健康瘦身减肥方法 健康减肥方法各个阶段

健康减肥方法各个阶段有哪些呢?下面小编为你整理一些健康减肥方法各个阶段的资料,希望对你有帮助!

健康减肥方法各个阶段

阶段一:辨别酸性体质

典型特征:嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭;下午时分特别容易疲倦;还有比较爱吃甜食,或是口味偏重。

根本原因:酸性体质的人,血液也偏酸性,新陈代谢比较差,体内也比较容易堆积毒素,不易排除。

阶段二:酸性体质食疗改变法

方案一:多吃碱性的食物,可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质,慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水,都是可以调节酸性体质的碱性食物,可以多食用。但是,切记,不可以加糖喔!

方案二:喝碱性含钙的矿泉水,也是平衡身体酸碱度的方法,市面上有出售此类瓶装的矿泉水(法国“矿翠”牌矿泉水),富含钙、镁、钾,喝起来味道略咸,有点涩,有些人不是很喜欢它的口味,不少美容达人都将之当成日常饮用水饮用。

阶段三:彻底变成瘦美人

坚持运动:不是让你每天保证强度的有氧运动,而是每天都能以散步或是逛街的方式消耗掉一定热量。这种习惯的养成能有效防止肉肉上身,有利于保持好身材。

瘦人习惯:把自己当成“瘦人”看待,拒绝重口味的食品,爱上清淡养生的食物,说话慢一些,咀嚼慢一些,渐渐的就会变成大家眼中的“瘦美人”了。

健康瘦身减肥方法 健康减肥方法各个阶段
  

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