爱华网按《彭静山经络功法》第一章介绍的经络锻炼方法练习已半年多，谈点锻炼后的感受与大家分享。
由于我体质不强，开始锻炼时，一套操作下来感觉很累，中间还要休息几次。就在我决定适当减少锻炼量的次日，却突然能够中间不怎么休息地作完了全套了，从此坚持下来。目前我好象不似过去那么容易感冒了（过去稍着点凉就会感冒），只在练习经络功法的前期，好象有过两次轻微感冒，吃一次药就给“镇压”下去了，这是练后好的感觉之一。
之二是松软腿“筋”。我较久时间没作瑜伽了，练经络功法一段时间后，有一天无意中压了压腿，发现我可以较轻松地将头贴到小腿（过去贴到这个部位比较难，而且要在热身之后才行）。接着我就试着横向压腿。过去横向压腿时，膝关节后内侧的筋非常紧而且硬，感觉那根筋就象没有弹性，很难拉开，双腿勉强能打开90度左右。现在一试，那感觉就象……这么形容吧：如果过去膝关节后内侧的筋象钢丝，现在这根筋变成粗皮筋——有弹性了。看来经络锻炼法还真能活络筋骨！俗话说“人老先老腿”，就是说，人的老化、退化是从腿部开始的，如果能尽可能久地保持腿部的活力，人是不是也能成“不老松”了（哈哈，开个玩笑）
再说说第三个好的感觉吧。现在能比较轻松地作完全套操，这该也是体质增强了的表现吧。其他身体上好的感觉还不是特别明显。不过个人认为，锻炼身体，除贵在坚持外，还要有耐心，总得练上个一年半载的，再来评判才比较客观公正。
现在来说个问题：当经络功法练到大约半年的时候，我原有的肩部疼痛突然加重，在电脑前坐半个多小时，脖子、肩部就疼痛难受，即使通过休息、有针对性地作脖子活动、瑜珈等也恢复较慢。原来我坐在电脑前一两个小时问题还不是很大，不舒服时经过休息也能较快恢复。如今这种加重的不适症状突然出现，而这之前我也没做特别增加肩部、脖子负担的事，这究竟是什么原因导致的呢？我想，也许是我过去疼痛较严重的肩部，经络阻塞（不通则痛嘛），通过练经络功法，气行此处，冲击被堵塞的经络,引发疼痛加重?于是继续坚持锻炼，却不见好转。大概经络阻塞太严重,一时难以打通?
我决定采取点别的办法，帮帮自己的肩部。至于是什么办法，效果如何，且听我实行后再来分解。
祝我好运，找对好方法，也为天下所有同我有类似问题的朋友探一条解决问题的小思路。
