中学生考试心理研究

摘要：我们通过问卷调查的形式，针对中学生考试心理的一些方面，如：考前心理、考中心理、遇阻心理等问题，在校园内做了多次的调查。我们结合网络上、书本上的信息知识，对所得出的数据进行分析，总结出了一些产生如：怯场、作弊等心理问题的原因，并相应地提出解决这些问题的方法。

关键字：中学生、考试、考试心理

考试作为检查学习效果、选拔人才的主要手段，是每个在校学生生活中不可避免的一件大事。因为考试的成绩往往关系到学生的前途。而面对考试，我们、老师、家长、社会等都出现了不可避免的问题。因此，我们针对学生的考试心理进行了调查研究。

通常我们所说的考试是指：在规定的时间内完成相应的试卷，通过试题检测考生对知识的掌握和应用能力。除此之外，考试也是对学生的心理素质，如：心理承受能力、心理调节能力等的考验。作为一个考生，考前、考中的心理状态对考试至关重要。

一、考前心理

有人说，考试成绩是十年寒窗的零存整取。考前扎实的基础是取得理想成绩的有力保障，那么考试前一段时间的突击复习是远远不够的，这是需要平时的点滴积累。在调查中，这一点得到了29%的同学的认可。令我们担忧的是，有55%的同学是采取“考前突击”的方法。在平常的学习中，很少有人会想，现在我们的行为是为考试做准备。但从另一个意义上讲，平常的学习也是组成考试的一部分，因为考试成绩可以反映出同学们在平常的学习状况。这么多的同学之所以采取“考前突击”的方法，大概可以从以下的数据找到答案：

人的意志支配其行为,那是什么促使这些同学这样做呢?

从调查结果来看，56%的同学是为了理想而学习，57%的同学是把考试看作检测学习情况的锻炼机会。这些数字是让人欣慰的，大部分同学都能以正确的态度来对待学习和考试。那么，以上行为是如何出现的呢？

相信大家对这样的画面不会陌生，当一位老师向孩子们询问理想时，许多孩子都会回答要当科学家，但他们并不真正了解作为科学家应具备什么。作为中学生，我们对自己的理想有了更理智的认识。但我们没有真正接触过我们的理想，至少大部分人是这样，因此并不能真正体会社会对知识的需求。又加上一些客观的原因，有的同学在学习中或多或少的放松了要求。另外，日复一日的学习会使同学们产生条件反射：我们只是为了学习而学习。而突然有一天，老师提醒：要考试了，同学们才真正感到考试来了。为了取得理想的成绩，或者说为了满足某种心理需求，大家都开始“临阵磨枪”了。

这是针对大多数同学来说的，在调查中，6%的同学是为了赢得好评而学习，另有10%的同学是迫于老师、家长的压力而学习。这部分同学缺少了自己内在的动力，变成为考试成绩而学习，因为考试成绩可以作为他们满足虚荣心或者给老师、家长交代的介质。这样，在平常的学习中，就会因缺少动力或者不足以维持他们的学习行为而无心学习。一旦考试来临，某种强烈的心理需求迫使他们“临阵磨枪”。对于这部分同学来说，考试成绩只是一种手段，而满足自己的内心需求才是真正的目的。

当然,我们不排除许多同学是在周围同学“临阵磨枪”的环境下产生了一种意念，认为自己是在“临阵磨枪”，而实际上他们的行为是在做考前复习。

临近考试，男、女生在心理上出现了明显的差异，下面是一些数据：

从以上数据我们可以清楚的看到，随着条件的转变，同意选项中，男女生的比率发生了明显的转变。从“能考好”为例，当准备充分时，52％的男生和58 ％的女生认为自己能考好。当准备不充分时，23 ％的 男生和2％的女生认为自己能考好。虽然男女生选择该项的比率都有所下降，女生的波动却相当大，并且其他两个选项也出现了此现象。另外，据调查，当遇到难题时，一半同学中，女同学占多数。

二、考中心理

据资料显示，男生遇到问题时比较理智﹑沉稳，女生则容易受外界干扰，产生一种畏惧心理，是一种缺乏自信的表现。并且，在考试之前的一段时间，偶尔会听到：“我完了，我肯定考不好”之类的话，而且多发生在女生身上。她们有意或无意说这些话时，在潜意识里产生了对自己的不信任，这会给考试产生或多或少的心理障碍。另外，通过调查，我们发现，学习动力产生于老师和家长的压力的，女生明显多于男生。各种因素集中在考场这个特殊的环境中，极容易产生紧张﹑慌乱﹑不自信的心理。更为严重的是产生怯场。

