爱华网一法通全身气路 经期大礼拜
当然，最上乘并不等于最大众化，高级的东西往往并不适合根器不高的人。所以古人就想出了比较适合普通大众的方法。诸如针灸、按摩、导引等方法来使经络、气路畅通，从而保证真气运行流畅，确保真气在体内如环无端运行，慢慢发展壮大，达到怯病、健身、养生的效果。各家各派都有自己的通经活络的方法，比较有代表性的有华佗五禽戏、达摩易筋经、八段锦等。这些方法如果能够持之以恒的实修，一定可以重获健康。今天胡涂医再介绍一个医家秘传的简单方法，过去叫作“医家正椎法”，我后来接触了藏传佛教的大德之后才知道，医家的这个正椎法与佛家密教里的大礼拜几乎一模一样。不同的是，医家从医学的角度阐发，密教却多加了宗教修持的内容。其共同点是，习之得法，脊柱正直，身体健康。这个方法简直可以完治一切亚健康——尽管其真正功效远不止于此！
按照古传中医的观点，人体要重获健康乃至获得医道的“能力”（而不是“知识”），必须如太上所说的“复归于婴儿”。人类在婴幼儿时期，脊柱都是平直的，随着年龄的增长和各种劳作、尤其是不正确的体态（行走坐卧），很多人的脊柱都变成S型的曲线。尤其是整天坐办公室的白领，如果不注意“正身”，每天八个小时坐办公室，不用几年，人人腰背正中都呈现为一道竖钩，或者干脆就腰间椎盘突出，很多人头痛、头晕、腰腿乏力等等所谓亚健康症状，说到底，几乎都因为脊柱不正！脊柱不正，任督二脉这两条总督全身阴阳气血的经脉必定难以保持畅通，如果还不养养真气，不生病才怪！
我在前面的文章《独立守神 —— 《黄帝内经》点滴7》里引用了《黄帝内经·上古天真论》里的这四个字：“把握阴阳”。这四个字可不简单（参阅《“阴阳”他说》系列）！如果从讲脊柱的角度来说，腰腹和四肢内侧为阴，脊柱和四肢外侧为阳，把握阴阳，就是要使阴阳能够互相转化！如何互相转化？必须把整条脊柱重新调回婴儿的状态，直而不僵，柔而有力，阴松阳紧。练习内家拳的人，如果能够做到脊柱正直，腰背部肌肉达成一个弹性极强的表面（而不是一条竖钩）才有可能会“全身发力如弹簧”，而习练咱们这个“医家正椎法”，日久功深，也有相似的效果——至少，身体健康是有保证的。胡涂医在此奉劝广大中医大师和中医爱好者，学中医、讲中医，说千道万都行，但请别把身体搞垮！如果您是一位口若悬河的中医演讲大师但不想活不过一只学舌的鹦鹉，那么拜托您还是先回家把脊柱练直了再出来忽悠，免得名气大了却来个“英年早逝”，让人们对中医失望！
言归正传。这个“医家正椎法”怎么练呢？这个方法还真不好解释，我在网上找到类似的动画附后，供大家参考。
预备：1）手套。2）擦汗毛巾、待换内衣。
体态、运动形式：先分举双手，高出于头顶。随即合掌住于头顶上，然后移合掌于喉间，稍停，继续合掌向下住胸前，稍停。然后俯身分开两手，以手着地，向前直推出双手。此时五体均已至地，又再合掌于顶，然后起身立正。如此算1次或1个。
呼吸方式：自然呼吸。
意念活动：尽量啥都别想。
气的运行轨迹：不管。
功效：1）对治亚健康，尤其对腰间椎盘突出，脊椎骨的相关疾病有显著的辅助疗效。2）打开全身经络、气路。3）练者自知。4）有利于家里地板卫生：）
适合人群：1）长期坐办公室的亚健康白领。2）只有“知识”而无“能力”的中医学者、专家。3）普通人。
注意事项：1）不要加入任何与宗教有关的想法、意念、观想。2）不要画蛇添足（比如练习过程不要念诵任何经典、咒语）。3）高血压、心脏病、体质太弱者，动作宜缓慢，尽可能不要一起床就练习。4）太饥太饱均不宜练习。5）练习后出汗要及时擦干、换衣。6）注意不要弄伤，比如磕头时不要太大力，免得功夫未成，先弄得头破血流，另外，尽量在木地板上或其它平滑的地板上练习，要防止割伤双手（可以戴手套）。7）孕妇及哺乳期女士不能练习。8）其它注意事项自己在实修过程中自己留意。
阿弥陀佛。
胡涂医
http://blog.sina.com.cn/realtcm
2012年4月23日
参考动画（来源：地藏论坛）
更多阅读
人体结构的奥秘：“九窍不通一窍通”与“一窍不通九窍
人体结构的奥秘：“九窍不通一窍通”与“一窍不通九窍通”——李守力解读否泰二卦心得【要点】1、胎儿出生以前是个泰卦的形象。2、人体有十窍，出生前只有一窍通，出生后一窍不通九窍通，九窍组成地天泰卦。
高尔夫地产一本通：中国高尔夫项目的投资者分析
2014年06月03日15:18新浪体育 微博 评论中大奖（0人参与） 收藏本文 新浪体育讯 《高尔夫地产一本通》精选连载，尝鲜专飨第一节1 中国高尔夫项目的投资者分析高尔夫球场的经营模式在国内和国外有很大区别，但他山之石可以攻玉，我们现行的经
青岛一号通联通电信铁通一号通 中国铁通一号通
青岛 联通 电信 铁通一号通可以以实卡的形式放到手机中使用，其中部分可以全国漫游，即可满足外地用户也可使本地用户具有漫游功能外地使用。青岛 联通 电信 铁通 一号通可选号码：（部分，更多靓号吉祥号可电话联系我们）88868150 8886815188
「十方三世佛，共同一法身」的真諦 横三世佛
大經裡面佛常說，「十方三世佛」，這個地方要記住，十方，東南西北、四維上下全包了，一個都不漏，三世，過去、現在、未來；換句話說，時空之內，所有諸佛如來都在其中。「共同一法身」，這個共同是真同，不是抽象的同。為什麼？法身沒有相。有相，相有侷限，一個
记得积极体验平安一账通 平安客户体验
中国平安09年推出的一账通，2年后的今天已经在技术上成熟，基本上实现了一个账户下集中全部金融账户，甚至还包括1号店使用积分等。记得当年有人说招行的那套网上系统别家银行要建起来非常难，要多花几倍的钱。2年后的今天，平安做出来的东西