爱华网2011年5月31日是世界卫生组织发起的第24个世界无烟日。本次世界无烟日的主题是“世界卫生组织《烟草控制框架公约》”，口号是“烟草致命如水火无情，控烟履约可挽救生命”。
5月31日是“世界无烟日（WorldNo-TobaccoDay），”自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，世界卫生组织1987年11月建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开始执行。自1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日。
由来
烟草是生长在南美洲的一种野生植物，最初印第安人将烟叶口嚼或做成卷烟燃烧吸吮。烟草在全球盛行了足足200多年，直到20世纪，人类才开始认识到烟草对人类的危害。1977年，美国癌肿协会首先提出了控制吸烟的一种宣传教育方式——无烟日。这天，在美国全国范围内进行“吸烟危害健康”的宣传，劝阻吸烟者在当天不吸烟，商店停售烟草制品一天。美国把每年11月第3周的星期四定为本国的无烟日。以后，英国、马来西亚、中国等国家和地区也相继制定了无烟日。
1987年11月，联合国世界卫生组织建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开始执行。但因4月7日是世界卫生组织成立的纪念日，每年的这一天，世界卫生组织都要提出一项保健要求的主题。为了不干扰其卫生主题的提出，世界卫生组织决定从1989年起将每年的5月31日定为世界无烟日，中国也将该日作为中国的无烟日
烟草成健康"第一大隐形杀手" 专家呼吁大幅提高烟草税
新华网长春５月２９日专电（记者张建）为迎接第２４个世界无烟日，２６日在北京发布的《２０１１年中国控制吸烟报告》指出，我国以３亿吸烟者成为全球最大的烟草生产国和最大的烟草消费国。此外，我国有７．４亿非吸烟者遭受二手烟危害，公众健康在公共场所得不到有效保障。
清华大学中国国情研究中心主任胡鞍钢教授表示，我国因烟草之害的死亡人口数已经大大超过安全事故死亡人数，在１００万人以上，占全国死亡人口总数比重在１２％以上，成为危害我国人民健康和公共安全的“第一大隐形杀手”。
“目前，控烟界普遍认为，提高烟草税是减少烟草使用和挽救生命行之有效的方法。我国地方政府能够做到禁止烟草广告、禁止烟草赞助，但是大幅提高烟草税的决策需要中央政府来尽快做出。”国际防痨和肺部疾病联合会高级项目官员甘泉博士说，“根据国际经验，要想推动控烟工作取得明显进展，使烟民数量得以明显下降，政府应该选择大幅提高烟草税同步提高零售价，实现税价联动。”
世界卫生组织研究显示，香烟价格每增长１０％，可降低整体卷烟消费数量的４％和青少年吸烟数量的７％。但是，我国烟草行业总体税负和烟草零售价格都远远低于世界其他烟草大国。据统计，我国卷烟税率只有４３．４％，而德国为７０％，巴西为７４％，英国为８０％，甚至远低于国际上卷烟税率６５％的平均水平。同时，我国每包卷烟平均价格仅为０．３７美元，而印度为１．６５美元，日本为３．３１美元，美国为４．５８美元，都是我国的几倍甚至十几倍。
目前，我国控烟包括在公共场合禁烟、宣传戒烟知识技能等，都属于“非价格手段”，主要由各级卫生部门执行。国际上通用的主要戒烟手段，则是通过提高烟草税率和价格，降低烟草业的利润和吸烟者的购买欲望。
此前，财政部、国家税务总局曾于２００９年５月发布了《关于调整烟产品消费税政策的通知》，调整了卷烟生产环节（含进口）消费税的从价税税率。调整后，甲类卷烟税率提高到５６％，乙类卷烟税率提高至３６％。但是，控烟界认为，２００９年的烟草税率调整对于减少烟民数量没有起到多大的效果。
美国青少年无烟草运动法务顾问于秀艳说：“尽管２００９年中国提高了烟草税率，综合计算将烟草税占零售价的比例由３５％－４０％提高到了４３．７％－４８．７％，但与国际烟草税负的平均水平（６５％－７０％）相比，还有很大的提税空间。”
中国疾病预防控制中心控烟办公室副主任姜垣在对我国６城市２００７年至２０１０年卷烟价格及其对吸烟行为的影响研究也显示，２００９年的烟草税调整并没有使我国卷烟零售平均价水平发生明显变化，卷烟消费税调整未引起零售价格的上升，消费税的调整没有影响吸烟者的行为。
各种场合禁烟标语
◎吸烟是继战争、饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁。◎ 为了你和家人的健康，请不要吸烟。
◎ 也许，你的指尖夹着他人的生命——请勿吸烟(医院禁烟)
◎ 在这里，香火不再延续……
◎ 你的香烟，我的石油，注定我们不能相爱——吸烟者禁入
◎ 千万别点着你的烟，它会让你变为一缕青烟(加油站禁烟)
◎ 如果你想吸烟，定时炸弹在身边!(加油站禁烟)
◎ 一时的快乐，永恒的伤痛——请勿吸烟
◎ 点燃你的烟，污染了空气，害了人性命，良心在哪里!