1、怯场

怯场，心理学上把因临场情绪波动而造成回忆﹑思考和心理障碍称为怯场。

产生怯场有多方面的原因：

1﹑心理压力过大。例如：老师父母对考生期望过高；考生缺乏自信；心理疲劳过度；心理适应能力差等。这是心理方面的原因。

2﹑生理方面：身体素质差；考前过度疲劳；营养不良；睡眠不足等。据调查，部分学生在考前失眠，从而导致了考前怯场的状况。可见，在备考期间，注意休息很重要，千万不能开夜车。

3﹑考试情绪方面：碰到难度大的题目；考场紧张严肃的气氛；天气热而通风不够及其他的一些意外事情。

那怎样预防考试怯场？

1﹑做好充分的考前复习，牢固地掌握知识；

2﹑要树立信心，对自己的知识掌握程度要做好估计；

3﹑学会控制自己的情绪，使用有效地办法使考前的紧张情绪松弛一下；

4﹑做好考前准备，注意休息，加强营养；

5﹑考试时提前入场，熟悉环境，并进行放松疗法，如：闭目养神；深呼吸；在心中进行积极的心理暗示，如：记住，放松！慢慢地，小心地做。今天的精神真好，我一定可以考好。

2、遇难题

据调查，当遇到难题，会有大部分的同学不知所措，对待难题呈消极态度。这对考试是不利的。而遇到难题又是不可避免的事，我们应该如何处理呢？

1﹑沉着应付。碰到难题时，我们应以平静的心态来应付，要慢慢从紧张的压力中解脱出来，使自己的思维高度集中，进入兴奋状态。要想到：“我碰到难题别人也碰到，可能我答得比他们还好。”这样就会有信心，去战胜难题。

2﹑把难题放到最后做，这样有助于集中精神攻克它。

3﹑重新审题，从中找到突破口。重新审题，可以把原来的错误思维去掉，选择新的角度﹑新的思维方式重新考虑题目，找到突破口。

4﹑激活自己的思维网络，找到知识间的内在联系。难题的解答是很复杂的，我们不能孤立地用某一种思路和方法来解答，而是要回忆自己从前的知识，把知识联系起来，建立一个知识体系，这样才能找到解题的头绪。

5﹑充分展现自己的实际水平。对于难题，大部分同学并不是一点不懂，而是在整个解题思路中某一点自己卡了壳。如果我们能把解题过程中自己懂的部分用一定的文字﹑符号﹑公式﹑方程等写出来，也是可以得到相应得分数。

3、作弊

一些同学为了得到更多的分数，采取一种极不明智的做法——作弊。作弊者尽管是少数，但作弊的消极影响不能小看。是什么促使这少数的同学铤而走险呢？

1﹑有少数同学认为考试只是消耗精力，浪费时间，且不会太看重考试成绩，只求过关。在考试中若能过60分便不再求人，否则便铤而走险。即使被发现，也不会羞愧。

2﹑某些同学因种种原因没有复习充沛，不免为考试担忧，为避免不及格，不得不偶尔为之。但被发现后，情绪波动较大。

3﹑部分同学虽然平时也用功，但对自己缺乏信心，为防万一，采取作弊以自救。这类同学自尊心较强，一旦被发现，极易消沉，自暴自弃。

4﹑有些同学事先并无意作弊，并且没有任何准备，但考试中遇到难题，由于紧张和担心，萌发作弊的意念，可谓“一念之差”。他们在当时很难想象会有什么后果，事后也无法解释原因。这类学生属于自制力差，意志薄弱型。

5﹑某些同学平时在老师﹑同学眼中各方面较好，但虚荣心较强。高分数是实现自我价值的标准，唯恐分数低下于人。为避免考试失误，事先做了充分的准备，设想了许多应急方案。临场时哪怕为一分也会铤而走险。

6﹑一部分同学并无作弊意图，但在考场上遇到别人求助，出于哥们义气或者碍于面子，便将自己的成果拱手相让。

7﹑有些同学是因为看到考场上有人作弊而无人管，便产生了作弊的念头。害怕别人超过自己，觉得太不公平。一旦被发现，就愤愤不平。

4、应试期间的良好心态

1﹑精神饱满，注意力集中。这是一个人大脑有效工作的保障，只有这样，做题时才能打开思路，进行分析﹑推理﹑判断﹑，把所学的知识充分发挥出来。

2﹑必胜的信心。自信是保证学习成功的重要心理素质。自信的学生学习积极主动，相信通过自身努力会获得成功。学习﹑应试时全力以赴，较少怀疑﹑彷徨和胡思乱想。

3﹑头脑清醒，从容不迫。这是一种理智﹑稳定的状态。考试期间，难免发生意外的事情，如题目较难，时间不够等。但只要冷静地面对它，不慌张，不乱套，以平常心来对待，有能取得较好成绩的效果。

