爱华网因为老公有外遇来咨询的妻子中，十有八九觉得自己很委屈、很愤怒，是一个被他们伤害的人。常常陷入强烈的情绪中，或焦虑，或悲伤，或愤怒，或六神无主。
在这种强烈的情绪下，她们要么总是对老公发火，要么不断偷偷检查手机信息、聊天记录和邮件微博等，或是经常痛哭、失眠，让自己陷入崩溃，通过老公的愧疚来获得怜悯和关注。
在外遇事件被发现时，妻子们所有的这些反应都很正常，也都能被理解。但是如果想要保卫婚姻，那么处在这种状态里时，是很难做到的。
因为人都是趋乐避苦的，能感受到愉悦和有价值，是一个人做选择时参考的重要因素。如果保卫婚姻的方式让家里鸡犬不宁，让那个男人觉得自己就是一个做恶不赦的坏男人，在家里毫无价值，只有不断被唾弃的份。那么这个保卫战真正想保卫的是自己的自尊，而不是这个婚姻。
更糟糕的是，这样的方式虽然试图在保卫自尊，但遗憾的是，它不仅无法保卫自尊，还践踏了自尊，因为当你把自己放在被动的受害者的角色上时，自尊从何谈起呢？
但有些人会很抵触地说：明明是他做错了，我凭什么还要去照顾他的感受？
当我们认为自己是对的，对方是错的，他的感觉好坏和我的感觉好坏是没有关联的时候，我们就把自己和对方对立起来了，而不再是一个相互关联的整体。这样对立的结果是，我们看不到自己的行为对整个关系的影响，而只是认为只有对方改变了，我才能快乐。于是，我们把自己送进了一个困境：我们让对方的改变来决定了我们的情绪和状态，而我们又决定不了对方是否愿意和能够改变。面对这个无解的困境，大多数人只能不断在愤怒、沮丧、悲伤、无助、焦虑等几种情绪中来回挣扎。这个保卫战打得焦灼而又痛苦。
其实完全不必如此。
跳出困境的方式很简单，把自己和对方合成一个整体来看。这个整体类似于一个场。当我们自己发生变化时，整个场就会因我们而变，而对方也是泡在这个场里的，场的变化必然会影响到他。而他的变化又会带动新一轮场的变化，我们也会发生变化。如果这样的变化是增加彼此正能量的，那么这个场就会产生极大的吸引力，让场中的人愿意留在里面。把彼此当成相互关联的整体中的局部，变化就有了可能，就能走出上述的困境。
如果上面这段话太抽象，那我来举个例子。
曾经有个朋友对我说，我很想让老公每天回家来之后都陪我说说话，和我多亲热一些，可是他经常很晚回来，回来就说累，根本没心情陪我。所以我特生气，老是和他吵。
我说：如果你把你们的关系当成一个场，这个场的一半很累的时候，整个场的功能就会下降，这时候需要通过某种方式给这个场注入能量，等能量提高了，另一半交流和分享的需要就有可能被满足了。比如，先生回来很累，不想说话，那么太太可以给先生做做小按摩或是一起去泡泡澡，点上香薰，让先生先身心放松，等他的能量恢复了，这时候太太的低语呢喃听到先生耳朵里，全是美妙的音乐而不是噪音。而抱怨和吵架只会使得场的能量更低，更无法满足自己的需要。
满足对方的需要其实就是在满足自己，这种不对立、不割裂的观念是跳出亲密关系痛苦的法宝。
那么抱着场的观念，在婚姻保卫战中要怎么做呢？那就是通过提升自己的能量，来提升整个场的能量，让场具备极大的吸引力，到时候，人赶都赶不走了。
而提升自己的能量是一件可以非常快乐的事。打开自己的感觉系统去感受生活中的点点滴滴，喝每一杯茶、看每一朵花、吃每一顿饭，你都能感受到快乐吗？抚摸一个人，你手指的感觉会触动你的心灵吗？所有生活中的一切都是滋养你的能量，快乐地去吸收它们。你在滋养和快乐自己的同时，也滋养了那个场，不知不觉中，你的另一半被你的快乐所滋养，他会享受其中而不想离开的。
保卫婚姻，完全不需要硝烟四起、你死我活，而只需要提升自我觉察的能力和感受美的事物的能力，然后快乐地去滋养自己的生命。你的关系就会因你而改变。
2013，学做幸福智慧的女人吧。
