孕妇胸闷气短怎么缓解 孕妇胸闷气短如何有缓解 孕妇胸闷气短缓解方法

早上起来胸闷气短,是未婚女子和已婚少妇常见的一种症状。孕妇胸闷气短如何有缓解?下面是小编整理的孕妇胸闷气短缓解方法,欢迎阅读。

孕妇胸闷气短缓解方法

1、不要担心,只需要经常去氧气充足的地方呼吸即可缓解这些不适症状。一定要注意放松再放松,紧张以及害怕的心理只会让气短的症状更加明显。

2、在临产前的几周时间内,气短的症状会得到明显的改善,尤其是第一胎孕妇,可能会感到气短的症状有所减缓。会有一种轻松感,其实就是一种胎儿下降的感觉,而原因多半是因为胎儿进入了骨盆所致。这也是分娩前的征兆,孕妇应该引起重视。

3、在日常生活中,可以把节奏放慢一些,活动或运动的时候,不要太勉强自己。

4、保持上身挺直,肩向后展开,让肺部尽量扩展开,尤其是在坐着的时候。

5、晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点,可能会让你感觉好一些。

6、如果孕期除了气短,还有以下任何症状:哮喘加重、呼吸加快、心跳加快心悸或眩晕、胸部疼痛或呼吸时有疼痛感、嘴唇手指或脚趾附近发紫或者脸色苍白、感到自己缺氧、持续咳嗽伴有发烧或寒颤或者咳嗽带血,则需要马上去医院就诊。

7、保证健康均衡的饮食,要给宝宝提供所有必需的营养,同时要避免在孕期增重过多。

8、别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物,因为这类食物会增加体重,并使你喘不过气来的现象更严重。

9、每天多喝水,并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料,以免脱水。

10、多吃富含铁的食物,如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果,并确保你摄入了充足的维生素C,以帮助你吸收食物中的铁。

11、如果吃过多的深色外壳的豆类,如红腰果或花斑豆,可能反而会影响到你身体从其他食物中吸收铁的能力,所以,要适度食用,特别是如果你是素食者,并把这类食物作为蛋白质来源的话。

12、如果你觉得自己贫血,或者发现很难吃下以上那些食物,可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂(在服用补充剂之前要向医生进行咨询),以提高你所需的铁水平和其他营养物质含量。

13、运动的时候要当心,不要让自己累得喘不过气来,以至于头晕眼花。

14、在购物布置家里或做家务时多请人帮忙,这样你就不会为不必要的事情而透支体力。

孕妇胸闷气短的原因

1、子宫增大

子宫增大导致孕妇需要更多的氧气。尤其是在怀孕后期阶段,这个时候子宫会增大至十几倍甚至是数十倍,在这种情况下增大的子宫对膈膜产生压力。这就是你为什么会感觉到呼吸更加费力的原因了,与此同时你还会感觉到气短的现象更加明显。

2、孕酮增加

怀孕后的身体需要更多的氧气,因为孕期荷尔蒙增加,肺功能受到直接的影响。同时孕酮的增加还会刺激脑部的呼吸中枢,因此在怀孕期间虽然每分钟呼吸的次数并没有怎么改变,但你每次吸入的空气量将会明显的增加。尤其是如果胎儿胎位比较高的情况下,气短以及呼吸费力的情况也会更加明显。还有就是一些怀多胞胎的孕妇,呼吸费力的现象将会更加严重。

胸闷气短的原因及治疗方法

生理性因素 :

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女性从青春期开始卵巢等生殖系统开始发育成熟,分泌大量的雌激素,促发月经按月来潮和形成明显的女性特征。胸闷气短与性激素分泌水平大有关系。年轻女性体内的雌激素分泌更趋旺盛,皮下脂肪增厚,脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多,所以青年女性会导致人体氧气供应不足,出现胸闷气短。 (我觉得这个可能性很大)

心理性因素 :

主要由郁闷、心情不舒畅等不愉快的情绪引起。女孩子往往情感细腻,遇到不顺心的事容易生闷气,情志不舒,常常使她们感到胸闷气短。据心理学家统计,此种原因导致的胸闷气短是最常见的。看来凡事都得想得开;切勿太钻牛角尖。

病理性因素:

女性常见的疾病的心肌炎和植物神经功能失调。在各种心肌炎中,尤以病毒性心肌炎(见下)为最多见。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后,很容易并发病毒性心肌炎。此病的主要症状之一,就是胸闷气短。

植物神经功能不调常发生于女性青春期,有些十六七岁姑娘,经常诉胸闷气短,这大多是植物神经功能紊乱所致。

胸闷气短的女子,一般若经医院检查未发现器质性病变,不必治疗。保持心情舒畅,愉快乐观,加强体育锻炼,心平气顺,便可自然安康。

治疗:

1、急性期至少应休息到热退后3~4周;

2、激素;

3、大剂量维生素C及能量合剂;

4、中医中药对此病的综合治疗,整体调理,可起到意想不到的作用;

5、多进食含维生素C类水果(如桔子、番茄等)及富于氨基酸的食物(如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆等);

6、注意气候变化,防止受凉、感冒或上呼吸道感染;

7、服药要遵医嘱,尤其是伴心律失常的患者,不可自行增加或减少药量;

8、避免剧烈活动,注意生活规律,保持良好的精神状态。

  

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