三秒违例分为进攻三秒和防守三妙。主要为了鼓励进攻方，尤其是鼓励外线球员突破进攻。
三秒区（英文PaintedArea），从罚球线到底线的一块长方形区域（旁边两个长条是合理冲撞区）。在正式的篮球场馆，颜色不同的三秒区会以不同的颜色标出。如下图中，火箭队新主场地板，篮下有一快区域明显比三分线内其他区域要深，这里就是三秒区。
进攻三秒指进攻队员在三秒区内停留或持球进攻的时间不得超过三秒。防守三秒指，防守队员在一米（或一臂可触的距离）之内没有进攻球员的情况下，在三秒区内停留三秒。但如果球已经被投出，或在争抢篮板球时，双方队员都不会被吹三秒违例。
进攻三秒会被判一次违例，进攻方失去球权。防守三秒会被判一次技术犯规，对方一次罚球，并有球权。
实际上，三秒违例的判罚弹性很大，主要看球员的行动。如果在三秒区里停留两秒，然后往外跑，即使过了三秒也不会被吹。这条规则主要针对停在三秒里就不出来的球员而设。
我们平时打球时，三秒规则不用很严格的执行，毕竟我们都没有那些专业中锋在篮下的威力。不过有时候，也别总是守在篮下，多跑动才有意思。
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