胃肠差怎么调理 引起肠胃不好的原因是什么

近年来,在众多发病概率不断升高的疾病中,肠胃疾病的发病概率正在迅速升高。那么,引起肠胃不好的原因是什么?肠胃不好怎么调理?下面就由小编告诉大家吧!

引起肠胃不好的原因是什么?

1、药物因素:如果长期食用对消化道黏膜产生刺激的药物,也可能造成胃肠疾病及胃肠功能紊乱,从而导致"肠胃不好"、"肠胃不适".

2、精神因素:有研究结果表明,长期处于高压下和忧思过度的人群最容易患上胃肠疾病,长期处于高压下,则食欲不佳,影响了食物的消化吸收,而忧思过度,站在中医的角度来说,思伤脾,脾胃相表里,脾伤则胃伤。

3、饮食因素:过度饮酒、长期食用生冷、辛辣、刺激性的食物,或者暴饮暴食、饮食不规律、狼吞虎咽、不注意胃肠保暖,从而破坏了消化道的黏膜,打乱了消化道的正常"工作流程",使胃肠受寒,降低了对疾病的免疫力。

4、遗传因素:遗传导致胃肠疾病及胃肠功能紊乱的案例在临床中也有偶发。

引起肠胃不好的原因是什么?小编提醒大家,生活中人们患上肠胃疾病的症状表现与其患病的时间长短并不相符,部分是一些潜在病症,一触即发就可能危机到患者生命安全,因此对于肠胃类疾病,大家千万不要掉以轻心,以免给自身健康带来更大的影响。

肠胃不好怎么调理?

饮食要注意:在可能的情况下,尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化,容易加重肠胃负担;腌泡的食物,所含盐分过多,某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜,引起腹泻及消化道炎症等。

饮食要规律:不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间,就把手头的工作停一停先去吃饭,咱不差那点时间。如果你的肠胃已经有问题了,那就更得小心了。每顿饭不能吃太多,大概七分饱就行了,千万不能吃到撑才停嘴。平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西,最好是麦片之类营养食物,到了中午10点和下午4点的时候补充一下,这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。

健康饮水:每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。

俗语说:养胃要吃面。面食相对于米饭来说更容易消化,肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。这里介绍一道简单的面食做法,不管你是在哪里,只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅,一句话只要可以煮东西的都可以。材料:面(超市里有各种面可供你选择)、青菜几棵、干木耳、西红柿一只、鸡蛋一只。现在锅里烧大概两碗水,将青菜,西红柿洗干净待用,木耳泡好待用;水开后将西红柿用刀切块到锅里,再将木耳放进去;烧一开后,将适量的面放进去,等面煮的软和后,将鸡蛋打到锅里,再等一开,就好了,最后放入盐,调味品。我胃不好的时候经常自己做这个面吃,效果超好。

多吃富含Vc的水果和蔬菜,有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富,如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。

腹部按摩:每天晚上入睡前,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。长此以往,可以有效改善肠胃功能,还可以减小肚子嗷!

胃肠差怎么调理 引起肠胃不好的原因是什么

最后一点就是保持良好的心态啦。要经常保持良好的精神情绪,要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧,哈哈一笑也是不错的。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/257461/707328442.html

更多阅读

女人月经不调怎么调理 治月经不调哪里好

月经不调多表现为月经周期改变,月经量或多或少,严重时还会导致闭经,如果不及时治疗,对女性的伤害是非常大的。那么,月经不调怎么治疗最好?女人月经不调怎么调理——步骤/方法女人月经不调怎么调理 1、引起月经不调的原因有多种,如全身性

月经不正常会怀孕吗 月经不正常怎么调理

月经不正常怎么调理――简介月经不调是最为常见的一种女性烦恼,生活中许多女性都遭到月经不调的困扰。影响着正常生活和学习。而且月经不调如果长期不调理,还可能导致一些其他的女性疾病。那么月经不正常怎么调理?下面跟着小编一起来

胎位不正应该怎么睡觉 引起胎位不正的原因

  引起胎位不正的原因有哪些? 胎位不正一般指妊振30周后,胎儿在子宫体内的位置不正,多会导致难产。因此,准妈妈们要作好产前检查,预先诊断出胎位不正,及时治疗,如未转为头位,则先作好分娩方式选择,提前住院待产。那么,引起胎位不正的原

肠胃不好怎么调理 须知肠胃不好的12个症状 胃不好怎么调理

目录:第一章:须知 肠胃不好的12个症状第二章:胃口不好有妙招第三章:肠胃不好竟与挑选的鞋子有关编者按:肠胃不好是夏季人通常会烦恼的事情。肠胃不好的话,就很难吃的好。吃不好人的健康就成了问题。肠胃不好的症状有哪些呢?肠胃不好怎

肠胃不适腹泻如何调理 经常腹泻拉稀-肠胃不好怎么调理

经常腹泻拉稀-肠胃不好怎么调理――简介肠胃道、消化系统的问题在中医是属於(脾胃)的范畴,(脾)在中医里,不是只有西医所说的脾脏器官,还包括了胃和整个大小肠系统。脾属土,应该保持在乾燥的状态,如果脾胃过湿,身体就会失调,如拉肚子或腹泻。紧

声明:《胃肠差怎么调理 引起肠胃不好的原因是什么》为网友耿直妹分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除