◎ 请不要让你的自私点燃我的大楼——请勿吸因(商场禁烟)
1、健康随烟而灭!有多少生命可以重来?
2、健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生!
3、有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。为了爱你和你爱的
人，请不要吸烟。
4、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。
5、 No smoking , No crying.
6、青烟长在，恶梦长随。
7、 香烟是魔鬼的契约。
8、 提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸烟，又何苦?
9、 If you smoke , tomorrow is a good day to die.
10、 不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。
11、小小一支烟，危害万万千。
12、 无烟世界，清新一片。
13、吸烟，我们可以选择，那么，生命呢?
14、还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。
15、点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。
16、不抽一支烟，快乐似神仙!
17、让你的肺清亮一点。
18、 烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。
19、 曾经有一堆烟摆在我面前，我没好好珍惜，现在后悔莫及;如果上天，再给我一次机会，我会对那鬼东西吆一声“getout”。
20、 想说爱你(吸烟)并不是很容易的事，那需要太大的勇
21、都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大?
22、 请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。
23、生命只有一次，怎能断送在香烟上?
24、燃烧的是香烟，消耗的是生命。
25、 It is easier to start than it is to stop.
Tobacco , it"s killing the one you love.
26、蜡烛---燃烧自己，照亮别人;香烟---燃尽自我，贻害众生。做蜡烛or吸烟?
27、千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。
28、吸烟几时止?美景几时还?青春何能驻?生命何与共?只愿君能禁吸
烟，盼回“无烟好世界”!
29、它(吸烟)是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。
30、我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。
31、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚
32、珍惜生命，崇尚文明生活;热爱生命，养成良好习惯。
33、远离烟草，拒吸第一支烟;净化空气，保护环境卫生
34、拒绝烟草，珍爱生命
35、吸烟有害健康
36、远离烟草，崇尚健康，爱护环境烟草在线据人民网报道 2011年5月31日是世界卫生组织发起的第24个世界无烟日。今年世界无烟日的主题是“世界卫生组织《烟草控制框架公约》”，宣传口号是“烟草致命如水火无情，控烟履约可挽救生命”。5月10日，卫生部发出通知称，今年世界无烟日活动核心信息是各国必须全面履约，以保护人类及子孙后代免受烟草损害。
通知要求，各级医疗卫生系统要全面贯彻落实卫生部等4部门联合印发的《关于2011年起全国医疗卫生系统全面禁烟的决定》，努力实现全国卫生行政部门和医疗卫生机构全面禁烟。同时，以公立医院改革为契机，结合中央补助地方烟草控制项目，加强医疗卫生机构戒烟服务能力建设，有条件的医疗机构，应当开设戒烟门诊，提供专业戒烟服务。通知还要求，各级卫生、爱卫部门要以世界无烟日为契机，以创建无烟医院、无烟学校、无烟政府机关为切入点，积极宣传和推进室内公共场所和工作场所禁烟。
据介绍，2011年，卫生部将组织对创建无烟医疗卫生系统第二次全国暗访调查，并向社会通报暗访结果；同时组织对无烟医疗卫生系统创建的省级自查自评及交叉督导，以全面推进全国无烟医疗卫生系统创建。据世界卫生组织(WHO)的报告显示，每年有近550万人死于和烟草有关的疾病，平均每6秒钟就有一人死亡。
医生指导吸烟者戒烟的原则和方法
