哺乳期清肠排毒的方法 清肠排毒的好方法

很多的女性因为自身生活或者是工作的原因导致身体日渐臃肿,但是这个肥胖并不一定是脂肪堆积,有时候是因为身体堆积了过多的毒素。下面小编给大家介绍清肠排毒的好方法,希望对你有用!

清肠排毒的好方法

运动

出汗排毒方法是运用了让身体运动,转化成汗水排泄出去,这其中最有效的运动就是高温瑜伽,通过让身体出汗来加速毒素的排泄。但切记高温瑜伽之后不能淋浴,否则很容易发生感冒。

食物

利用食物来排毒也是一个很好的排毒方法,其中运用到了新鲜的蔬果来制作一些新鲜的果汁饮料,将体内一些油腻的物质赶走,增加一些新鲜的营养和水分进去,以及每天不可取少的八杯水,自然而然一些毒素慢慢就会清除掉。

喝水

喝水排毒其实是个最简单又最常用的一种,每天八杯水是每个人都需要的。最好是从早上起床后,一杯水让肠胃清新清理,这种方法不但让身体能补充一些水分,也会让随着利尿的作用将毒素排解出去。

清肠排毒的食物

1:白萝卜

白萝卜味甘、辛、性凉,具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效,可以生吃,炒着吃,做汤等,不仅味道鲜香,而且营养价值高。比如白萝卜炖猪排骨,先将排骨炖熟后把白萝卜切片加入一起炖熟即可食用了,肉美汤鲜!

2:燕麦

燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,可促进新陈代谢,排除毒素。比如最简单的吃法是,直接用开水冲泡3分钟燕麦片,还可以根据个人口味,加牛奶,果汁等。

3:薏米

哺乳期清肠排毒的方法 清肠排毒的好方法

薏米也叫薏仁,有消除水肿,美白滋润,消斑,防止脱发,瘦脸,同时也有节食的效果。有助于改善因水肿而引起的肥胖。比如直接将薏米煮熟后,取汤凉了之后饮用,可以加些冰糖。

4:小米

小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等作用。比如小米红糖粥,按照家常煮粥的方法,按个人口味加入适量的红糖煮熟即可。能开肠胃,补虚损,而且很适和产妇乳少,产后虚损而引起的乏力倦怠,饮食不香,可作为早餐食用。

5:红豆

红豆可以利水除湿,消肿解毒。可以治水肿,脚气等作用,比如红豆汤,直接加水煮至红豆软烂汤汁变黏后,即可食用了。

6:绿豆

绿豆有清热祛暑解毒,利水等功效。比如绿豆汤,用大火煮沸10分钟,取汤凉了之后食用,用于解毒清热(注意不能久煮)。

清肠排毒的好处

调节心情:

清肠后,身体轻盈了,会感觉畅快清爽。清肠有利于消除焦躁不安情绪,令身心开朗。

排毒养颜:

粪便中的有害物质若没有及时排出,会被肠壁反复吸收,毒素随体内循环到达人体的各个部位,有可能导致面色晦暗、色斑、痤疮、皮肤粗糙等问题。清洁肠道排出有害物质,消除诱发皮肤疾病的因素,有助于美容养颜。

预防肥胖:

清除肠道有害物质,保持良好的肠道功能,使代谢平衡,减少脂肪的堆积。

清肠胃:

清肠可以让每天被塞满油腻食物、垃圾食品的肠胃休息一下,使肠胃净空,减轻肠道负担。

消除口臭:

肠道有害物质的囤积会引发口臭,清肠可以将肠道有害物质排出体外,消除口臭诱因。

预防疾病:

肠道毒素累积,容易诱发心脑血管疾病、肠道疾病等,清肠能够将毒素排出体外,预防疾病的发生。

保健养生:

清肠有利于调节免疫系统和促进新陈代谢,既可消除自体中毒,又可减轻其它排泄器官的负担,恢复大脑清醒和灵敏性,解除疲劳。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/252561/408381861.html

更多阅读

体内排毒的方法!教你简单排毒! 简单的形体训练的方法

消化管道是人体的主要吸收、排泄管道,也是人体重要的排毒管道之一,人体通过粪便、尿液、出汗等途径把废物及时排出体外体内排毒的方法!教你简单排毒!——体内排毒方法一吃蔬菜可以帮助体内排毒一,花椰菜 功效:清理血管 花椰菜是含有类

清肠排毒减肥方法 清肠排毒方法 教你如何在春季排毒的方法

春季排毒很重要,皮肤美白细腻也需要排毒,那么怎么拍呢?以下就为大家介绍两个春季排毒的方法!春季身体排毒食疗入手春生、夏长、秋收、冬藏,这是自然界一切事物发展规律,但你可听说过春季是个排毒的好季节的这种说法吗?近日,记者在采访

7天断食减肥排毒法步骤 断食排毒的方法

断食排毒的方法――简介水肿、便秘、小腹突出、减肥总是瘦不下来……这些都是体内毒素惹的祸,我们的身体中了什么毒?凡是身体不需要的废物以及有害物质,都称之为“毒素”。断食排毒的方法――方法/步骤断食排毒的方法 1、清水断食法这

超声波面部排毒的手法 面部排毒的方法有哪些

 面部排毒的方法有哪些爱华阅读配图  脸部排毒按摩  脸部有很多淋巴结,按摩能让淋巴结保持通畅,达到排毒养颜的效果。淋巴结主要集中的部位是:下巴、额头中间、眼头、鼻翼两侧、耳垂下方和颈部。晚上睡觉之前,可以多多按压

排毒祛痘的好方法 秋季给心排毒的方法

  毒发症状  心主脉,如果干燥憋火,就会容易引发一下几种症状:  1、 舌头溃疡。舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现。  2、 额头长痘痘。当心火旺盛变为火毒之时,更会在额头上出现痘痘。  3、 失眠。心脏毒素

声明:《哺乳期清肠排毒的方法 清肠排毒的好方法》为网友纠结的余温分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除