长白头发了?皮肤暗淡了?经常熬夜的你有没有想过是肾不好呢?每天都坚持喝一碗补肾粥,气色肯定比原来好!下面给大家讲解补肾粥的做法:
补肾粥的做法一:
主料:黑米1杯、黑豆1杯、核桃2个
辅料:枸杞适量、黑芝麻适量、莲子适量
1、黑米、核桃、莲子、黑豆、花生、黑芝麻、枸杞
2、先把食材淘洗干净放入高压锅内,加入适量水
3、盖上锅盖,大火上汽后转小火25-30分钟,关火后自然放气
补肾粥的做法二:虾米粥
原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。
做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
功效:养肾强肾,补钙壮骨。
补肾粥的做法三:枸杞大枣玉米渣粥
原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。
功效:养血安神,补肝,肾降血糖。