4﹑全力以赴，力争上游。这是积极的情绪，顽强拼搏的精神。它会带来敏锐的感觉，精确的记忆，丰富的想象和高度集中的注意力，是应试的最佳心理状态。

三、考后心理

考试考完后，又有问题来了，通常是几家欢喜几家愁。

在没得到成绩前，男生显得轻松许多，不像大多数女生是喜忧参半。在被问及如果你认为你没考好时，男生倾向于先玩再说，而大多数女生则是打算被问到了时才说。但是在认为自己可能考好了时，女生却更多的在怀疑自己考好的可能性，显得有点不自信。

在真正得到成绩后，考得好的同学自然是十分高兴，考得不好的不是伤心郁闷，就是在埋怨老师的教学和改卷。但在这里出现了一种比较特殊的心理状态。在面对自己没考好的成绩时，有的同学是持无所谓的态度。这在男生中占了将近30％。也许这些同学是认为考试已经过去，考的好与不好已成定居，没有必要伤心埋怨。这种想法也不是不对，但是无所谓却不对自己的缺点进行审视，那么考试也就失去了它的意义。

当一个人处于逆境时，他最需要的是来自他人的理解和帮助。作为学生，大多数的同学都希望在考不好时能够得到父母的理解。然而有的父母对于学生的成绩过于在意，在得知孩子考不好时，会采取不理智的做法，例如：打骂﹑冷嘲热讽﹑或者干脆不理不睬，生孩子的闷气。然而这些做法普遍存在于男生的父母身上。也许男生的父母认为男生是不打不骂不成材，这种想法也是错的。男生与女生一样，心里都有薄弱的一环，可不能因为性别的差异就特殊对待。同学们最希望在自己没考好时，父母能给予安慰，并且帮助分析原因。

四、考试压力

1、压力的存在是极其普遍的

压力无处不在，尤其是如战场的考试，压力的存在是极其普遍的。俗话说的好：“有压力才有动力。”压力来源于同学们所处的环境，这其中有父母望子成龙的期盼，自己与别人的差距，社会的竞争等。据调查，男生所受来自父母的压力明显大于女生。在考前65％的男生的父母或多或少的给予了孩子压力，而有过半的女生表示父母在考前从未给予过压力，她们的压力大多来源于自身和竞争。出现这种情况，也与父母在考试后对孩子的作法有关。许多男生父母对于孩子没考好不是打就是骂，因此男生来自于家庭生的压力大于女。考试临近时，家长们一边心疼孩子的辛苦，一边又可能在无意中增加考生的压力。考生家庭常听到的话，如“你不是读书的料”、“全家的希望都寄托在你身上了”、“你伤透了父母的心”、“你说，你这次该考几分”、“从没见过你这么笨的孩子”等，成为孩子最窝火的口头禅。家长不尊重孩子，不但不能起到鞭策作用，反而会引起他们羞愧、自卑、委屈、反感、不思进取，最终被自己的消极态度击败。家长在考前的关键时刻应多听听孩子的心事，关注他（她）的情绪，让他（她）感到被重视、被关注。充满爱意与期望的沟通，往往能给孩子信心与力量，帮助他战胜自己的恐惧与不自信，以积极的状态面对压力。反之孩子们遇到精神打击和不顺心的事，如果不能适当发地加以宣泄，不仅自己的精神得不到解脱，而且会严重影响心理健康。
　　压力过大时，同学们大多是选择了适量的发泄。这种方法是可取的。过度的压抑和发泄都会给自己和周围的人带来伤。在这一点上，女生们选择压力动力化，而13％的男生却选择自虐甚至自杀。据调查，因为考试而想到自杀的人数高达17 ％，甚至已经有2.5 ％的学生曾经自杀过。

2、自行减压

拥抱自然、转移注意力在绿色植物密集的公园、森林、野外，人们感到心旷神怡、精神振奋，往往会无意识地进入“荣辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。从事自己喜欢的活动丰富的个人爱好——绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。香味疗法淡雅的香味（特别是橙味）能通过嗅觉神经调节大脑的神经细胞，有助于舒缓神经紧张、心理压力。学会宣泄当感到压力太大时不妨把自己的体验讲给喜欢和信任的人——朋友、父母、老师、同学，让郁闷释放出来，请他们开导开导，这样就会觉得有所安慰。不要害怕求助于别人。如果以上针对个人的减压方法不起作用，可以求助于专业机构或人士，例如心理医生或心理热线的工作人员。坦诚和直率能消除许多障碍与心理压力。调整目标考生在考前要正确评估自己和目标。不要盲目乐观，更不能低估自己。当自身实力与期望值发生矛盾时，必然要有所取舍。提高自身考试能力是一方面，重新设定期望值也应该完成。不能钻牛角尖。重要的考试必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。心态要保持正常、乐观豁达，不因为逆境而心事重重，正确认识压力。

　　

综上所述，大多数同学的考试心理都还是正常的。其实考试只是一种手段，不是一种结果。只有正确地面对考试，培养良好的考试心理，才能成为考试中的“常胜将军”。

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