电脑族是颈椎病、腰椎间盘突出等等疾病的高发人群，而电脑椅的设计以及坐姿则是引发这些疾病的主要因素，当然，拥有一个好的人体工程学电脑椅，却没有一个好的坐姿，那也白搭，坐姿需要很强的自觉性和长期的坚持，正确的电脑操作姿势应满足一下几点。
每个人都希望有份整天坐着电脑椅的轻松差事，尤其对于女孩子，这样的工作不仅轻松，又能美白，想想每天都呆在屋子里，能不白嘛。表面看起来很美好的事情，而实际上并不如此，人都说站着累，坐着屁股疼，长期坐在电脑椅上工作并不比其他工作轻松，往往电脑一族的身体状况尤其糟糕。
1定期转变下坐姿，避免长时间的静坐姿势更容易疲劳。
2双脚尽量平放在地面。
3.坐在电脑椅上腰部要保持挺直状态，靠紧椅背；由于人体背部呈曲线，可以的话建议用一块软垫垫在腰部，减轻疲劳度。双肩自然下垂，并且颈部呈垂直直立状态，让头部更好的被支撑。
4.操作时，头部与水平线的夹角应该在15-20度之间，略微向下。眼睛与显示器的距离保持在50-70cm。
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