发布时间:2018年04月19日 02:55:13分享人:掌声送给社会人来源:互联网22
烧饼油条是我国特有的早餐食品,但是陷阱也不小。油条的表面上看得见油,大家吃的时候会有警觉,但是通常认为烧饼是烤的,表面不泛油光,热量及油脂一定比较少,但事实不一定如此。烧饼之所以吃起来香酥可口,全是因为制作时加了很多油。一个烧饼的热量大约是230-250卡,其中约25%的热量来自于脂肪,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种组合的油脂量实在偏高。
油条从油锅里炸出来,脂肪含量(42.5毫克)是烧饼的四倍半,比肥相间的,脂肪量还高。因此,烧饼、油条搭配豆浆的吃法,蛋白质还算可以,但油脂过多(萝卜糕、煎饺等,都有油脂偏高的问题),品质较低。如果以烧饼油条做早餐,当天就得少吃脂肪类的食物,例如蔬菜,最好都用水烫,不要用油炒。
营养师建议:
●这类型的早餐热量高、油脂高,一星期不宜超过1次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎的食物。
●这类早餐一样缺乏蔬菜,所以在另外两餐中要多补充。水果则视个人习惯,可以吃1份,或者早上不吃,中午、下午各吃1份。
● 买未加糖的白豆浆,然后自己酌量放糖。
●烧饼上的芝麻通常无法被嚼碎,吞下肚以后,芝麻黏在胃壁上,容易造成部分人胃痛,吃的时候请小心。
爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/2519571/313528942.html
更多阅读
做单(中)正文 面试你的面试(1)俞第的简历递出去后,获得了几次机会,但是在面试的第一关就被拒绝,他缠着姐姐又把谢正约出来“亲爱的,我弟弟一直想找你,你和他说吧,你是把他彻底教坏了,我管不了了。”鲜花事件以后,两个人的关系迅速升温,这让俞
炸油条起家的老板 印象 在顺道街,知道陈新超的人不多,但听说过“老师傅”的人不少。 老师傅并不老,36岁的他因做生意带出很多徒弟而得此美称。如今已是开泰、金牛和爱康三家名牌水管汉口地区总代理的他,稳坐顺道街装饰行业的老大。你
国内媒体最近报道,位于四川的肯德基分店将于6月15日开始在早餐时段供应烧饼。这是肯德基继早餐推出油条之后另一个引进的中国本地化食品。 实际上,麦当劳早就在食谱上面开始本地化。这里本地化不是本地供应,而是正经在餐牌上
最近,肯德基又卖起了豆浆。这是肯德基继卖油条、烧饼之后, 抢滩中式早餐的又一招。在市场与利润的驱动下,“不务正业”变得合情合理。中国早餐市场之大,人所共知,不过要分一杯羹,也不是一厢情愿,关键得看消费者是否买账。从消费习惯
前几天开例会,讨论了不少问题,其中一个问题就是现在的价格战打得太厉害,影响了公司的正常利润,大家讨论了大半天,也没想出什么好的办法。 这时,主持会议的领导就提了个建议,说这个问题先暂时搁置,建议大家今后两天早上买油条吃,不过