爱华网中国医师协会等机构近日发布的《中国城市人群健康白皮书》显示，主流城市的白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健康人”比例不到3%，35至50岁的高收入人群中，“生物年龄”超龄趋势明显加快，平均超过实际年龄10年左右。
这项调查敲响了人类生命健康的警钟，身体的养护必须提上日程。
现在人们常常说的所谓的亚健康乃至生病都是由于阴阳失衡引起的，在中医理论里，天为阳，地为阴，气为阳，津血为阴。而生命的三要素就是气血津，如果气血冲和，阴阳协调，则百病不生，如果偏盛偏衰，则百病丛生。
阴阳失衡主要有三种情况：一是阴虚；二是阳虚；三是阴阳两虚；阴虚则热、阳虚则寒。名医朱丹溪说：人阳常有余而阴常不足，而我们日常生活中所见到的亚健康状态一般是由阴虚造成的。
那到底什么是阴呢？
阴是人体储备的能量，是维持人体正常活动的基本物质，包括精、血、津等。阴虚常常有两种表现,一种是由于体内营养物质，即阴液不足而导致的营养不良，缺水明显，如皮肤干燥，缺乏弹性，容易出现皱纹，粗糙无光泽等等。还有一种表现为由于虚热和机能亢奋，从而导致油光满面，产生痤疮，还会出现黑色素增多，色素沉着，面色晦暗，眼圈发黑、内分泌失调，更年期综合症等。
对于爱美的女性来说，阴虚引起的皮肤问题和身体等都会给美丽打折扣，令自己的风采减分的。是什么样的原因引起阴虚的呢？沉重的工作压力，不良的生活方式，过度劳累，夜生活过度，熬夜、营养不良，不良的饮食习惯等都会引起阴虚。
例如，现在奋战在各个岗位上的精英们，都喜欢熬夜，工作到凌晨两三点，长期透支自己的身体，精气亏损严重。我们没有见过一个女人在熬夜之后，还能面若桃花，精力充沛的。
肌肤细胞是通过血液营养来维持正常的生理功能，进行正常的新陈代谢，这样肌肤细胞才会健康、洁净、饱满润泽，富有生机，从而呈现出健康之美。如果血液不足，就会出面色萎黄，津不足就会出现干燥等，精不足就会出现精神疲惫，当精气亏尽时，人就会彻底跨下来。
很多人都会羡慕明星的肌肤，觉得他们细嫩光滑，像赵雅芝50多岁了，看上去至少年轻15岁。为什么呢？究其原因，还是身体阴液丰富，只有本身的阴液充足了，才能实现由内到外的美。阴液才是营养身体的真正源泉，世界上，没有任何一种化妆品能像血液一样供给肌肤细胞可以直接吸收和利用的营养素。
所以，女人的保养必须从滋阴养阴开始。那如何滋阴呢？除了我们所说的生活习惯的正常合理化外，还可以食物来进行滋补
铁皮石斛因其独特的滋阴补虚之功效被称为滋阴圣品，历代名医如华佗，张仲景、李时珍等都曾用铁皮石斛来对患者进行缓调医治，近代的本草学家也称铁皮石斛是“滋阴之力最大”。
铁皮石斛如果细雨滋润大地般濡养人体的津血，让脏器血液充盈，充分改善人体的精神、津血和起色，让人肌肤饱满润泽，活力充沛，青春常驻。
在这里，给大家推荐两款滋阴养阴的方子：
一是针对熬夜人群：铁皮石斛排骨汤
具体做法，铁皮石斛15g，排骨500g,，熟地9g，枸杞20g，将以上各位加水炖至排骨熟烂，加盐少许即可
主要功效就是清热滋阴，健脾化湿，比较适合熬夜虚火旺盛的人。
二是针对女性护养的：铁皮石斛、桑葚子
主要功效是滋阴补血，养护卵巢。