2011-05-25 来源：和讯网吸烟是造成人类多种重要疾病发生和早死，但可以预防的因素。医生在预防和控制烟草工作中担负着极其重要和特殊的作用。在经常与吸烟病人的接触和诊疗中，医生对其吸烟行为给予一定的关注和指导，就会对吸烟病人的吸烟行为发生实质的改变。实践也证明，医生是协助人们的最合适的人。本文介绍了美国近几年来，医疗卫生部门和医务人员预防和治疗吸烟患者基本原则和主要的方法、步骤，为吸烟者提供有效、合适、经济的指导和干预，从而提高的成功辜，促进大众的身体健康。
被世界卫生组织(WHO)称为人类20世纪瘟疫的吸烟不仅严重危害人类健康，同时严重污染环境，并造成巨大的经济损伤，成为社会的一大公害。据WHO估计，目前全世界每年有400万死于与烟草有关的，到2020年将增加至lO00万，其中70％是在发展中国家。消除烟草的危害已日益受到卫生部门和各级政府部门的关注和重视。医生在预防和控制烟草工作中担负着极其重要和特殊的作用。大约70％-90％的吸烟者每年与医生接触，50％—70％的吸烟者对戒烟感兴趣，而医生通常被看作是健康的维护者，他们的行为被视为楷模和榜样，医生对人们的劝告会产生更好的效果。在与吸烟患者的接触中，医生对其吸烟行为给予一定的关注和指导，就会对吸烟者的行为发生实质的改变。实践也证明，医生是协助人们戒烟的最合适的人。
欧美等发达国家四十多年的成功控制经验之一就是对医务人员进行培训并动员他们参与禁烟运动。世界卫生组织和多国卫生部门都鼓励和动员医务人员，包括临床医生、牙医、护士、健康教育工作者等积极投入预防和控制烟草的工作中。美国卫生部门曾于1996年发衰《减少吸烟的临床指导手册》。以帮助医务人员具体指导和有效治疗吸烟者，2000年又在此基础上发表《治疗烟草使用和依鞍》，烟草的进一步研究和新的、有效临床治疗的出现为医务人员成功帮助吸烟者戒烟提供了原则和方法。作为医疗卫生部门和医务人员在预防和治疗吸烟患者中应该掌握的基本原则，重点包括以下几个方面：
(1)烟草依赖是一个慢性的状态，需要反复的、不断的于预。目前有效的治疗方法使烟草依赖者摆脱成瘾，甚至永久戒断。
(2)简单的烟草依赖治疗是有效的和经济可行的，每个吸烟患者都应该得到至少一种的治疗方法。特别要区分不同戒烟意愿阶段的吸烟者，根据在不同阶段的不同需要，为他们提供不同的干预和治疗方法。
(3)医务人员和医疗卫生部门必须对医疗机构内吸烟患者的识别、记录和治疗制度化。
(4)烟草依赖的强度和其效果之间存在明显的剂量关系。治疗包括一对一的接触，如通过个人、群体或电话等都是有效的，其有效性随治疗强度而增加(如，接触时间等)。
(5)目前有很多戒烟的药物治疗手段，包括尼古丁口香精，尼古丁药贴，尼古丁吸入剂等。
大量研究表明，目前有许多不同的戒烟的干预方法，医生的职责是确保有效方法的正确、顺利地实施，即有效的戒烟于预方法图l有效筒单的戒烟治疗的临床步骤既是适合患者个体，又适合医院的资源和医生的爱好、培训。医生在于预和治疗吸烟患者时，必须收集必要的信息，作出重要的决策。
步骤一 识别吸烟者
识别吸烟者是进行戒烟治疗的关键第一步。正确识别吸烟者就要求医疗机构必须形成制度化的监测系统，对每一个来就诊的患者都要询问其吸烟状况井记录进病史中。
步骤二 劝阻吸烟者戒烟
一旦识别患者是吸烟者，就应至少给于简单明了的劝阻。此时，医生对吸烟者的劝阻强调是明确、坚决和个性化的。例如，医生可以这样劝阻，“作为你的医生，我需要让你知道戒烟是保护你的健康的矗重要的一件事”，“为了你的身体健康，你一定要戒烟，并且我会帮助你的”，同时可以与病人一起分析吸烟对其本人身体健康，对家人和孩子的影响等。
步骤三 吸烟者戒烟意愿
在劝阻患者戒烟的同时，医生就应吸烟者的戒烟童愿或状态。并不是所有的吸烟者都想戒烟的，根据Prochask和Diclemente提出的“改变阶段模式”(Stages of ChengeModel)，在任何时候，吸烟者要么出于无戒烟准备、未确定，或准备戒烟阶段，在每一个阶段吸烟者有着不同的需要，应采取不同的干预方法。
步骤四 对“不愿意戒烟的吸烟者”
一般来说，只有少数吸烟者(约10％)真正准备戒烟的，对于大多效不想戒烟的吸烟者，医生需要投入更多的时间和精力促进他们戒烟愿望。目前临床通常运用增强戒烟动机方法，医生在与吸烟患者接触和交谈中，不断加强其戒烟的意愿和动机，特别注意以下四个方面：1)相关栓。动机增强的技巧是让吸烟者知道吸烟或戒烟是与其密切相关的，如与吸烟者的身体状况，家庭或社会情况，对其孩子的影响等有着极其重要的关连。2)危险性。医生应该帮助病人识别吸烟的有害影响，并告之选用低尼古丁／低烟焦油的香烟或其他制品的烟草并不能减少危害性。吸烟的危害性可以包括急性危害，慢性危害和环境的影响。3)戒烟的益处。医生应该让病人了解戒姻的切身益处，只要开始戒烟，这种多方面益处就能在称身上不断的反映出来。4)反复性。在与病人每一次的接触中，不断反复加强动机干预。通过以上四个方面的干预，使开始不想戒烟或未确定的吸烟者能逐步改变其态度和想法，促使他们转变成为想戒烟或考虑戒烟。
步骤五 对愿意戒烟的吸烟者提供帮助
