爱华网孕妇是一个特殊群体，一个人的营养摄入需要支持自身和宝宝的共同需求，更易出现孕期贫血的状况。草莓中含有丰富的铁及其他微量元素，对孕期贫血出现的牙龈出血等都有一定的帮助。下面小编教准妈妈们坐一款孕妇贫血食谱——草莓果酱DIY，妈妈养好身体，宝宝健康成长。
食谱原料：
草莓，牛奶，蜂蜜，柠檬，白糖。
制作方法：
1、草莓先放盐浸泡一会，然后洗净去蒂，备用。
2、烧开水跟糖，让其煮开1分钟，后加入草莓大火煮5分钟，然后用小火继续煮，这时候后要注意打捞泡末。
3、在煮的过程中，一定要不断的搅拌和挤压有形的草莓。直至草莓成泥状。
4、混合物非常浓稠，此时，加入柠檬汁(半个)，柠檬不仅可以使味道清新，更重要的是起到凝固的作用。
5、熄火，让果酱变凉后可用干净的玻璃瓶装起来。
适用人群：
孕期
（爱华阅读配图）
健康提示：
草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，因此对孕妇大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。但是孕妇吃水果要适当，比如孕中期，每天吃的水果总量大概为200克，不要超过500克。
