最实用的养胃方法 冬季养胃有什么实用方法

胃病是冬季常见的疾病,所以大家在寒冬里需要做好养胃护胃的工作。那么冬季养胃有哪些方法?不如跟着小编一起来学习冬季养胃的窍门吧!

冬季养胃的方法

1、穿个棉背心

冬季寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛,还容易导致“肠易激综合征”,导致腹泻、疲劳和浑身无力等情况。冬季一定要注意胃部的保暖,可以贴身穿一个保暖背心,给胃一个温暖的环境。

2、餐前喝杯温水

最佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时,餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响消化。

3、保持心情舒畅

很多人都有过这样的经历,“我一生气就胃痛”。郁怒伤肝,肝气犯胃,即可引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。因此,要保持情绪稳定和心情愉快。冬季日照缩短,容易情绪低落,建议坚持运动,尽可能多到户外晒太阳。

4、注意口腔卫生

幽门螺杆菌是导致胃病的元凶,主要来自于不洁的口腔,大量存储于牙菌斑上。当机体抵抗力下降时,幽门螺杆菌易导致胃病的发生或复发。因此,要经常更换牙刷,并坚持每餐饭后正确漱口。

冬天养胃的蔬菜

1、山药

随着天气渐冷,有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝,能有效缓解胃部不适。

2、红薯

性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。

3、卷心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

冬天养胃的禁忌

1、忌嗜烟成癖

吸烟可促使胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜的前列腺素合成,这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏。

2、忌饥饱不均

饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

3、忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。

4、忌晚餐过饱

最实用的养胃方法 冬季养胃有什么实用方法

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/256861/608279880.html

更多阅读

改善皮肤最全、最实用的方法 改善油性皮肤的方法

最全、最实用的方法因为电脑有一定的辐射源,会直接影响到我们身体的内分泌系统的稳乱。从而使皮肤代谢不规律等。加上电脑有磁性,会聚积一些灰尘、和不洁的空气,这些都会影响到我们皮肤自身的质量,和加聚皮肤的老化程度。针对每一种不同

最实用的47个让你拍照好看的方法! 昆明哪个地方拍照好看

有很多同学私信或评论说把自己旅行的照片发到朋友圈之后被吐槽没有美感,就知道景点合影,还全TM是人人人人人,于是吐血整理了最实用的47个让你拍照好看的方法!别到哪都是剪刀手了!看完这篇攻略,出去旅游真的再也不怕拍不出高大上的照片了。

淘宝店铺如何打造爆款 新店铺最实用的引流方法 打造小爆款

第一种:复制法:跟随同行较好的卖家产品,复制爆款,复制关键词!同样的款式,在同行中比较好卖,我们自然不能放过。我们要做的很简单,只要模仿就可以了。俗话说的——拿葫芦画瓢就是这个道理!这里面最简单的道理就是,一个行业的前

补肾养肾的方法 补肾养肾最有效的十个方法

  中医养生防病,一向主张调养为主,以肾为本。所以,实用的补肾方法需要你尽快掌握。中医告你补肾养肾10个最有效方法,保护你的肾脏健康!  方法一:饮食补肾  能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食

三种实用的引流方法 储存大闸蟹最实用的三种方法

   自古以来关于大闸蟹的诗文不在少数,大闸蟹的美味已然让许多的食客折服,那么大闸蟹怎么保存才能放的更久?已经成为现在许多蟹友们经常讨论的问题。今天小编就给大家介绍三种最实用的保存方法。  大闸蟹的保存方法一:  

声明:《最实用的养胃方法 冬季养胃有什么实用方法》为网友单人超神分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除