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当你很忙，或是感到焦虑，或是很烦心，或是用脑过度，或是为了甚么事情担心等等，生理与心理都很忙碌的时候，你体内的维他命B群很容易就消耗掉了，一旦没有维他命B群，你的神经系统等就会受损。
接下来就会产生所谓的压力症候群，例如胸闷、头痛或头晕、精神不振等等。
所以，高单位维他命B群又被称为抗压力的药，这就是为什么你喝了蛮牛等提神饮料，精神会好一点点，因为这类饮料内含维他命B群。
要吃高单位维他命B群才有抗压力的效果，一般综合维他命虽然也有B群，但是只是维持一日生活所需而已。
我以前当馆长的时候，超忙，自从我知道这一味之后，从2000年开始，每一天一颗，情绪就大为改善。
维他命B群是水溶性的，如果你当天不忙，没有用掉，自然排尿出去，所以尿是黄色的，深黄或浅黄，端视你用了多少；如果你很忙，尿就变成白色了，因为你都用光了，这很好玩，我已经看我的尿好几年了。
三个月前，我又知道，维他命B群是肝解毒的补充剂，所以睡前我就再补上一颗维他命B群，按理，如果当天晚上身体没有消耗足量的维他命B群，隔天早上起床尿尿，应该是深黄色的，结果，是淡黄色，可见肝真的拿去解毒了。
依照战争理论，交战双方谁犯的错误越少，谁就胜利。
所以，我们身体内部的毒被解得越多，身体自然健康。
这三个月，偶有受到风寒，喉咙开始痒与痛，这是我感冒的前兆，可是，这三个月都没有去挂病号。
所以，「高单位」维他命B群真的很重要，记得去比较选购，适度补充之。
如果你买「英文版」的高单位维他命B群，只要看到Anti-stress抗压力字样就对了。
附注：一定要维他命B群，不能只补充单一的B1、B2、B6、或B12，这样会出问题的。
