爱华网最近我们台阶测试了，我的心率恢复值是59.2
1、测试目的
测试学生的心血管机能。
2、场地器材
台阶或凳子、节拍器（或录音机及磁带）、秒表、台阶实验仪。
3、测试方法
小学一～四年级不测试台阶试验，小学五～六年级男女生采用高35厘米的台阶（或凳子）做踏台上、下运动。测验前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶（或凳子）的频率是30次/分，因而节拍器的节律为120次/分（每上、下一次是四动）。受试者按节拍器的节律完成试验。
被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台阶上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚下先下地；（4）还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟。做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评定指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。
评定指数＝踏台上、下运动的持续时间（秒）×100 / 2×（3次测定脉搏的和）
4、注意事项
（1）心脏有病的不能测试。
（2）按2秒上、下一次的节律进行。
（3）被测试者不能自己测量脉搏。
