减肥的汤有哪些 什么汤减肥又养颜

炎炎夏日来临了,既想要苗条的身材又想要水灵灵肌肤的MM们可以学习做减肥养颜汤。下面小编给大家介绍减肥又养颜的汤,希望对你有用!

4款减肥又养颜的汤

一、红枣乌鸡汤

材料:枸杞,红枣,生姜,乌鸡。

做法:

1、将乌鸡洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干。

2、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。

3、煲内加入清水,猛火烧开,然后放入以上材料,再开,改用中火煲2到3小时即可。

功效:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。

二、山楂赤豆汤

材料:山楂15克,金银花5克,赤小豆200克,冰糖100克。

做法:

1、先将山楂、金银花同入锅内,加水适量,煮20分钟。

2、20分钟之后去渣,加入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。

功效:此排毒养颜汤味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

三、核桃松仁粟米汤

材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。

做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

功效:核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。

四、枇杷雪梨银耳百合汤

减肥的汤有哪些 什么汤减肥又养颜

材料:枇杷,雪梨,银耳,百合干,冰糖,蜂蜜。

做法:

1、将银耳,百合干放入清水中浸泡至少一小时。

2、泡发后的银耳将黄色的根蒂剪掉,撕成小朵,同百合干一起放入锅中,加入足量清水煮开。

3、再调小火熬煮1-1.5小时,至银耳粘稠软烂。

4、枇杷剥开,切成两半后,取出枇杷核备用。

5、再将雪梨洗净,连皮切小块,放入煮好的银耳汤中,开中火,煮至沸腾。

6、最后放入冰糖,保持略微沸腾状至冰糖溶化即可关火盛汤。最后再淋入一勺润肺止咳的枇杷蜂蜜,搅拌均匀即可。

功效:枇杷雪梨银耳百合甜汤,可以集美白、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、排毒通便等夏季养生的多种功效为一身,经常食用,能美容养颜,滋润身心。

减肥养颜食品

洋葱

降脂食品

推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。

豆腐

抗氧化食品

推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,氧化意味着衰老。

圆白菜

保持活力食物

推荐理由:圆白菜是十字花科蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。

鲜果蔬

养颜食物

推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外,这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进直肠健康,帮助排毒。

西兰花

抗衰老抗癌食品

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。

鱼肉

最佳的蛋白来源

推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

  

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