教材:1、100米跑2、游戏
学习目标:1、让90%以上的学生学会跑步的正确的摆臂基本动作。
2、让学生通过快跑练习提高学生跑的频率和速度。
3、提高学生的灵敏、协调、反应等各项身体素质。
重点:上下肢协调配合动作
难点:大腿高抬。
一、收心热身
1、体育委员整队集合(四列横队)
2、老师宣布课的内容和要求。
3、布置见习生。
4、原地活动手脚踝腕——蛇行慢跑——侧身跑——走——单脚跳——走——脚尖走——脚跟走——竞走。
组织:两路纵队进行,老师领做。
要求:保持前后间隔距离,认真做好各种动作。
二、100米快跑练习三组
组织:四路纵队进行。跑过去从两侧漫漫走回来。
要求:看谁跑的直、快。
三、游戏:自选
组织:自由结合,选择自己喜欢的游戏和练习进行。
要求:选择安全的游戏进行。注意安全。
四、全体集中散点队行
1、 小结
2、放松
3、宣布下课
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