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她从2002年开始练习HathaYoga，并多次赴印度学习、体会、研究瑜伽的真意。她以自己优异的禀赋和诚直精进之心得到多位世界顶级瑜伽大师的青睐，并得到他们的亲自指导和教诲，成长迅速，受益深远。这为她现在在瑜伽上取得的不凡成就奠定了无比厚实的基础。她更是Shri.O.P. Tiwariji 大师在中国唯一的正式弟子。她是真正懂得了瑜伽真意的人。
2004年她跟随瑜伽师Yogi Mohan学习，获得ParmathNiktan瑜伽学院瑜伽教师证书。并赴印度世界瑜伽之都Rishikesh的Yoga Study中心进习Iyengar瑜伽体式、呼吸控制法及教学法。
2005年，再次赴印度KAIVALAYADHAMA瑜伽研究学院留学。系统学习了瑜伽的理论，包括：《瑜伽经》、《哈他瑜伽之光》、阿育吠陀、生理学和解剖学及其在瑜伽练习中的应用、瑜伽和现代心理学、瑜伽教学法、清洁法、呼吸控制法和体式的文化意义。在学习期间，特受到呼吸法大师Shri.o.p.Tiwari 的指导。她注重瑜伽理论及各方面知识的学习和探讨，并凭借着良好的英语能力，研读了很多英文原版书籍，如“PatanjaliYoga Sutra”、 “Hatha Yoga Pradipika” 、“The Bhagavad Gita”、“Light onYoga”、“Ayurvedic Healing”、“Mudras –Yoga in yourhands”、“Concentration and Meditation”、“Yoga the Iyengar Way”、“ TheWoman Book of Yoga”等。
2006年, 参加VERONICA ZADOR 女性瑜伽系列课程；祖宾老师辅助瑜伽课程；并再次得到呼吸法大师Shri.o.p.Tiwariji的悉心指导。该年底到2007年3月，再次赴印度交流学习。在此期间参加了由KAIVALAYADHAMA瑜伽研究学院筹办的第五届国际瑜伽大会，并又一次跟随呼吸法大师Shri.o.p.Tiwariji学习呼吸控制法、冥想一对一学习。随后在印度普那的Iyengar 瑜伽中心研习。
2007年6月，在悠季（中国）北京总部参加DAVID SWENSON教授的初级ASHTANGA瑜伽教师培训以及MARKWHITEWELL教授的心瑜伽课程。同年7月份随同Shri.o.p.Tiwariji大师赴欧巡讲一个月，进一步在理论和练习上完善提高。
参与的瑜珈大师的Yoga Workshop：
2005： Shri. O.P. Tiwariji 的呼吸控制法讲座；
2006： Veronica Zador的讲座；
Rajiv Methat的Iyengar瑜伽工作室
Zubin Zarthoshtimanesh的Iyengar瑜伽工作室
2007： Shri. O.P. Tiwariji 的呼吸控制法讲座
Mark Whitwell的“心”瑜伽工作室
David Swenson的Ashtanga瑜伽工作室
Veronica Zador的教授孕期瑜伽的培训
2008： Shri. O.P. Tiwariji 的呼吸控制法讲座
Faeq Biria的Iyengar瑜伽培训课程
2009：Shri. O.P. Tiwariji 的呼吸控制法讲座
B、授课经历
2005年2月至2010年3月，在悠季瑜伽（中国）北京总部任教。她在执教期间一直参与教师培训的工作，并不间断地学习和练习。
她擅长分析、理解并体悟瑜伽典籍中的奥义。在悠季执教期间，她将领悟到的知识融汇贯通地应用到她的练习、教授和生活中。教学上，她的理论基础扎实，体式标准，指导准确，课程讲解具体清晰，使学员在知其然、也知其所以然中习练。她给予学员充分的鼓励，针对学员的个体差异给予分别指导，同时发掘其潜能，并乐于跟大家一起分享瑜伽带来的改变、感动、平和、静美。
她教授的科目包括哈他瑜伽、辅助瑜伽、孕期瑜伽、呼吸控制法、 瑜伽工作坊、以及各项教师培训课程。
几乎所有参加瑜伽教师培训的学生都以自己的主讲教师是陆翊而深感幸福和无比幸运。学生们一致认为，陆翊是一位非常难得的真正的瑜伽老师！
ps:和陆老师的缘分开始于悠季日坛公园的周年庆典，当时预约的是陆翊老师的课程，但是当我前去的时候他们已经开课，并且登记的工作人员说并没有我的名字，无奈之下只能预约下节课，可我们上完课程却发现陆老师还在教室外面，许多学生围着她在问问题，我当时也非常好奇就凑上前，记得当时我也问了一个问题，陆老师很细心的帮我解答，过了一会在悠季举行的晚会现场又看见陆老师，穿着一身纱丽非常像印度人，任谁都很和善的拍照，这应该是第一次见陆老师的情景。第二次见陆老师也是在北京参加第一届的瑜伽大会，与老师聊了许久，记得当时只剩稀稀落落的两三个人，北京的秋天有点寒冷，陆老师不厌其烦的解开我一个又一个的疑惑，帮我指点方向，有一次看见写陆老师：“我喜欢她上课那种温柔和耐心，永远都不会嫌你麻烦”十分相契。当时无论自我的习练还是教授都出现瓶颈，想放弃，然后几次的通话，陆老师让我学习着做一盏灯，照亮别人来的路，陆老师还教导我多研读经典，是因为种下了对真正的瑜伽有所期望的种子吧，那将近二三年的等待，以插班生的形式（错过了前两期）赴与陆老师的约，五天的培训，现在已经上到第七期，每一次的培训都给予我更加坚定的力量，让瑜伽成为一种信仰指导生活的方向，转变是来自于身与心两个方面，其实言语往往说不尽心中情谊，唯有不断的学习精进，做好自己，便能影响身边的人。
