1岁宝宝午餐食谱都有哪些呢?不急,下面有准备精心为你准备的1岁宝宝午餐食谱,就让小编带你一一讲解吧!
1岁宝宝午餐食谱:奶酪鸡蛋三明治
原料:原味面包片,鸡蛋,熟火腿、奶酪、西红柿,原味沙拉酱
做法:
.平底锅小火加热,将两片面包片切去四边入锅中烤至单面焦黄,取出。 .锅内倒入少许油,将鸡蛋打入,煎成荷包蛋。
.面包片没有烤过的一面朝上,涂上少许沙拉酱,放上火腿片,再放一片横切的西红柿,放一片奶酪,放上荷包蛋,最后盖上另一片面包片。
.将三明治切成1.5cm见方的块。 功效:重点补充蛋白质和钙质。
1岁宝宝午餐食谱:松仁玉米烙
原料:甜玉米,松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉适量
做法:
.将甜玉米粒入开水锅中焯一下,捞出控水。
.将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀;松仁过油炸至微黄。 .不粘煎锅中涂一层油,均匀摊上玉米粒,撒上松仁,煎至底面微黄即可。
1岁宝宝午餐食谱:什锦沙拉
原料:水煮鸡蛋,熟火腿丁、胡萝卜粒、甜豆、甜玉米粒、熟土豆粒,原味沙拉适量,橄榄油少许
做法: .将鸡蛋切成1cm见方的丁,和所有原料一起入大碗中搅拌均匀即可。
1岁宝宝午餐食谱:萝卜仔排煲
原料:子排、黑木耳,萝卜,姜、蒜
做法:
.将仔排用盐腌上1天,用时入开水锅中煮沸,捞出去杂质。
.将水烧开后,把子排、水发洗净的黑木耳、切滚刀块的白萝卜一起放入锅里。再放黄酒、姜蒜,大火煮开,再小火慢慢地炖,直至肉香萝卜酥,加入少量鸡精即可。
功效:润肺补脑
1岁宝宝午餐食谱:香干肉丝
软豆干,精肉,小葱,韭黄,姜丝、糖、鸡精少许,浓湿淀粉、稀湿淀粉各1小勺
做法:
.将精肉切成细丝,拌入少许糖和精盐,加入湿淀粉搅粘。
.将豆干切成细丝;小葱、韭黄切寸段。
.起油锅,放入姜丝爆香,放入肉丝滑散,变色,放入豆干、葱段和韭黄段,适量加盐和鸡精炒熟,淋入稀薄的湿淀粉稍炒即可。 功效:补充蛋白质和钙质。