爱华网哈达瑜伽：传统的哈达瑜伽是一个古老的瑜伽体系，它的课程特点在于体式练习中动作缓慢、轻柔、舒适、安静，非常适合初学者练习。通过练习可协调身体中的六大系统，增强练习者的身体柔韧度和耐力，身体上的变化会给练习者带来心灵上的放松与平静。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。
流瑜伽：流瑜伽是现代瑜伽流派中广受欢迎的一种瑜伽练习方式，其流动性强，动作与呼吸同步，具有舞蹈般的流动性，被称之为动态冥想。流瑜伽的的体式编排具有很大的开放性和趣味性，这种开放性不仅使得练习者能够方便地获得全方位的锻炼，同时还增强了练习的多变性与趣味性。任何瑜伽体式都可以被编排在流瑜伽序列当中，循序渐进地打开练习者身体的各个部位，使其进入到平时难进入的体式。
阿斯汤伽瑜伽：来源于圣哲瓦玛塔·瑞斯记录的一份古老的手稿《瑜伽合集》。它包含了许多不同体式的组合，是非常原始的有关串联法，凝视法，收束法、契合法和哲理的学说。目前最流行的阿斯汤伽练习方法，就是帕塔比·乔伊斯大师完善并传承的一种练习方式。阿斯汤伽瑜伽分为基础级、中级、高级（A、B、C、D）6个级别。每个级别的动作编排都是固定不变的。
热瑜伽：热瑜伽又称“高温瑜伽”，诞生在印度，由比克拉姆在哈达瑜伽的基础上创立的，一般在室温38度到42度的环境中配合密闭的房间内完成26个固定体式。长期练习热瑜伽除了能够减肥排毒之外，还对偏头痛、腰背痛、颈椎病和肠胃疾病有所缓解。尤其适合经常坐在办公室的人。运动不足，空调病，紧张的精神压力造成人体的寒性体质。
哈达培训导师张华：
热爱瑜伽的张华老师多年来不断的参加国际瑜伽大师培训，并远赴印度求学，十几年的教学经历。精通哈达瑜伽，艾扬格瑜伽，呼吸控制法，瑜伽哲学。现任优胜美地瑜伽教学主任，教师培训导师。
本次7天42小时的哈达瑜伽张华老师将：
有次第的讲解瑜伽体式要点（体式包含经典的站立体式，倒立序列，后弯，扭转序列）。
脊柱调理课程和女性调理之生理期序列的背后编排原理。
呼吸控制法。
瑜伽辅具使用。
教学法（如何科学编排60、75、90分的课程，如何开设主题工作坊）。
回馈学员自我练习序列四套，和教授序列3套。
流瑜伽培训导师董娟：
毕业于首都体育学院瑜伽方面的研究生，拥有十几年的运动训练经历。2011年入选中印瑜伽峰会十大瑜伽使者，同年创立瑜伽百科网站，现为李宁签约瑜伽培训师。2005年开始教授瑜伽教师培训，培训出非常多的优秀瑜伽老师,董娟老师有十余年教授瑜伽经验，每年前往美国、巴厘岛、香港等地参加国际性的瑜伽大会与培训，2013年以访问学者的身份前往美国旧金山和纽约进行学术交流和访问。
此次7天42小时董娟老师的流瑜伽教师培训内容如下：
1.流瑜伽练习八大原则：在身体正位的练习中找到能量正位。
2.六种vinyasa和六种致敬式：让课程流动的基础，体验舞蹈般优美的动态练习。
3.四种流瑜伽编排方法：流动的丰富的编排，帮你打开课程编排的思路，去除掉一成不变的练习方法，让你的教程更加丰富有趣。
4.流瑜伽主旨教学法：从身体练习的教学走入更深层的教学，把瑜伽哲学融入教学。
阿斯汤伽导师姚海生：
无极流水瑜伽的创始人，《无极流水瑜伽》一书的作者。
中国第一位将阿斯汤伽瑜伽一级和二级完整序列展现在书籍里。
中国第一届专设瑜伽本科毕业生，曾多次赴印度瑞诗凯诗，浦那和迈索尔等地学习。
本次7天42小时的阿斯汤伽姚海生老师重点讲授：
1.阿斯汤伽最正统的串连顺序，阿斯汤伽梵文唱诵和梵文计数法。
2.乌加一呼吸、收束法和凝视点在阿斯汤伽练习中的重要意义。
3.如何应用人体科学知识在阿斯汤伽的练习中做到更加完美的乌加一呼吸。
4.如何应用生物力学和解剖学知识突破阿斯汤伽瑜伽中高难度的体式。
5.如何运用解剖学和生理学知识避免瑜伽伤害，完成更加精准的瑜伽体式。
6.阿斯汤伽练习中如何建立稳定的外部结构用流动的能量更好的净化人体三脉七轮。
7.阿斯汤伽瑜伽教学中的学生提高辅助方法和手法矫正。
8.阿斯汤伽的教学法一一完整领课Mysore练习，课程设计，教学技巧。
高温瑜伽导师吕超：毕业于首都师范大学舞蹈表演专业，偶然与瑜伽结识并深深爱上瑜伽，并有幸接受来自美国Bikram瑜伽学院导师,Bikram’sYoga高级班培训认证,并被Bikram瑜伽学院的老师认可，成为国内首批高温瑜伽老师。北京知名会所人气非常高的老师，深受很多明星、会员的喜欢，同时吕超老师也给众多明星做私人高温瑜伽。
这次4天24小时的高温培训中吕超老师将给大家重点教授：
1.热瑜伽最专业严谨的顺序，调息，中英文体式名称。
2.每个体式详细要点，以及针对新老会员提供的变体。
3.每个高温瑜伽体式的矫正，更好的帮助会员正确舒适的进入体式。
4.如何编排60分、75分、90分钟的高温课程。
5.教授如何调动会员的注意力、活力，通过声音和肢体语言，使会员体 验到巨大的能量并热爱瑜伽。
6.教学实践，获得个性化的指导和个人的教学风格进行指导。
培训日期：
2014年12月27日—2015年1月 2 日（张华老师哈达瑜伽）
2015年 1 月 3 日—2015年1月 9 日（董娟老师流瑜伽）
2015年 1 月11 日—2015年1月17日（姚海生老师阿斯汤伽瑜伽）
2015年 1 月18日—2015年1月21日（吕超老师高温瑜伽）
每日上课时间：
上午8:30-11:30；
下午14:00-17:00.
培训价格：
原 价：12800元；
早鸟连报最低77折：9800元；（需2人团购）
早鸟连报最低68折：8800元；（需3人团购）
单报一项价格77折：
董娟老师 3200元；
姚海生老师 2800元；
张华老师 2200元；
吕超老师 1600元。
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