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前天，妻下班回家告诉我，她的一些同事在办公室休息的时候在练习一种操，叫做回春医疗保健操。一套操做下来，全身都能得到放松，效果特别好。她建议我有时间可以下载视频，放到家中电视上播放，饭后可以在家中练习。
我觉得练习练习也不错，因为平时工作忙碌，无暇顾及身体的锻炼。更何况已步入中年的行列，身体更需要得到锻炼。在网上搜索一番后，找到了几个回春保健操的视频，但是分辨率太低，并且格式也不适合在电视上播放。费了一番功夫找到了一个分辨率稍高的视频，并且把视频转换了格式。还是那句话：好东西要分享。传到微盘中，供朋友们下载练习。
![[转载]66节回春医疗保健操视频下载 66节回春医疗保健下载](http://img.aihuau.com/images/02111102/02070750t01833d7f5edd29df23.jpg)
昨天通过优盘在电视上播放了回春操，妻、小儿子和我一边看着电视屏幕，一边做操。40分钟下来，感觉效果特好。唯一的不足就是时间长了一点，不适合在办公室做操。
回春医疗保健操简介：
回春医疗保健操于70年代创编，在北京和其它地区推广，有众多的人参加锻炼。它集中了我国导引术，按摩学，养生学，针炙学等医学原理，方法，继承和发展了中医学的经络，脏的基本理论，并吸取了现代医学，解剖学，生物学以及预防，治疗和康复医学等基本理论和实践精华。长期锻炼能达到强身健体，医疗康复的作用。
此操适合不同年龄，性别，职业和体质的人，不需任何器具。
在练习中，两脚分开同肩宽，头正，眼平视，自然站立，全身放松，上虚下实，上虚是指脐以上的上体要虚，好似空灵无物，下实是指脐以下的下体要充实，好似精力充沛，内气满盈。思想安静，排除杂念。主要动作有：游臂、转腰、甩臂、双摇臂、推拳、拍胸、打背、叉跳、扩胸、单摇臂、甩拳、搂拳、左右弯腰、原地跑步、慢游臂、捺手、上摇球、中摇球、下摇球、抓空、放辘轳、摸鱼、大转腰、挖泥、打膝盖、回头看足跟、大弯腰、前后弯腰、转腰、转膝、压腿、前踢腿、原地小跳、七敲、八打、打膝盖、蹲堆、抱后脑颠足跟、托腹、后踢腿、后踢腿、揉搓压膝、转脖颈、洗眼、摩眼皮、摩鱼腰、晃承泣四白、按迎香、洗耳动作、揉耳垂、指耳、揉睛明、洗鼻、震耳、搓手、干洗手、揉脖颈、饶舌、全身抖动等。66节回春医疗保健操（口令新版）下载地址：http://pan.baidu.com/s/1nt1FMRZ学做回春医疗保健操04年表演篇单碟版http://pan.baidu.com/s/1o6p24K6防治高血压回春操视频下载：http://vdisk.weibo.com/s/BICI_37PaVxls防治高血压回春操连续动作视频：http://vdisk.weibo.com/s/BICI_37PaVxlu防治颈椎病回春操视频下载：http://vdisk.weibo.com/s/BICI_37PaVxlJ防治颈椎病回春操连续动作视频：http://vdisk.weibo.com/s/BICI_37PaVwTF
