便秘怎么调理 在旅游途中便秘怎么办 该如何调理

许多夏季旅行的人都很难保持排便规律,而且远方的陌生食物,或许你会因为食物的原因,所以会导致肠胃系统紊乱。那么在旅行中,这类难言之隐怎么解决呢?

早晨喝上一大杯咖啡是不错的选择?

答案是正确的,咖啡可以作为刺激性泻剂。许多人保持排便规律是依靠早上的一两杯咖啡。

民间说可以服用一勺矿物油

答案是否定的,油也许有一些作用,但这些可能不是一个正确的选择,而且会导致伤害。油分若进入到呼吸道,可能引起呼吸道炎症。

如果不想吃药,应该吃些什么来排便?

纤维是最佳的选择,当然不要吃太多,否者可能会发生腹胀。

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有数据显示,每天喝两到三份益生菌酸奶可以有助于增强肠功能。对一些人来说,辛辣食品会增强肠胃运输功能。

运动有用吗?

答案是在有益的。但是没人会在旅途中做健身运动吧,如果可以请务必要保证你真的可以运动到出汗。

运动量疗法的老年病人,数据显示这样的运动对排便规律没有影响,但是可以促进排便。

药物

吃药有用吗?答案是有,但是是药三分毒,而且药物只能是短暂的,而且长期服用药物会让身体对药物产生依赖,长期来说肠胃会造成很大的影响。

  

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