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很多人觉得夜跑危险，因此越来越多的人选择了早上跑步，那么早上跑步是否也可以减肥呢?长期跑步有什么好处。
拥有一个苗条的身材是每个人的梦想，那么减肥就是一个非常引人关注的话题，我们都知道当今减肥的方法有很多，其最常见的的就通过节食来减肥。可节食减肥对于那些爱吃的朋友们是一个非常大的挑战。除了节食还有运动，运动也是可以减肥的哦。你有早上跑步的习惯吗?那么，早上跑步能减肥吗?接下来我们就一起来看看吧。
坚持早上跑步是一个很好的生活习惯，首先在上班之前锻炼一下身体，这样可以振奋精神，更好地投入到工作状态中去，现在很多上班族都喜欢睡懒觉，睡觉睡到快要上班的时候，才会抓紧时间起床，结果弄得我蓬头垢面的去上班，工作前几个小时还会开小差，这样就对自己的事业前途影响很大。这对于那些常坐在办公室里面工作的朋友们更是一种极大的危害。
早上跑步对于身体是有所消耗的，针对于许多年轻的肥胖朋友就会问早上跑步能减肥吗，在这儿可以告诉你消耗体力当然会减肥，要是可以坚持早上跑步，体重就会慢慢的减下来的，因为运动本身就是一个健康的减肥方式。跑步减肥可谓是随时随地都能进行，只要你有一双适合自己的跑步鞋和一颗想要减肥的心。相信你减肥一定会成功的。
早上跑步减肥多久见效
早上跑步的最佳时间是8—9点，这时是肺功能最佳运动时间。运动时间通常都是30—60分钟不等。这样才能让身体适应锻炼强度，时间的话至少要半个月才会看到变化，而想要达到理想状态，则需要更长的时间。总之，适度的锻炼可以调节身心健康，也能塑造身，最重要的是贵在坚持。
当然，想要快速健康的减肥，一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，运动减肥效果是比较明显，但是在运动减肥的过程中大家也要注意一些事情。在饭后应适量的运动，吃饭不能马上就坐下，应当站立二十几分钟再坐。除了早上跑步减肥，你还可以经常玩呼拉圈，跳绳，溜冰等运动方式来健康减肥。最后提醒大家的是，在早上跑步完之后，不要再半小时之内就吃早餐，那样对身体非常不好，反之还会有一定的增肥结果哦。
