爱华网皮肤对女人来说很重要,想要白里透红,有好气色,加强养生必不可少。女人冬季养生的重点就在于美容养生。小编推荐下列7种美容粥,让女人吃出好气色。
7种美容养生粥之百合蜜瓜粥：
原料:百合4朵、哈蜜瓜1小块、大米100克、冰糖或者蜂蜜适量。
做法:把百合掰开洗净,那层白膜也可不用撕,没那么苦。洗净后放在锅里,添加清水,煮开后倒入大米熬粥。哈蜜瓜切碎,打成泥。锅里粥煮好后,倒入蜜瓜泥,再一些切碎的蜜瓜粒,加入冰糖,再煮5分钟就好了。
功效:百合和哈蜜瓜都是白色食物,被称之为“美容食品”。
7种美容养生粥之燕麦粥：原料:燕麦50克、大米20克。
做法:把燕麦大米洗干净,然后一起小火30分钟成粥状即可。
功效:燕麦是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。 常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
7种美容养生粥之葡萄干苹果粥：原料:苹果、葡萄干、大米、冰糖均适量。
做法:将苹果洗净,去皮,切成小块。大米冷水浸泡30分钟,葡萄干洗净,与苹果一起放入沸水锅,熬至粘稠即可。最后放入冰糖调味。
功效:养气血。适宜任何年龄段的女性食用。
7种美容养生粥之红豆薏米粥：原料:赤小豆1把、薏米1把、冰糖适量、水适量。
做法:红豆用清水浸泡过夜,不过时间不易太长,否则会发芽哦。泡好的红豆,用清水过滤一下。锅中倒水,倒入薏米,开火煮至半熟,加入红豆。薏米仁和红豆都煮熟后,加入冰糖,煮至融化即可。煮的时候要及时搅拌,以免糊底。
功效:红豆和薏米都是补气血的上品。常食会让女性的脸色红润,皮肤有弹性。
7种美容养生粥之枸杞玉米粥：原料:玉米200克、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆20克、菠萝50克、白糖适量。
做法:将枸杞子洗净泡软,菠萝、胡萝卜去皮,切丁。玉米粒、豌豆清洗干净。锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。出锅时,放入菠萝粒。
功效:玉米可以排除毒素,枸杞子有滋补调养和抗衰老的良药。
7种美容养生粥之玫瑰薏米粥：原料:黑米60克、小米100克、薏米60克、玫瑰花10朵、红糖适量。
做法:黑米和薏米洗净浸泡过夜。干玫瑰花浸泡开把黑米、小米和薏米放进锅中,加入水烧开,然后转成小火慢煮,煮至粘烂。加入红糖,待融化后加入玫瑰花,搅拌,熄火盖上盖焖20分钟即成。
功效:美白肌肤,祛斑美容。
7种美容养生粥之山药枣参粥：原料:山药50克、大枣10枚、人参8克、猪瘦肉50克、小米50克
做法:将人参洗净放入沙锅中,加入适量清水用文火煎煮30分钟,然后将粗渣滤去,提取药汁备用。将山药洗净去皮切成小块,大枣去核洗净,瘦猪肉洗净切成细丝,小米淘洗干净,将这些材料共同放入锅中,加适量清水先用大火烧开,再以小火熬煮,30分钟后倒入药汁搅匀即可停火。
功效:益气养血,健脾润肤。本品中的人参、大枣和小米均能够养益气血,从而使肌肤滋润富有光泽,并可用于调补面色苍白、精神萎靡等症。
上面就是小编为大家所准备的关于7种美容养生粥的相关做法，希望感兴趣的朋友们可以去试试。
