提高免疫力食谱 冬季提高宝宝免疫能力三食谱

  寒冷、干燥的冬季里,娇弱的宝宝更加需要充足的营养保证,以提高身体的免疫能力,抵御各种疾病的侵袭。那么,哪些食物能够满足儿童的健康需要呢?宝宝冬季保健食谱有哪些呢?下面就跟爱华阅读小编一起去看看吧。

  苹果蜜枣瘦肉汤

  作用:养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用,可润燥生津。

提高免疫力食谱 冬季提高宝宝免疫能力三食谱

  用料:苹果1—2个,瘦肉100克,蜜枣4枚。

  做法:1、苹果去皮、心,切片

  2、与瘦肉、蜜枣同放入锅里

  3、加适量清水,煲1小时便可食用。

  白萝卜鱼泥

  作用:鱼类中含有大量的锌和不胞和脂肪,萝卜除含有锌外,还含有淀粉酶可以促进脂肪的吸收。促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

  用料:鱼1块、擦碎的白萝卜2大匙、高汤适量。

  做法:1、鱼泥可以选用刺少的鳕鱼或草鱼中段,放入水中煮熟,剔去刺,碾成泥。

  2、鱼泥和碎萝卜一起放入锅内,再加入高汤一起煮成糊状。

  大骨冬瓜汤

  作用:大骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿提供钙质。冬瓜是营养价值很高的蔬菜,能消热解毒、利尿消肿,止渴除烦。

  用料:猪腿骨、冬瓜、葱、姜、枸杞

  做法:1、腿骨洗净控干,放入锅中大火煮开

  2、煮尽血水后捞出

  3、砂锅中一次性放足水,放入筒骨、姜片和料酒,大火烧开后,小火慢炖1小时。

  4、再投入冬

  

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