爱华网有一种观点，哺乳动物寿命是其性成熟期的8-10倍，人的性成熟期为13-15岁，据此推测人类自然寿命应该是104-150岁,比较公认的是120岁.那麽国人过去“人生七十古来稀”，而今虽然百岁不稀奇，但2005年我国居民平均寿命也只有73岁，为什么活不到天年呢？
天年由吃而养。养生长寿首先应从吃说起。过去穷，吃糠咽菜，营养不良,渴望鱼肉；今天富了，大鱼大肉，营养过剩，又想野菜粗粮!哲学讲“过犹不及”，饮食亦应讲中庸之道，怎样吃才科学呢？北京市政府发出健康膳食指导，平衡膳食是核心。中国营养学会2007年提出“中国居民平衡膳食宝塔”就是科学的膳食模式。
营养来自食物中的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质和水。三大宏观物质是蛋白质，脂肪，碳水化合物，由微量元素参与，在维生素，矿物质和水辅助下，经体内三羧酸循环可物质相互化学转换，生津长骨，代谢发育，同时产生能量供活动之需，即过去所的说六大营养素，一个都不能少！而在国人“食不厌精”几千年后，才从新认识纤维素，可谓“营养非常6+1”，膳食纤维升为第7大营养素。因为它能促进胃肠蠕动，增强排泄功能。“欲得长生，肠中要清”，祖国传统医学早有论断，纤维素排毒有功，从某种意义上说，在营养过剩的今天，吃得好不如啦得好！
人类高居食物链之顶端，水中污染，鱼虾有毒，土地污染，蔬果受害，家禽野兽中间传带，人在最后遭殃，食品安全不得不防，工业社会失去田园的安宁，增填理化公害，所以今天更大声疾呼绿色食品；或追求色香味美，或便于贮藏，或追求小吃特色，或引进洋餐快餐，有意无意之间，烹饪中失掉营养，加工中掺进致癌物质，在城市快节奏的生活中，一定要警惕垃圾食品的副作用；吸烟百害无一利，喝酒利弊分明，烟伤肺，酒伤肝，戒烟限酒，要减少不良生活方式病。
还有，古人想长生不老，拜佛求神，炼丹吃药，今人亦有迷恋补品补药者众，我劝其读读营养专家于康编写的“食物是最好的医药”，对养生长寿定会有所裨益。
除饮食养生外，我欣赏台湾百岁老人陈立夫总结长寿八个字“养身在动，养心在静”，运动养生，心理养生，精辟也！
动，生命在于运动，严格说，生命在于科学运动。竞技运动员长寿者少，而歌唱家书画家，搞轻体育者长寿甚多。运动不宜过量，尤其老人运动猝死并不罕见。现今提倡“有氧运动”。走路，爬山，体操，游泳，旅旅游，打打太极，练练气功和瑜伽功及健身场馆内运动，因人而异，运动强身健体，体者，载道德之舟寓知识之舍也。体健心也宽。
静，宁静致远，淡泊明志，心理平衡是更高境界的养生之道。按心理学家马斯洛的五层次说，生理需求是最低层次需要，心理需求才是最高层次的需要。当今社会发展快，生活压力大，亚健康普遍，心身疾病多多，那些性情急躁的A型性格的人最易得冠心病。与时俱进，和谐应是主旋律。学会幽默，笑一笑，十年少。学会控制情绪，处事达观，自我减压，调整心态，有良好的社会适应能力才是当今健康模式之健康人。我读哲学家冯友兰先生“何止于米，相期以茶”诗句，揣想米代表膳食养生，米字拆开八十八，喝茶聊天，人际沟通，茶代表心理养生，茶字拆开八十八加廿，一百零八也！心理养生确实是更高层次的养生之道。所谓颐养天年之“颐”，两颊双腮之谓也，名词乃其生理结构与吃有关，动词乃其表情与心理有关。
总结以上愚见，由于营养失衡，食物污染，垃圾食品，药物毒素，不良生活之习惯，缺少科学运动，诸多社会心理压力等等，人类还远没有普遍达到天年。专家们倡导的平衡膳食，有氧运动，心理协调乃“颐养天年”三大法宝。若大众皆能科学养生，则人人百廿岁可期也。
我国正进入小康社会，世界卫生组织说，45岁前是青年人,45-65岁是中年人，65-74岁算准老年人,75-90是老年人，90-120才是高龄老年人。我根据自然界一年有四季，试将人也分为一生有四季。自然四季者每季三个月：春种，夏耕，秋收，冬藏。人生四季者每季三十年：人生之春(1-30岁)，时间用于长身体，学知识，学本领，学做人，三十而立；人生之夏(31-60岁)，时间用于工作，为家，为国，为人民奉献，废寝忘食，六十退休；人生之秋(61-90岁)，时间属于自己，用于收获，收获兴趣和爱好，收获经验和传承，收获幸福和健康，耄耋之年，真乃人生最美时光；人生之冬(90-120岁)，时间用于享乐，享贡献之快感，享社会之尊敬，乐天伦之乐，乐百岁天年，乐长寿无疆。
2008年4月12日晚有感于北京饭店1430室
资料：天年，就是天赋的年寿，即自然寿命，是我国古代对人的寿命提出的一个有意义的命题。古代养生家、医家认为在百岁到百二十岁之间。如《素问•上古天真论》：“尽终其天年，度百岁乃去。”；如《尚书•洪范篇》：“寿、百二十岁也”，《养身论》亦说：“上寿百二十，古今所同”。此外，老子、王冰也都认为天年为120岁。西德著名学者H.Franke在1971年提出：“如果一个人既未患过疾病，又未遭到外源性因素的不良作用，则单纯性高龄老衰要到120岁才出现生理性死亡”。事实上，120岁的天年期限与一般的长寿调查资料相符，自古至今超过这一生理极限的例子，也是不少的。
