明明是会引起早产或流产的孕妇禁果，可一些安胎汤谱里居然还有桂圆！而且每个地方的风俗不同，真的要遵循起来，还真是不知道该听谁的。我和J先生都是广东人，按理来说，习俗差不多。但简单的拿羊肉来说，我妈认为吃羊肉对孕妇很好，J先生家的习俗却是不能吃羊肉。虽然意见不一致，倒也不难解决，在娘家和外头想吃羊肉就吃点，在婆家就不吃呗。其实在广东日常吃羊肉的机会根本就少之又少嘛，再说了如果孕期真的不能吃羊肉，那西北的孕妇怎么办？！
“你不能吃这个，太湿热了”；“不能吃那个，太寒凉了”；“孕妇不可以吃辣的”……诸如此类的话，自打怀孕起真的听太多了。我知道对我说的人是为我好，但听多了也觉得反感。尤其过了前三个月孕早期后真没那么娇气！好嘛，我是吃了个雪糕、喝了几口椰青，干掉一碗绿豆沙……孕妇也会上火嗓子疼，偶尔需要来点凉的下下火嘛！我也吃过北极贝、三文鱼刺身、象拔蚌刺身、阿拉斯加长腿蟹……那也是在家中或星级酒店确定食物卫生洁净的情况下才打的主意。偶尔吃下川菜、泰国菜、马拉菜开胃又开心，要是一点辣也不能沾，湖南和四川的孕妇们吃什么？！
香港的医生给的建议就是什么都可以吃，百无禁忌。我自己呢，除了桂圆、山楂、薏米、藏红花、酒精、药、含咖啡因等这些确实有易引发流产、对胎儿不利的不吃外，日常的食物我都几乎照吃不误（其实在孕早期的时候我也误喝过两三回含有桂圆的汤）。
总之，食物尽量多样化，但份量要适量，不要总是猛吃某几样东西。存在疑虑跟争议的食物就少吃些，避开不洁不净、过期变质的食物才是重点。
拿水果来说，我在孕早期不舒服的时候最爱吃草莓、蓝莓、百香果、奇异果、甘蔗跟芒果，它们对我缓解孕吐有很大的帮助。草莓、蓝莓、奇异果跟百香果都非常适合孕妇吃，但后两者就存在着争议。甘蔗清热、糖分高，芒果湿毒，可是这两样益胃、生津、止吐的效果对胃不舒服、嘴里只有苦味、肚子饿却又恶心得难以进食的我来说简直就是神一般的存在！适量的吃一些让自己的胃口好、心情好总比憋着忍着最后被恶心反胃折磨得什么都吃不下好吧！当然，你还要结合自己的身体状态，远离那些会让你过敏的食物。
营养品方面孕早期就吃了BLACKMORES的叶酸，叶酸的主要作用是预防胎儿神经管畸形，一般建议从孕前1~3个月开始服用至孕早期（孕后的三个月）。备孕期也可以提前吃，不过我自己在备孕期吃了叶酸后有导致月经不调的情况，有此类情况的MM不在少数，孕前还是孕后吃这个根据实际情况来选择吧。孕早期结束后改吃BLACKMORES的黄金营养素，这个适用于孕期与哺乳期，协助我们补充一些日常食品摄取不够的营养。孕妇奶粉我没有喝过，我本身不爱喝奶，日常就喝些酸奶、Yogurt，再者据我身边几位过来人的说法，喝孕妇奶粉容易导致胎儿过大，增加顺产的困难度……
补品方面，花胶、海参、燕窝比较常吃。除了本身富含的营养对孕妇、胎儿好之外，这几样脂肪含量极低，只吸收营养少长些肉对孕妇来说是再好不过了。我本身挺能吃的，但偏爱吃菜主食会吃得少一些。孕期没有刻意去控制体重，但老一辈的孕妇就得海吃海喝的旧观念真的不健康，理想的体重增长建议是孕期1~3个月体重增加1~2kg，孕期4~6个月体重增加5~7kg，孕期7~10个月体重增加9~12kg，这个是我在HK做产检时发的一个小册子上写的。我孕前42.4kg，现在26周（六个半月）刚好50kg，体重增长得算是不错。
以上，只是我的个人观点，有不认同的就仅当一个孕26周的孕妇在无聊吐槽吧。诸位准妈妈们心情好，胃口好，才是真的好！敲完字，决定吃个雪糕去，(*^__^*)嘻嘻……
