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在进食过后，不少人都有嚼口香糖的饮食习惯，借此清除口腔异味。其实，嚼口香糖除了能清除口腔异味外，还是不少养生价值。下面，健康饮食专家就为你分析，经常嚼口香糖的养生好处。
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1.控制体重
相信绝大部分人都不知道，在平时生活中适当的嚼口香糖还可以帮助我们有效的控制体重，这一发现无疑是广大减肥人群的福音。研究人员指出一个标准大小的口香糖大概含有5—10卡路里，相较于其它的零食而言，口香糖中所含有的卡路里是非常低的。而且你在不停咀嚼口香糖的过程中，你的嘴完全被利用，因此也就没有时间以及没有心思去吃别的东西了。
这就是为什么口香糖能够帮助你控制体重的原因，不停的嚼口香糖可以帮助你阻止摄入过量的高热量食物。每次当你咀嚼完之后，通常你会发现自己其实已经饿了。
2.减轻压力
现代人的高强度工作势必会产生大量的压力，这个时候如果不注意及时缓解的话将会严重影响你的身心健康。因此专家提醒，在日常生活中应该寻找各种能够帮助你释放压力的方法，其中嚼口香糖就是最有效的一种。除了工作上的压力之外，还有就是生活方面的压力，这些情况口香糖都能帮助你快速有效的缓解，从而还你健康。
很多人在感觉到有压力的时候都会有意识的通过咀嚼以及其他的方法来排解，这是由于咀嚼本身就是一个身体运动，在不断运动的过程中你的烦恼以及压力也就抛到九霄云外了。
3.提高注意力
很多人在锻炼的时候都会经常在嘴巴里吃一块口香糖，专家指出这是非常有科学依据的。经过大量的研究发现，在运动以及训练过程中吃口香糖，可以有效的维持他们在训练中集中注意力。不仅如此，还有研究人员指出口香糖还具有提高人体记忆力的作用。一项脑电波的测试分数显示，生活中经常咀嚼口香糖的人所得的分数比那些不咀嚼口香糖的人高。
因此专家建议，在孩子学习以及做作业期间，家长尽量不要剥夺他们嚼口香糖的乐趣。在此期间嚼口香糖，可有效的提高他们的注意力以及记忆力。
所以说，经常嚼口香糖还是有不少养生好处的。如今市面上有很多无糖口香糖，这样就能在你得到口香糖的养生好处时，还能不吸收过多的糖分，这对养生保健是有重要意义的。
