补肾粥请每天吃一碗 补肾粥的做法

   长白头发了?皮肤暗淡了?经常熬夜的你有没有想过是肾不好呢?每天都坚持喝一碗补肾粥,气色肯定比原来好!下面给大家讲解补肾粥的做法:

  补肾粥的做法一:

  主料:黑米1杯、黑豆1杯、核桃2个

  辅料:枸杞适量、黑芝麻适量、莲子适量

  1、黑米、核桃、莲子、黑豆、花生、黑芝麻、枸杞

  2、先把食材淘洗干净放入高压锅内,加入适量水

  3、盖上锅盖,大火上汽后转小火25-30分钟,关火后自然放气

  补肾粥的做法二:虾米粥

  原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。

补肾粥请每天吃一碗 补肾粥的做法

  做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。

  功效:养肾强肾,补钙壮骨。

  补肾粥的做法三:枸杞大枣玉米渣粥

  原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。

  做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。

  功效:养血安神,补肝,肾降血糖。

  

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