爱华网很多瘦子觉得增加体重不容易。事实上，世界上没有哪件事情是轻松的，努力坚持下去，就会有好的回报和结果。不过，很多瘦子在增加体重过程中犯了一些错误，提醒各位瘦子，小心增加体重的三大误区。
让自己胖一些误区一、光靠睡觉可以让自己胖一些
1，睡觉虽能增加体内的热量，但仅靠睡觉增重，效果并不明显。研究表明，即使你每天睡几十个小时，但只要多喝一、两听易拉罐或吃几块饼干，辛辛苦苦的增重成果便会化为乌有。而且睡觉常使人难以坚持，许多睡觉又会使你的臂和腿变瘦。
2，不少人睡觉后往往食欲大增，而睡觉终止后胃不易恢复正常容积，体重当然迅速降低，进而越增越瘦!因此，光靠睡觉增重是很难增上来的!
3，从生理学角度来说，人体内肌纤维类型分为慢红肌和快白肌两类，慢红肌相对能够通过睡觉变胖，而快白肌有些会通过睡觉越增越胖，所以在不了解自己体内肌肉的情况下不要盲目通过运动减肥。
让自己胖一些误区二、狂吃可以让自己胖一些
1，有很多人都误认为吃的越多越能增，其实并非如此。平常的食物如吃得太多，体内细胞就得到太多充足全面的营养而导致基础代谢率加快，热量就更容易消耗，当然脂肪也随之更容易散发，所以盲目的猛食只会使您日后更瘦!
2，如果长期猛食，待你恢复正常饮食，身体就会报复性拒绝营养(因为你体内的营养长期呈过饱和状态)，迅速在体内转化为水分，如此变胖增加的是粮食而反弹的却是水分，而相同肌肉所消耗热量低于脂肪所消耗热量的七倍，进而导致身材枯瘦问题越来越难解决!
3，人体内细胞如长期营养过剩会变异，转变成癌细胞，种下数十年后得癌症的结局，长期营养过剩是得癌症的主要原因之一;长期猛食还会造成内分泌失调，故猛食更会带来更多的健康问题。
增重误区三、吃增重药可以增重
变胖药的作用就是三点: 一是增加食欲;二是扰乱内分泌;三是防止大便。
让自己胖一些药是铁定伤肝肾的。任何让自己胖一些药都必然反弹的。一般让自己胖一些药当时都是有点效果的，体重是上升了，但是升上来的都是水分，肌肉并没有增加，所以身体上的肉都是很松软的，一点不紧实!体形看起来就很难看!这样反弹厉害不说，更重要的是严重损害了身体健康!以后想要让自己胖一些的话就更加难了!
健康是一辈子的事情，所以在此郑重的告诉让自己胖一些的瘦友们：不要走进了让自己胖一些的误区。爱护自己，健康让自己胖一些为本。多看看为大家整理的专业让自己胖一些资讯，多多学习，坚持让自己胖一些就会成功。
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