杨氏太极拳103式,是杨氏太极拳完整的行功大架,由杨氏太极拳的第四代传人杨振铎先生进行编排。整套拳架姿势舒展,轻灵自然,中正圆满,平正朴实。由于整套拳架对于学拳的新人来说较为复杂,学习困难可能相对较大,故之后推出该套路的简化套路13式和28式,作为普及。
(注:在以前,拳架是只有招式,并没有严格的顺序编号,各个老师对某些动作上的理解不同,外形上出现了差异,因此常见到的如83式、85式、91式、108式等等,其实都是同源一套拳,这种现象是正常的,望不要作为争论的源头,而应该作为扩展学习和借鉴的对象。)
杨振铎传杨式103式太极拳01:
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http://v.youku.com/v_show/id_XMTYwODUyMzI=.html?f=1962380杨式太极拳103式拳谱:
第一段
01、预备式;02、起势;03、揽雀尾;04、单鞭;05、提手上式;06、白鹤亮翅;07、左搂膝拗步;08、手挥琵琶;09、左搂膝拗步;10、右搂膝拗步;11、左搂膝拗步;12、手挥琵琶;13、左搂膝拗步;14、进步搬拦捶;15、如封似闭;16、十字手;
第二段
17、抱虎归山;18、肘底捶;19、倒撵猴右式;20、倒撵猴左式;21、倒撵猴右式;22、斜飞式;23、提手上式;24、白鹤亮翅;25、左搂膝拗步;26、海底针;27、扇通臂;28、转身撇身捶;29、进步搬拦捶;30、上步揽雀尾;31、单鞭;32、云手一;33、云手二;34、云手三;35、单鞭;36、高探马;37、右分脚;38、左分脚;39、转身左蹬脚;40、左搂膝拗步;41、右搂膝拗步;42、进步栽捶;43、转身撇身捶;44、进步搬拦捶;45、右蹬脚;46、左打虎式;47、右打虎式;48、转身右蹬脚;49、双风贯耳;50、左蹬脚;51、转身右蹬脚;52、进步搬拦捶;53、如封似闭;54、十字手;
第三段
55、抱虎归山;56、斜单鞭;57、野马分鬃右式;58、野马分鬃左式;59、野马分鬃右式;60、揽雀尾;61、单鞭;62、玉女穿梭(4个); 63、揽雀尾;64、单鞭;65、云手一;66、云手二;67、云手三;68、单鞭;69、下势;70、金鸡独立右式;71、金鸡独立左式;72、倒撵猴右式;73、倒撵猴左式;74、倒撵猴右式;75、斜飞式;76、提手上式;77、白鹤亮翅;78、左搂膝拗步;79、海底针;80、扇通臂;81、转身白蛇吐信;82、进步搬拦捶;83、上步揽雀尾;84、单鞭;85、云手一 ;86、云手二;87、云手三;88、单鞭;89、高探马穿掌;90、转身十字腿;91、进步指裆捶;92、上步揽雀尾;93、单鞭;94、下势;95、上步七星;96、退步跨虎;97、转身摆莲;98、弯弓射虎;99、进步搬拦捶;100、如封似闭;101、十字手;102、收势;103、还原
附言:不要被10个视频和大段的拳谱吓到了,三段分开练熟,第二段和第三段中有一部分是很相似的,身体的记忆力有时比脑子还好使,学拳重要的不是会打招式,找出其中的运动规律与劲道是最为关键的,~~~
一般地说,练拳和写字一样,当练到一定程度,会有一个回峰的过程。要练好拳,必须肯下功夫,多实践,既不是高不可攀,又不是轻而易举的。良师不可无,二三知友常揣摩,就一定能把拳练好。——杨振铎
杨振铎先生总结杨氏太极拳二十字口诀:抻出肘尖,空出胳肢窝。肘尖拽膀尖、连手腕、带手指。