煎鸡蛋的营养价值 香油煎鸡蛋怎么做好吃 香油煎鸡蛋的做法和营养价值

大家在煎鸡蛋的时候都会放油的吧,一般这里用的都是菜籽油,花生油,调和油,色拉油之类的。你了解香油煎鸡蛋要怎么做才好吃吗?下面是小编给大家整理香油煎鸡蛋的做法和营养价值。

香油煎鸡蛋

香油煎鸡蛋食材准备

鸡蛋,香油,盐少许。

方法步骤

1、将鸡蛋打散碗中,加入适量盐拌匀待用;

2、锅中放入较多的香油烧热,倒入蛋液;

3、炒至凝固后出锅即可食用。

小贴士

为了治咳嗽,最好是在晚上睡觉前吃。

家常香油煎鸡蛋

香油煎鸡蛋食材准备

鸡蛋适量,肉末少许,香油适量,葱花适量,盐少许。

方法步骤

1、将葱切末和肉末放入碗中,然后打入2个鸡蛋;

2、然后加入少许盐和十三香,搅匀待用;

3、炒锅中放入炒菜时用油量,油烧热倒入蛋液,煎至金黄翻面;

煎鸡蛋的营养价值 香油煎鸡蛋怎么做好吃 香油煎鸡蛋的做法和营养价值

4、两面煎好后出锅即可食用。

小贴士

一般连续吃一周左右,观察是否有治疗效果。

香油煎鸡蛋的营养价值功效

1、鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,因此被人们称作“理想的营养库”。

2、鸡蛋还有其它重要的微营养素,如钾、钠、镁、磷,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。婴儿食用鸡蛋可以补充奶类中铁的匮乏。想要皮肤红润光滑都不能缺少铁元素的补充。

3、鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。

4、鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。

5、鸡蛋中含有丰富的硒元素,适量吸收硒元素能够有效预防癌症。

6、鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/251061/754017584.html

更多阅读

绿壳土鸡蛋的营养价值 乌鸡蛋怎么吃最有营养

绿壳土鸡蛋的营养价值绿壳土蛋鸡被誉为“东方神蛋”、“鸡蛋中的人参”,富含脑鳞脂、卵磷脂、维生素A、B、C、E、不饱和脂肪酸及以锌、硒、钙、碘及各种优质蛋白质和氨基酸,属于高维生素、高微量元素、高氨基酸、低胆固醇、低脂肪的

土鸡蛋的营养价值 土鸡蛋的营养价值 土鸡蛋怎么吃最好

土鸡蛋指的是农家散养的土鸡所生的蛋,食物大多是以草、虫子、谷类为主。随着人们生活质量的提高,健康饮食也跟着提高。人们对吃鸡蛋的要求也就高了,那么就一起来看看土鸡蛋的相关知识吧。目录1、土鸡蛋的介绍2、土鸡蛋的营养价值3、

鸡蛋的营养价值 鸡蛋的营养价值 鸡蛋怎么吃最有营养

鸡蛋的营养价值很高,含有很丰富的蛋白质和许多人体需要的营养素,所以深受人们的喜爱。鸡蛋的做法也各式各样,可以蒸着吃、炒着吃、煮着吃都行,非常美味。那么你知道鸡蛋怎么吃最有营养吗?下面小编为您详细介绍,一起关注一下吧!蛋白有10种

茄子的营养价值及功效 辣椒炒鸡蛋的营养价值

   辣椒炒鸡蛋的主要食材是辣椒和鸡蛋,因为辣椒炒鸡蛋的营养价值也主要来源于辣椒和鸡蛋本身的营养价值。  一、鸡蛋的营养价值  1、鸡蛋含有蛋白质、脂肪、维生素和钙、铁、钾等矿物质,其中,鸡蛋所含的蛋白质为优质蛋白

鸡蛋的营养价值 鸡蛋煮几分钟营养价值最高?

 鸡蛋煮几分钟营养价值最高?     鸡蛋里蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,饮食营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高,B族维生素也很丰富,还含有其它许多种人体必需

声明:《煎鸡蛋的营养价值 香油煎鸡蛋怎么做好吃 香油煎鸡蛋的做法和营养价值》为网友糙汉子分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除