菠菜富含膳食纤维，能增加胃肠蠕动，促进体内毒素排出，从而使得皮肤水润、光泽。菠菜还富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素，能让眼睛看起来更明亮。此外，菠菜中富含铁，可令人面色红润。菠菜吃法随意，可凉拌、清炒、配菜或烧汤。
2.紫包菜。紫包菜(紫色圆白菜)富含重要矿物质碘和硫，有助于身体排毒，使肌肤柔软靓丽。紫包菜既可生食，也可炒食。但如要保留更多营养，生食更好。
3.甜菜。甜菜堪称“美容食品”，有助于减少皮肤瑕疵、滋润皮肤、预防皱纹。甜菜中的关键物质甜菜碱可促进脂肪代谢，控制体重的同时还有助于增强皮肤光滑度、清晰度和柔软度。
4.甘蓝。甘蓝中含有丰富的维生素K，不仅有助于预防骨质疏松症和心脏病，而且有益皮肤健康，让皮肤看起来更自然更健康。甘蓝中还含有大量的膳食纤维，有助于降低胆固醇和稳定血压，从而保持皮肤红润、有光泽。
面部皮肤有时干燥缺水，有时晒黑起斑，有时还会长出小痘痘让人烦恼不堪。肌肤压力真是很大啊。想要解决掉面部肌肤的这些问题，让肌肤零压力，但是又不想用各种药物和针对性产品，那么自制面膜大全就来帮助大家，释放面部肌肤的压力吧。【夏季
面霜怎么用最好——简介 面霜如何使用效果最好呢，女生们都对自己的脸蛋倍加呵护，想让皮肤一天比一天好，不光要选对适合的面霜，还要会用，那么面霜如何使用效果最好呢?来看看下面面霜的使用方法吧!面霜怎么用最好_面霜怎么用面霜怎么用
面霜什么时候用——简介面霜是涂抹在脸上的膏状或液状的乳白色物质,一般在面部清洁后使用,起到护肤,补水,美白等作用.是化妆前的重要一步.面霜中的美白抗衰老成分较其它化妆品更容易被皮肤吸收,所以拥有一瓶好的面霜对美容来说是非
乳液和面霜的区别——简介面霜(Ceam)和乳液（Lotion）含有多种营养因子，具有锁水功能，用来滋润、营养肌肤。皮肤一天都不可缺水，乳液中水份大于油份，适合于夏天，特别是油性肌肤；面霜中油份大于水份，适合中、干性肌肤。 那么,乳液和面霜的区别有
大多MM常常为是选择乳液和面霜而烦恼。有的人说使用乳液好，有的人说使用面霜好。那么乳液和面霜到底哪个好呢？乳液和面霜又有什么不同呢？乳液和面霜不同之处：外表形态不同。乳液是液体状的，面霜是膏状的。结构性质不同。乳液的质地比
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