与不绑脚相比,绑脚能够促进熟睡。这是因为原本股关节、骨盆、嵴椎不平衡,经常翻身,睡姿不良,所以无法熟睡。
绑脚睡觉,全身骨骼、肌肉取得平衡,仰躺伸直脚睡觉,身体稳定,就能熟睡。
只要熟睡,就能够迅速消除疲劳,醒来时神清气爽。绑带睡觉,能使全身血液循环顺畅,新陈代谢活络,体内积存的老旧废物和疲劳物质陆续被运出,全身更新,实际感觉到疲劳迅速消除,而且身体状况变得更好。
但是必须同时绑住双脚,只绑一隻脚,会造成血液循环不良。双脚併拢,採用正确的绑法,血液循环才能够顺畅,不会感觉疼痛。
绑带时,要花点工夫,避免带子鬆脱。
醒着的时候,要持续维持相同的绑脚姿势并不容易,但是在睡眠中的6~8小时,可以持续绑带。与站着时相比,仰躺较容易调整股关节的平衡,对于骨盆、嵴椎造成的负担也较少,因此,能够矫正骨骼或肌肉的歪斜,取得正常的平衡。
■绑脚的其他效用
脚的浮肿是因为血液循环不良、积存多馀的水分所致。绑带后,能够促进脚到全身的血液循环顺畅,迅速运出积存的水分,去除浮肿。不只是水分,连疲劳物质也能迅速排出,藉此就能够去除脚的疲劳。
持续绑脚,骨盆内的血液循环顺畅,自律神经与荷尔蒙分泌的平衡顺畅,能减轻生理痛或改善生理不顺。解决四肢冰冷症的问题,就能够有效解决生理的问题。
绑脚后肌肤变美,这是因为全身血液循环顺畅,体内老旧废物顺利排出所致。细胞的新陈代谢旺盛,促进促肤的循环週期,肌肤的暗沉去除,增加透明感,看起来更有活力。此外,调整全身骨骼的平衡,就能够去除脸部的歪斜。五官不平衡的人,利用绑脚法能使脸型变得平衡。