经常掉头发吃什么水果 经常掉头发吃什么好

每个女孩子都想拥有一头浓密靓丽的头发,可是日常生活中却是经常掉发。如果每次梳头、洗头都掉得特别多,那么要吃什么去预防这种现象呢?下面小编为大家介绍一下经常掉头发吃的食物种类,希望对你有帮助。

经常掉发吃的食物

1、富含蛋白质食物

头发的主要成分是蛋白质,因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要,但是一些过度减肥的人,营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象,这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

2、含铁的食物

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据临床研讨发生,有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面,所以,掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。

3、含有维生素E的食物

添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老,促成细胞的快速分裂,有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。

4、含碘食物

头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关,而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强,有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。

5、补肾类食物

一些掉头像现象是肾虚引起的,这种情况也叫肾虚脱发,肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下,比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等,一些中药也有很好的补肾作用。

6、促血液循环食物

头发吸收营养主要来自血液,当血液循环不好的时候,头发也容易缺乏营养而导致掉头发,因此可以吃一些补血、促血液循环的食物,如桑葚、枸杞子、大枣等等。

7、杂粮

杂粮也是防脱生发的一类好食物,它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维,特别是当今人们口味偏重,爱吃油腻和辣椒,杂粮是一个不错的调节方式。

治疗掉发的偏方

1、生姜片、人参各30克。先将生姜片焙干后与人参共研细末,用鲜姜堵截蘸药末涂擦脱发区。

2、核桃30克,何首乌20克,川芎5克。将药杵碎后用开水泡,代茶饮。

3、醋130毫升,热水200毫升,醋倒入热水,趁热洗头。逐日1次,宜常洗。 方法四:鸡蛋黄油。鸡蛋带壳煮熟,掏出蛋黄,放在铁锅内煎熬,煎至焦黑,即可熬出蛋黄油,备用,涂擦患处。

4、芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量,作药膳食用。

  

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