在医生帮助吸烟者戒烟的过程中，医生和患者应该团结一起，医生作为一名协助患者或者至少要提供二方面的帮助：
1)尼古丁的替代疗法。特别是对于每日吸烟超过10—15支以上和清晨醒来半小时内吸第一支烟的患者，尼古丁的替代疗法可能是十分有效的。目前推荐使用尼古丁药贴和尼古丁口香糖，在治疗中，注意使用的剂量，时间和戒忌症。
2)咨询和心理指导。根据不同需要的吸烟者提供不同类型和强度的咨询或指导。内容包括帮助病人制定详尽、个性化的戒烟计划；对烟瘾较重的病人，鼓励用尼古丁的替代疗法；提供成功戒烟的信和帮助；安排病人的随访，注意戒断症状出现和避免反详尽、个性化的戒烟计划；对烟较重的病人，鼓励使用尼古丁的替代法；提供成功戒烟的信息和帮助；安排病的随访，注意戒断证状的出现和避免反复总之医生在帮助病人戒烟过程中，所投入的时间和精力越多，越能提高戒烟的成功率吸烟不仅是个人的行为，而且是复杂心理和社会问题，控烟工作需要个人、家庭和社会全方面的关心支持和参与，作为医生更应在控姻工作中发挥巨大的作用和影响大量实践证明，医生是帮助吸烟者戒烟的合适人选，医生应该充分利用职业特点，为吸烟者提供有效、合适、经济的戒烟指导和干预，医疗机构必须将识别、记录和治疗吸烟病人制度化，以提高戒烟的成功率，促进大众的身体健康。
戒烟者行为疗法
2011-05-25 来源：腾讯每个成功的人应用的行为疗法不尽相同，最为关键的是要在心理上有战胜它的准备，要有一定能够成功的信心和毅力。这里提供一些行为疗法方面的建议供者参考：
1、扔掉吸烟用具,诸如打火机，烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
2、告诉别人你已经戒烟不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
3、写下你认为的戒烟的理由如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你“烟瘾”犯了时可以拿出来告诫自己。
4、为自己制订一个戒烟计划每天减少自己吸烟的数量。
5、为自己安排一些体育活动如游泳、跑步、钓鱼等，一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
6、研究表明在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
7、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制事实证明，水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水，这会帮助身体新陈代谢，不仅可消除空腹感打消吸烟的念头，还可以避免进食过多引起的体重增加。
8、若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、、焦虑等剧烈症状。这些替代产品中的尼古丁进入血液的速度要比吸烟慢得多，但能迅速缓解烟瘾。非尼古丁药物疗法，像Zyban（载班）通过与尼古丁替代疗法不同的作用途径，也被证明在帮助吸烟者成功戒烟方面有效性是常规方法的2倍。
9、当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
女士吸烟 失去健康和美
吸烟有害健康，这已是不争的事实。它肯定不会对女性特别照顾，而只会更深地伤害她们，因为女性比男性更柔弱。
全国政协委员、协和医院呼吸科教授朱元珏告诉笔者：六七十年代，女性患肺癌的比例很少，而如今女性患肺癌的人数明显上升，最主要的原因就是吸烟女性的人数激增。对呼吸的危害还有两大类，慢性气管炎、肺气肿这两种疾病有30%是由吸烟引起的。
另据专家介绍，由于女性有生殖系统和孕育后代的特点，所以其遭受的危害较男性更为严重。也就是说，吸烟伤害男性的方面，全都适应于女性，除此之外，吸烟还额外给女性带来诸多伤害：
吸烟会对下一代的呼吸道产生不利的影响;
吸烟妇女发生宫外孕的危险比不吸烟者高40%;
吸烟女性比不吸烟女性患不孕症的可能高2.7倍，患子宫颈癌的机会高50%;
吸烟20年以上的妇女患乳腺癌的危险增加30%;
吸烟还可使妇女衰老提前：嘴唇和眼角过早地出现皱纹，牙齿发黄，皮肤粗糙，失去富有弹性丰润的外表，甚至长胡须。
吸烟还可使痛经、骨质脆弱、尿失禁、母乳分泌量减少的可能性大大增强。
此外，据载于《中国医学论坛》的一项调查显示，孕妇每日吸烟超过10支，早产儿发生率为44.8%，是不吸烟者的2倍。而美国“联邦疾病控制中心”则经过10年研究结果证明，在怀孕期间吸烟的母亲，其产下的婴儿有66.7%出生时体重较轻，小于2500克。这样的婴儿即使勉强存活下来，也可能成为智能低下或痴呆者。而英国学者对6万多名女烟民调查后发现，孕妇吸烟引起婴儿失天性缺陷的概率要比一般人大得多。
是选择健康和美丽，还是选择烟雾缭绕，聪明的人们，您就看着办吧!
