爱华网最近补写的关于我怀孕时的经历
只要提到怀孕，我妈妈总会讲，她刚怀我的时候“大院里有棵细细的苹果树，结了一树小苹果，特别酸，没有人愿意吃。”但是我妈妈不觉得酸，她“一个人把一树苹果都吃光了”。后来我妈妈在孕期还馋过黄豆，“吃了好几口袋炒黄豆”。
现在我怀孕，妈妈说：“你们现在条件好，什么都有，多买点补品好好补充营养。”
我缺乏营养吗？
可是应该补充什么“营养”呢？我在网上开始查，看到“叶酸”似乎是孕妇最应该补充的。由此看电视，一位已经做了妈妈的女明星讲述她的怀孕历程，特别提到她和其他怀孕的女明星分享“什么牌子的叶酸好”。
网上看到信息也说：叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷……其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。
那我这个孕早期的孕妇是不是缺乏叶酸呢？如果缺乏，我就要补充；如果不缺乏，那我就没必要补充了。我继续查，看到富含叶酸的食物有：绿色蔬菜，例如莴苣、菠菜、西兰花、油菜、小白菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等；水果，例如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、猕猴桃、梨等；还有肉类、蛋类、坚果、和粗粮谷物 –对照这些食物名单，我仔细想想，觉得安心了很多：大部分我们都常吃。
我和丈夫崇尚喜欢天然、均衡的饮食习惯（他常说这一点他与大多数美国人不同），糙米、坚果、生食蔬菜等，都是我们家餐桌上的日常食物。我们不吃味精鸡精，最常用的调料只有油盐酱醋，大料香料也极少用。
根据我的具体情况，我认为自己不是“叶酸缺乏症”的孕妇，于是将“叶酸”从营养名单中剔除了。
另外一个常被提起的，是“孕妇要补钙”。这个我和丈夫也确定：我不需要通过药物补充。因为我吃得均衡健康。更由于工作的原因，每天在室外很多时间。我喜欢晒太阳，喜欢运动和在户外散步，我相信自己不缺钙。
也正是从怀孕起，我逐渐意识到平时健康均衡饮食和户外活动的习惯，给自己和孩子带来多么大的益处。
同时，也让我对大自然更加感恩：没有任何一种营养，只存在于某一种食物中。例如铁，对那些不喜欢内脏的孕妇来说，吃菠菜也一样可以得到铁质的补充。毕竟没有谁可以完全按照“营养名单”吃饭。而且从我自己的观察，孕妇们那些“胃口（craving）”渴望的，也往往是最初级、最普通、最廉价的食物，比如我妈妈想吃酸苹果、黄豆；我一位朋友孕妈妈最想吃的烤烧饼；邻居妈妈馋的要命的则是“什么都不放的白米饭”。
“心理进补”
怀孕三个多月时，有天下午我在小区里散步，遇到一位怀孕6个多月的准妈妈，我们自然而然谈地聊到“补品、营养药”的话题。她说她请国外的朋友带了不少维生素胶囊、钙片、叶酸片等，“每天跟吃饭似的定时吃。”最有意思的是，她告诉我以前她一点也不喜欢吃水果，尤其是苹果，可是怀孕后“每天吃四五个苹果。”
“哈，你的身体可比你自己更清楚需要什么营养呢。”我跟她半开玩笑地说：“可能是你平时有点缺维生素A也不一定？”
“但是我不是吃维生素了吗？”
“可能你的身体和宝宝更喜欢天然的吧。”我不能十分确定：“反正吃苹果没什么坏处。”
这位准妈妈又提到她专门去香港，买了西洋参、燕窝、蜂王浆等补品，问我哪些应该饭后吃哪些应该饭前吃？我听得头都晕了，坦白告诉她我没吃过这些，一点也不懂。
“你应该让你老公或者你婆婆从美国买些补品给你。”她给我建议。我告诉她：“我婆婆经常寄给我们一种叫juiceplus的天然维生素，不过主要是因为我老公工作的地方有点偏，平常吃得不太好，让他补充。我也吃，不过总是忘，没有定时。”
她继续跟我讲香港这些补品“种类很多，卖得很好”，以及每一样的价格等等。总之，这些补品都价值不菲。“以前吃不到，现在怀孕了，要好好补补，花再多钱也值得。”这位准妈妈和我妈妈说得话很类似。
我笑出来：“你这不只是给身体进补，更是给心理进补呀。不吃你心里就会觉得不踏实，吃了心里觉得踏实了 –‘我给我宝宝吃了好的，我的宝宝就会健康聪明，即使不是最健康聪明的，至少不会出意外的问题。’对吧？”
这位准妈妈跟我一起笑起来：“一辈子就怀这一个…….嘿嘿嘿！”
宝宝尺寸有点小？
孕晚期7个多月时，给我做孕检的医生说肚子里的宝宝“尺寸有点小，比标准尺寸小一到两周。”建议我吃一些营养剂。
我的第一反应是自责：是不是因为我没有在孕早期时吃营养品，导致了宝宝营养不够尺寸偏小？但是丈夫对医生的话没有完全相信，他搜索了关于“胎儿尺寸”的信息，发现所谓“标准”只是一个数据范围，并非绝对数值。而我们宝宝的各项数值都在正常范围内，只不过不是最高而已。于是我们婉拒了吃营养剂的建议。
接下来的第二次孕检，医生又一次说胎儿尺寸小。我问：“尺寸小是不是说明胎儿营养不良呢？”医生看了我的血检等报告，确定我和胎儿都没有营养不良，告诉我：“你们母子都很健康。”不过医生还是建议我服用营养剂，给我推荐一种叫做“安素”的肠溶营养粉冲剂。
我和丈夫看了罐子外面的说明，安素的成份是“蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质”。医生说：“反正吃了没什么坏处。”虽然我们觉得既然检查报告已经表明胎儿健康，所谓的“标准尺寸”实在有些太过教条......但为了让医生和我安心，我们还是买了两罐安素，按照医生的嘱咐每天喝两次。
两周后孕检，医生说“胎儿的尺寸正常了。”本来丈夫想说：“胎儿的尺寸本来就正常！”但是忍住了没有说出来 –反正没什么坏处，这也算是我的“心理进补”吧。
小美出生时50厘米，3.3公斤，处在“标准范围”的中间。到现在我也不能确定，如果我没有吃那两罐“安素”，她会不会处在“标准范围”的下游？或者不会发生任何改变？但我能够确定的是，对我们来说，“标准”只是参考，我们不希望自己和孩子的生活被“标准”引导，更不希望因为我们达不到“标准”而担惊受怕，甚至忽略了最基本最眼前的事实。
这是2007年9月末，我怀孕七个月
后记：除了两罐“安素”，我们一直保持了天然健康的饮食习惯，我工作到怀孕八个半月左右。小美3个多月时，我们搬到了内蒙古，刚开始我们很难买到奶酪、谷物、麦片等以前常吃的食物，而我仍在母乳喂养期，于是我请一位朋友从美国带了大瓶的合成维生素、钙片、鱼油等。但也没有养成定时服用的习惯，有的一直吃到小美3岁多，因为过了保质期而扔掉了。
