挺背收腹，不靠椅面
如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。
膝盖间夹张纸
许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环。坐着时最好并拢双腿，大腿平行于地面，与小腿保持直角，能矫正坐姿、锻炼大腿内侧肌肉。维持这个姿势10分钟，腿部肌肉就会有明显的酸痛感，坚持天天做，一周下来就会感到腿部肌肉变得更紧实。如果不能保证老是两腿并拢，可以在膝盖间夹点东西。刚开始可以在膝盖间夹一本杂志，循序渐进，直到末了能轻松夹住一张纸。并拢双腿后，可以适当屈伸膝盖带动腿部前后摆动，锻炼腿部前侧肌肉。如果条件答应，还可以用小腿夹一本书或一张纸，锻炼效果会更好。
此外，坐着时可以双手握拳敲打大腿外侧，从大腿根部(站起来屁股有个窝的地方)开始，向下一直敲到膝盖，每次敲50下即可。
o型腿矫正带有用吗o型腿怎么矫正——简介很多被O型腿困扰的朋友，都在想办法矫正O型腿，o型腿矫正带有用吗？o型腿怎么矫正？仔细看完希望可以帮到你.o型腿矫正带有用吗o型腿怎么矫正——是不是O型腿o型腿矫正带有用吗o型腿怎么矫正 1、如
导读：图示O型腿与正常腿形在肌肉、骨骼等方面的变化，帮助理解O型腿的形成、O型腿的危害以及O型腿的矫正原理。关键字：O型腿的形成O型腿的预防O型腿矫正在下面的图片中，可以清晰显示和对比正常腿型与O型腿的差异。左图中，左半边是正常腿
站在镜子前时注意一下，在自然的站姿中，你的膝盖能否靠拢用力夹紧之后能否贴到如果你的膝盖能自然靠拢，那么恭喜你，你的腿型不是O型腿：如果用力夹紧才可以并拢膝盖者，也很欣慰，你只是中轻度的有O型腿，这时可以经常练习两脚并拢动作来改善。如
为什么腿型会变O型？1、小腿肌肉外扩O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。其实并不全部是骨
糜烂型脚气能用足光粉治疗吗？原因是什么？ 前面我们已经讲了最好不要用足光粉来治疗水泡型脚气，就有患者又有疑问了：那糜烂型脚气能用足光粉治疗吗?我们来看看下面这位患者的经历和疑问，一起找答案。脚气怎么用药?足光粉可以治疗水泡型
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