女烟民戒烟八招
2011-05-25 来源：人民网女性吸烟比男性更容易发生肺而且生存期更短，女性吸烟还会导致月经失调及提前，育龄女性吸烟还可能造成胎儿畸变等。以下一套有助于女性的措施和办法，值得女烟民参考：
1.努力做到3D：即烟瘾上来时尽量推迟(delay)，不管你手头是否有烟，上瘾时往往就那么几分钟，过去就好了；做深呼吸(deepbreath)，这个动作类似吸烟，可以使你松弛些；多喝水(drinkinglotsofwater)，这样可以使上瘾物质尼古丁加速排出体外，你对它的渴望就会消失得越快。
2.选好一个日：在女性排卵期前两周完成效果比较好。一项研究显示，排卵期之后戒烟的妇女，其“戒断综合征”症状加重，如易出现沮丧、发怒、焦虑不安、注意力减退及等现象。
3.预定一个戒烟日：到时立即将香烟扔掉，或折断弄湿毁掉香烟，并将烟灰缸及打火机也收起来。
4.寻求帮助：找一个家里人、朋友或同事助你一臂之力，如在你戒烟那天，他们可送你一些鲜花，给你打电话或者多给你鼓励之辞。
5.避开吸烟环境：这点很重要，尽可能多去禁烟场合，如电影院、博物馆、图书馆、百货商店等。未戒断前最好不要与过去的烟民朋友常呆在一起。
6.吃低热饮食：可以多吃些新鲜水果、常嚼些嘣脆的蔬菜或口香糖，因咖啡和酒类饮料会诱发烟瘾，均应避之。
7.加强锻炼：选择任何体育活动均可，即使如饭后散步这样强度不大的活动也会帮助你消除紧张感，把思想从吸烟上转移并集中在其它事情上。
8.奖赏自己：将过去本应买烟的钱存起来，几个月后给自己买一份别致的礼品或漂亮的衣服，你会感觉到这更有意义。
但应记住：以上措施可能会对你戒除烟瘾有一定帮助，但真正要戒掉香烟还是要靠你自己的决心和毅力。
吸烟方式有讲究
吸烟者要养成良好的吸烟习惯，讲究吸烟的科学性，尽可能在满足自身嗜好的同时降低吸烟的危害。
★比如卷烟点火的时候，要用燃烧性好的打火机，火苗大小要适度，否则要用火柴，点火要轻，吸烟要缓，这样才不影响烟的香气和吃味;
★ 拿烟时应注意让燃着的一头朝上或平放，以免烟头温度过高，也免得手指被熏黄;
★吸烟时烟蒂不要太短，这样对健康有利，较长的烟蒂具有很好的过滤效果，否则焦油和尼古丁集于烟蒂中的量减少，吸入口中的量增多;
★ 吸烟时不要一支接一支，以免烟碱积累过多引起中毒;
★ 如果卷烟较松，可竖放着用滤嘴端在桌上顿几下顿紧，这样燃烧时温度较低，对吃味有好处，但焦油释放量多;
★ 吸烟时所处的环境空气应流畅，不让身边积累过多的烟气;
★ 另外烟头燃着的一端应离口鼻稍远些，不吸的时候，不要将烟叼在嘴上，不让侧流烟气长时间熏着口鼻与眼睛;
★ 尽可能少将烟雾吸入肺里等。如此细节，都对身体有益处。
★ 烟民在身体不适或患病期间，要注意节制吸烟，最好不吸烟，以使身体早日康复
